Edema adalah pembengkakan karena kelebihan cairan yang terperangkap di antara jaringan di tubuh Anda, dan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, dan kaki bisa cukup parah untuk meninggalkan lekukan (lubang), ketika Anda menekan area tersebut. Jika menekan area menyebabkan lekukan yang tetap untuk beberapa waktu setelah dilepaskan, edema kemudian disebut sebagai edema pitting. Dengan edema pitting, pembengkakan kehamilan dapat memengaruhi bagian tubuh Anda, tetapi lebih sering terlihat di kaki, pergelangan kaki, kaki, lengan, dan tangan.
Apakah Edema Pitting Selama Kehamilan Normal?
Ya, itu normal dan Anda tidak perlu khawatir mengalami edema pitting pada kehamilan jika Anda sehat. Selama kehamilan, cairan tubuh meningkat untuk memelihara Anda dan bayi Anda, dan menumpuk di jaringan Anda. Pembengkakan normal dialami di kaki, pergelangan kaki, tangan, wajah, dan kaki. Retensi cairan ini diperlukan saat bayi berkembang. Rahim yang mengembang juga menyebabkan tekanan pada vena panggul yang terletak di sisi kanan tubuh Anda, dan mengembalikan darah dari anggota tubuh bagian bawah Anda kembali ke jantung.
Mengapa Itu Terjadi?
1. Pengumpulan Darah
Kehamilan dan pembengkakan sering berjalan beriringan. Selama kehamilan, volume cairan dan darah yang beredar di tubuh Anda meningkat secara dramatis. Karena alasan itu, pembuluh darah kecil Anda lebih cenderung bocor ke jaringan terdekat, yang merupakan akar dari pitting edema. Sebagai hasil dari akumulasi cairan, Anda akan melihat pembengkakan jaringan, paling sering di ekstremitas dan wajah Anda.
2. Tekanan Darah Meningkat
Saat bayi Anda tumbuh dan berkembang selama masa kehamilan, ekspansi rahim dapat memberi banyak tekanan pada vena cava, yang merupakan pembuluh darah utama yang melakukan fungsi penting mengembalikan darah dari kaki ke jantung. Tekanan tambahan ini bisa menyebabkan kaki Anda membengkak, berakhir sebagai kehamilan edema yang mengadu.
3. Tekanan Darah Tinggi
Retensi air dan pembengkakan pada kaki biasanya terjadi pada orang yang menderita tekanan darah tinggi. Karena kondisi ini dapat menjadi penyebab utama kekhawatiran pada kehamilan, Anda perlu memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur, terutama jika Anda merasakan pembengkakan di kaki Anda.
4. Diet Rendah Garam
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan kaki Anda membengkak, karena retensi air. Jika Anda melihat masalah edema selama kehamilan, penting bagi Anda untuk melihat diet Anda dan memasukkan beberapa perubahan, jika perlu. Pastikan Anda mengurangi konsumsi makanan tinggi garam, seperti camilan asin, daging olahan, dan bumbu.
Apa Yang Dapat Anda Lakukan?
Dengan asumsi edema pitting Anda selama kehamilan tidak disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, pembengkakan yang kurang parah dapat dihilangkan dengan:
- Mengenakan stoking kompresi bersalin. Gunakan stoking hal pertama di pagi hari sebelum cairan memiliki kesempatan untuk berkumpul di pergelangan kaki, kaki, dan kaki Anda.
- Mengenakan sepatu yang datar, lembut, dan lapang.
- Cuci kaki Anda setiap hari, dan keringkan di antara jari-jari kaki Anda.
- Memotong kuku Anda lurus dan tidak pernah lebih pendek dari ujung jari kaki Anda. Catatan khusus: jangan memotong jagung, atau kapalan.
- Tinggikan kaki Anda jika memungkinkan. Idealnya, mereka harus dinaikkan lebih tinggi dari level jantung Anda selama 20 menit sepanjang hari.
- Rendam kaki Anda dengan air hangat (bukan panas), untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
- Hindari mengistirahatkan kaki di atas tumpuan sambil duduk, karena membatasi sirkulasi dan tidak efektif.
- Hindari berdiri atau duduk terlalu lama.
- Hindari menyilangkan kaki Anda.
- Hindari berjalan dengan kaki telanjang.
- Hindari suhu panas dan dingin, seperti bak mandi air panas, atau berendam kaki panas.
- Hindari kaus kaki dan gelang ketat yang dapat mengurangi sirkulasi.
Pikirkan Diet Anda
Anda akan ingin melakukan penyesuaian gaya hidup diet, seperti:
- Membatasi asupan garam makanan, karena meningkatkan retensi cairan.
- Minum banyak cairan, setidaknya 6-8 gelas air atau jus per hari. Meskipun ini mungkin terlihat tidak produktif, ini akan membantu menghilangkan kelebihan cairan dengan menjaga ginjal berfungsi secara normal.
- Makan mentimun dan menambahkan lemon ke air Anda, keduanya adalah diuretik alami.
Beristirahat dan Berolahraga
Beristirahatlah secara teratur dan berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi, seperti:
- Aerobik air, karena tekanan air mendorong kelebihan cairan kembali ke pembuluh darah untuk dibuang oleh ginjal.
- Jalan cepat, karena berjalan menggerakkan otot, membantu memompa kelebihan cairan hingga setelah melahirkan.
- Tidur di sisi kiri Anda, karena ini meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke rahim Anda, dan ekstremitas bawah.
Jika cincin Anda terasa kencang, lepas dan singkirkan sampai setelah melahirkan. Lepaskan mereka hal pertama di pagi hari setelah mendinginkan tangan Anda dengan air dingin. Sabun dapat membantu mempermudah proses.
Kapan Edema Pitting Berbahaya?
Selain pitting edema, kehamilan yang disertai dengan gejala lain dapat mengindikasikan masalah mendasar yang lebih serius. Waspadai kondisi berikut:
1. Preeklampsia
Edema yang parah dapat mengindikasikan kelainan yang mengancam jiwa yang mendasarinya yang disebut preeklampsia. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari kondisi berikut:
- Pembengkakan di wajah, termasuk bengkak di sekitar mata dan tangan
- Pembengkakan jaringan secara umum, dan bukan hanya pada kaki dan pergelangan kaki
- Penampilan tiba-tiba atau kemunculan kembali morning sickness
- Peningkatan berat badan tiba-tiba lebih dari 2 pon dalam seminggu
- Nyeri perut dan bahu
- Sakit kepala parah (migrain)
- Nyeri punggung bagian bawah
Dokter Anda akan menguji tanda-tanda tekanan darah tinggi, dan kelebihan protein dalam urin Anda sebelum membuat diagnosis.
2. Gumpalan Darah
Jika Anda memperhatikan bahwa satu kaki terasa lembut saat disentuh, dan lebih bengkak daripada yang lain, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Ini mungkin kondisi kesehatan yang serius (gumpalan darah) yang disebut deep vein thrombosis.
3. Kondisi Jantung
Wanita yang telah didiagnosis menderita penyakit jantung sebelum atau selama kehamilan biasanya lebih rentan terkena edema berat, dan akan dimonitor secara ketat oleh dokter mereka.
