Bayi

Pola Tidur Baru Lahir - Pusat Anak Baru

Bayi yang baru lahir membutuhkan banyak tidur. Mereka dapat tidur di mana saja dari 16-17 jam setiap hari sepanjang waktu. Tidur ini dipecah menjadi pola 2 hingga 4 jam tidur siang kapan saja selama malam dan malam selama minggu-minggu pertama atau bahkan berbulan-bulan.

Apa artinya ini bagi orang tua baru adalah pola tidur yang rusak dan melelahkan. Untuk bayi, ini berarti banyak tidur dalam semburan. Anda perlu mempelajari sinyal bayi baru Anda untuk menyesuaikan diri dengan bangun setiap saat untuk menyusui, mengganti popok dan berpelukan. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki pola tidur bayi baru lahir yang sehat.

Pola Tidur Bayi Baru Lahir

Pola tidur bayi biasanya sangat tidak menentu dan mereka tidur untuk periode waktu kurang dari anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa. Karena kemungkinan tahap perkembangan otak, periode tidur untuk bayi baru lahir memiliki periode tidur REM yang lebih lama (Gerakan Mata Cepat).

Yang Baru Lahir

Bayi baru lahir biasanya tidur 16-17 jam sehari; dan kebanyakan bayi tidak tertidur lebih dari dua hingga empat jam sekaligus.

Tidak tahu kapan bayi Anda akan tertidur dan kapan ia akan bangun bisa sulit bagi orang tua baru dan melelahkan, tetapi perlu diingat bahwa periode waktu periode tidur pendek ini hanya sementara. Beberapa bayi mungkin tidur sepanjang malam lebih awal dan jika mereka melakukannya, itu tidak akan menjadi abnormal, tetapi itu adalah kejadian yang sangat jarang.

6 hingga 8 Minggu Tidur Lebih Dalam

Antara usia 6 dan 8 minggu, periode tidur REM cenderung memendek dan bayi mulai jatuh ke dalam tidur yang lebih dalam. Mereka juga cenderung kurang tidur selama jam-jam terang dan lebih banyak tidur ketika gelap di luar. Pada titik ini, mereka mungkin lebih terjaga dan ingin bermain di siang hari tetapi mereka masih akan bangun untuk makan malam.

Tidur 4 hingga 6 Bulan Lebih Lama dan Beberapa Bisa Tidur Sepanjang Malam

Sementara beberapa orang tua yang beruntung, hanya beberapa, akan memiliki bayi yang tidur meskipun malam pada awal usia 6 minggu, tampaknya tanda 4 hingga 6 bulan sedikit lebih mungkin. Inilah saatnya bayi mampu tidur dengan rentang 8 hingga 12 jam. Ada beberapa bayi yang masih bangun untuk menyusui bahkan sampai tahun-tahun pertama kehidupannya, tetapi menunjukkan kepada mereka bagaimana cara tidur dan tetap tertidur akan sering membantu mereka tidur sepanjang malam sekitar periode waktu ini.

Cara Membangun Pola Tidur Bayi Baru Lahir yang Baik (Baru Lahir hingga 3 Bulan)

Mempelajari kebiasaan tidur yang baik adalah bagian dari perkembangan fisik pada bagian bayi dan bagian dari pengajaran Anda. Anda dapat mulai menunjukkan pada bayi bagaimana cara rileks dan tertidur tepat di sekitar tanda 6 minggu. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memulai:

1. Pelajari Tanda untuk Menunjukkan bahwa Dia Bosan

Bayi di bawah usia 8 minggu terjaga hingga 2 jam pada suatu waktu. Lebih dari itu dan bayi Anda mungkin menjadi lelah dan Anda mungkin memiliki bayi yang rewel. Tanda-tanda ini menunjukkan kantuk:

  • Menghindari kontak sosial atau mata dan mengubah kepala ke dada Anda
  • Mata menggosok dan menjentikkan telinga dengan tangan
  • Suasana hati yang tenang
  • Gerakan dan bermain lebih sedikit
  • Menguap dan meregangkan anggota badan
  • Pandangan / tatapan yang tidak tertarik
  • Lingkaran hitam di bawah mata
  • Bermain dengan telinga
  • Menangis dan rewel
2. Perlihatkan Bayi Anda Perbedaan Antara Malam dan Hari

Bayi kecil sebelum usia dua minggu kadang kala bercampur aduk. Selama dua minggu pertama, latihan tidur mungkin sulit karena ini. Setelah dua minggu, Anda dapat mulai menunjukkan perbedaannya dengan kiat-kiat ini:

Mulai rutinitas siang hari yang pasti

  • Ketika bayi pertama kali bangun, suruh dia berpakaian untuk hari itu dengan pakaian biasa
  • Bicaralah dan bernyanyi untuk bayi Anda di siang hari saat menyusui
  • Bangunkan bayi jika dia tertidur selama menyusui
  • Dorong bermain waktu hari dan interaksi sosial
  • Gunakan tingkat kebisingan normal dan cobalah untuk tidak membiarkan hal-hal sepi di rumah
  • Buka gorden dan biarkan banyak cahaya masuk ke dalam rumah

Dorong rutinitas malam hari

  • Cobalah untuk tidak terlalu banyak bicara saat makan malam
  • Cobalah untuk menjaga kebisingan rumah tangga seminimal mungkin
  • Setelah makan malam terakhir, beri bayi mandi hangat dan kenakan piyama untuk tidur
  • Matikan lampu di rumah
3. Biarkan Bayi Anda Tertidur Sendiri

Mengajari bayi Anda untuk tertidur sendiri dapat menghemat banyak pekerjaan di kemudian hari. Mereka akan siap untuk memulai ini antara 6 dan 8 minggu. Tempatkan dia di dalam buaian tepat saat mereka mulai mengantuk. Anda dapat bernyanyi untuk mereka dan / atau menempatkan ponsel bergerak di samping boks untuk mereka tonton. Setelah setiap menyusui di malam hari, letakkan mereka kembali ke tempat tidur sementara mereka masih sedikit terjaga.

Menidurkan bayi dengan goyang dan memegang akan mengajarkan mereka tidur seperti itu. Ini baik-baik saja, tetapi bersiaplah untuk melakukan ini setiap saat dan lebih sulit untuk mengubah kebiasaan ini nanti.

4. Jauhkan Makan dan Tidur Terlepas Dari Satu Sama Lain

Dorong bayi Anda untuk tetap terjaga selama waktu menyusui. Anda dapat melakukan ini dengan menggelitik kaki dengan lembut dan mengubah posisi atau berbicara dengan bayi Anda. Kapan saja setelah bulan pertama, bayi harus tetap terjaga selama menyusui. Jika mereka tertidur dan sulit dibangunkan, hentikan pemberian makanan dan kembalikan ke tempat tidur.

Cobalah untuk tidak menyusui bayi Anda dengan baik. Perut yang terlalu penuh bisa membuat bayi Anda rewel dan tidak bisa tidur. Anda juga harus menghindari menempatkan bayi di tempat tidur dengan botol di mulutnya. Ini sangat berbahaya dan buruk untuk pembentukan gigi. Memberi makan bayi hanya di lengan Anda dan di luar tempat tidur.

Masalah Tidur di Usia Ini-Kerewelan dan SIDS

Bayi cenderung memiliki lebih banyak masalah dengan tidur dalam beberapa bulan pertama. Pola tidurnya tidak menentu dan mungkin rewel pada malam hari. Anda mungkin mencoba membungkus bayi Anda untuk membuatnya merasa lebih aman.

Banyak orang tua baru khawatir tentang sindrom kematian bayi mendadak. Meskipun risiko ini paling tinggi pada keluarga yang memiliki riwayat SIDS dan antara 4 dan 6 bulan kehidupan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Selalu letakkan bayi untuk tidur terlentang dan jauhkan tempat tidur dan mainan yang lembut dari wajah bayi.

Cara Membangun Kebiasaan Tidur yang Baik (3 hingga 6 Bulan)

Selama tahap ini, Anda harus mulai sedikit lebih tegas tentang waktu tidur. Meskipun beberapa bayi tidur sepanjang malam pada saat ini, bayi lain mungkin masih perlu makan beberapa kali di malam hari, tetapi waktu tidur perlu lebih banyak pada jadwal yang ditetapkan sementara masih memungkinkan bayi untuk bangun dan makan ketika dia membutuhkan untuk. Berikut beberapa hal yang perlu diingat:

1. Waktu untuk Mengatur Tidur Siang dan Waktu Tidur

Sejak dini, Anda bisa meletakkan bayi Anda kapan saja ia siap. Setelah tiga bulan, yang terbaik adalah tidur siang dan tidur pada waktu yang sama setiap hari. Tidur siang masih bisa fleksibel setiap kali bayi lelah, tetapi waktu tidur harus selalu di suatu tempat antara 7:30 malam. dan 8:30 malam setiap malam. Anda mungkin memiliki bayi yang terlalu sadar yang ingin bermain hingga larut malam dan ini juga tidak baik.

2. Bekerja pada Set Rutin untuk Tidur

Mulailah melakukan hal-hal tertentu yang menandakan waktu tidur. Ini bisa menjadi hal yang sederhana seperti:

  • Waktu mandi tepat setelah botol terakhir bayi
  • Pijatan dengan lotion bayi sebelum Anda mengenakan piyama pada bayi
  • Menyanyikan lagu-lagu jenis pengantar tidur yang tenang
  • Membaca sebuah cerita
  • Permainan lembut yang tenang
  • Goyang sampai bayi hampir tertidur
3. Bangunkan Bayi Anda di Waktu yang Sama Setiap Pagi

Mengatur waktu bangun dapat membantu mengatur waktu tidur. Usahakan untuk tidak membiarkan bayi tidur lebih dari sepuluh jam di malam hari. Waktu bangun pagi yang sama dapat membantu menyeimbangkan jam tubuh internal bayi dan membangun rutinitas tidur.

4. Masalah Tidur di Usia Ini

Antara tiga dan enam bulan, bayi cenderung mulai memprotes dimasukkan ke dalam buaian mereka. Mereka juga mungkin mengalami sedikit kemunduran bahkan dari tidur sepanjang malam hingga bangun beberapa kali lagi.

Ini sering terjadi ketika bayi merasa tidak enak badan. Yang penting adalah jangan mencoba dan memaksakan masalah tidur, usahakan untuk tetap tidur pada waktu yang sama setiap malam. Selama masa sakit, biarkan bayi tidur kapan saja dia merasa perlu. Mereka mungkin menangis atau lebih rewel dari biasanya dan Anda mungkin harus menyerah untuk menghibur mereka sebentar.

Kapan Menghubungi Dokter

Setiap bayi berbeda dalam hal pola tidur. Tanyakan pada kunjungan rutin dokter Anda tentang berapa banyak bayi yang seharusnya tidur. Jika bayi Anda sangat rewel dan Anda tidak bisa menghiburnya, Anda mungkin ingin menghubungi dokter.

Jika Anda tidak dapat membangunkan bayi Anda dan mereka tidak tertarik dalam menyusui, Anda harus segera menghubungi dokter untuk memastikan tidak ada sesuatu yang terjadi.

Tonton videonya: Dokter 24 - Bayi Baru Lahir !, Jangan Lakukan Ini (Maret 2024).