Membuat balita tidur nyenyak sepanjang malam adalah tugas yang menakutkan. Beberapa hari mereka mungkin baik dan tidur tepat waktu, tetapi sebagian besar hari mereka akan menangis dan ingin perhatian Anda. Cara-cara untuk menenangkan balita Anda tidur akan terus berubah seiring waktu. Menemukan cara terbaik yang bekerja untuk Anda berdua adalah penting. Obat-obatan untuk mengatasi masalah ini termasuk meminumnya sehingga mereka dapat memahami dan mengatur rutinitas tidur yang konsisten.
Balita Tidak Akan Tidur-Bagaimana Menidurkannya
1. Bicaralah dengan Dia dan Buat Dia Memahami
Salah satu saran terbaik untuk orang tua ketika anak Anda tidak akan tidur adalah membuat anak mereka tidur dengan perasaan aman dan terjamin. Ketika mereka mulai memahami bahasa, Anda perlu lebih banyak berbicara dengan mereka dan mempersingkat kehadiran Anda di kamar mereka. Ketika Anda meninggalkan ruangan untuk mengambil segelas air atau mendapatkan selimut tambahan, katakan saja kepada mereka bahwa Anda akan kembali dalam lima menit karena ini akan membuat mereka mengerti bahwa Anda akan ada. Ketika Anda membuat balita Anda tertidur, Anda dapat meninggalkan ruang untuk menjalankan tugas dan kembali sebentar untuk memeriksanya. Proses komunikasi dan pemahaman dapat membuat anak Anda mengerti bahwa meskipun ia tidur sendiri, mereka tetap aman.
2. Mematuhi Waktu Rutin Tidur
Setiap keluarga memiliki rutinitas waktu tidur seperti makan malam, menyikat gigi, waktu bercerita lalu menyelimuti selimut, berdoa, lalu mematikan lampu dan anak Anda tidur.
Beberapa balita tidak menunjukkan penerimaan mereka terhadap rutinitas ini dan menuntut sesuatu yang lain. Dalam kasus seperti itu, jam memainkan peran penting. Buat grafik yang indah untuk anak Anda dengan gambar rutin waktu tidurnya di sebelah jam dinding. Jadi lain kali ketika balita Anda menjadi pemberontak dan ingin waktu ekstra di bak mandi, Anda dapat mengingatkannya waktu dan mengatakan bahwa jika ia bergegas ia akan punya waktu untuk cerita tambahan. Dengan cara ini Anda berada dalam buku-buku bagusnya dan tidak berada di ujung penerima kemarahannya.
3. Buat Tempat Tidur Nyaman
Adalah normal bahwa anak Anda bangun untuk waktu yang singkat dan kemudian kembali tidur nyenyak. Ini adalah siklus tidur alami, tetapi dapat terganggu dengan sedikit ketidaknyamanan. Tujuan orang tua adalah untuk memastikan tidak ada gangguan selama durasi singkat ketika balita mereka bangun, dan kemudian menemukan kesulitan tidur kembali. Pastikan suara TV Anda hanya untuk kamar Anda; anak Anda tidur di kamar yang gelap dan sunyi. Pastikan dia pergi ke kamar mandi sekali dari popoknya.
4. Cukup Menjanjikan Kegiatan Pada Siang Hari
Pernah bertanya-tanya mengapa batita Anda lebih energik pada waktu tidur ketika mereka seharusnya tidur? Anda dapat menemukan alasannya dalam kegiatan rutin mereka. Balita yang bermain dan menjalani hari mereka di bawah sinar matahari menjadi lebih lelah dan tidur di malam hari. Sedangkan balita yang bermain sebelum waktu tidur mendapatkan energi kembali dan menuntut lebih banyak waktu bermain daripada tidur. Anda bisa memainkan permainan kasar sebelum makan malam, dan bisa penuh tawa dan berkeliaran. Tawa dan olahraga akan membuat mereka membunuh kecemasan mereka di hari yang panjang dan bersantai dengan mudah di waktu tidur.
5. Menangani Cry dengan Cara yang Benar
Balita Anda tumbuh dan begitu juga mempelajari kebiasaan baru setiap hari. Kebiasaan tidurnya berubah dan ini sulit baginya. Dia merasa tidak aman ketika Anda tidak ada dan akan menangis dan memohon agar Anda memperlakukannya seperti dulu. Bagi mereka, tidur seperti pergi ke dunia gelap yang tidak dikenal tanpa wajah yang akrab. Ketakutannya dibenarkan dan dia membutuhkan bantuan Anda. Dengarkan dia dan akui perhatiannya. Tetap di sana sebentar, dan yakinkan dia aman dan Anda ada di dekatnya. Ketika anak-anak berada di sekitar orang yang mereka cintai, mereka mengalami ketakutan mereka menangkis dan dengan demikian tertidur lagi.
6. Tawarkan Pilihan padanya pada waktu tidur
Karena Anda mencoba untuk mengurangi waktu kehadiran Anda dengan balita Anda sehingga ia tidur nyenyak dan tidak menangis saat Anda tidak ada, Anda akan menyadari bahwa anak Anda mulai menikmati dan menguji kemandiriannya. Anda dapat membantu mereka merasa lebih berdaya dengan membiarkan mereka memilih hal-hal untuk diri mereka sendiri, seperti cerita yang ingin mereka dengar, atau memiliki piyama favorit atau lembaran penutup. Idenya adalah untuk menawarkan kepada mereka alternatif cerdas dan membiarkan mereka memilih satu dan menikmati keputusan mereka. Contoh - Anda dapat bertanya kepada mereka apakah mereka ingin tidur sekarang atau setelah 5 menit. Dengan cara ini Anda mengendalikan situasi dan memenangkan apa pun pilihannya.
7. Bersikap Tenang tapi Tegas
Sering kali Anda harus menghadapi perilaku pemberontak balita Anda. Dia akan menuntut pengecualian untuk rutinitas waktu tidur dan membuat ulah. Tujuan Anda bukanlah untuk terlibat dalam perebutan kekuasaan, tetap tenang dan bersikap lembut terhadap anak Anda yang mengingatkannya akan peraturan. Jika dia melempar, abaikan saja karena menghibur perilaku seperti itu akan memperkuat teknik mereka untuk mengulanginya lagi. Sikap yang benar ini sangat penting ketika berhadapan dengan balita tidak akan masalah tidur.
8. Dorong Dia untuk Tidur Sendiri
Dr Richard Ferber menganjurkan orang tua untuk memperkuat rutinitas waktu tidur yang konsisten untuk anak mereka. Orang tua harus berupaya menciptakan rutinitas tidur siang dan malam yang konsisten untuk mereka. Tujuannya adalah membuat bayi tertidur sendiri. Jadi ketika anak Anda bangun di tengah malam dan berteriak untuk Anda, yakinkan dia bahwa Anda ada di sana dan kemudian pergi, menutup pintu selama 5 menit (tidak menguncinya). Klik di sini untuk mempelajari lebih banyak trik agar balita Anda menenangkan dirinya untuk tidur.
9. Ketahui Kapan Harus Memindahkannya ke Tempat Tidur
Ketika anak Anda berusia antara 2-4 tahun, ia telah keluar dari tempat tidurnya dan sudah saatnya untuk menggesernya ke tempat tidur. Berada di tempat tidur tepat waktu dan tetap di sana semalaman bisa menjadi tugas yang cukup tetapi pastikan bahwa setelah dia melakukan ini, Anda mengakui, menghargai dan mendorongnya untuk melakukan hal yang sama setiap hari. Pindah dari tempat tidur dan di tempat tidur besar, memberi mereka kesempatan untuk keluar dari tempat tidur lagi dan lagi tetapi konsisten untuk menempatkannya kembali di tempat tidur, mengucapkan selamat malam dan pindah.
Tonton video untuk mempelajari lebih banyak trik saat anak Anda tidak mau tidur:
