Bentuk diabetes yang berkembang selama kehamilan dikenal sebagai diabetes gestasional. Kondisi ini telah menjadi dominan di masa lalu sesuai dengan artikel 2009 di Indonesia Dokter Keluarga Amerika. Misalnya, di Amerika Serikat saja, ini mempengaruhi sekitar 5% hingga 9% dari semua wanita hamil. Kehamilan memperburuk diabetes tipe 2 dan tipe 1 yang sudah ada sebelumnya. Selama kehamilan, kadar gula kadang-kadang cenderung tinggi, sehingga menimbulkan masalah bagi ibu dan bayi. Namun, mengenai kadar gula selama kehamilan, apa yang normal? Kontrol gula darah adalah salah satu faktor terpenting yang harus dilakukan selama kehamilan. Ketika langkah-langkah diambil untuk mengontrol kadar gula darah selama kehamilan, itu meningkatkan peluang kehamilan yang sukses.
Kadar Gula Darah Selama Kehamilan, Apa Normal?
Glukosa puasa rata-rata untuk wanita hamil tanpa kondisi diabetes berkisar antara 69 hingga 75 dan dari 105 hingga 108 segera satu jam setelah mengonsumsi makanan. Jika Anda memiliki diabetes yang sudah ada sebelumnya atau Anda telah mengembangkan diabetes generasi, cara terbaik untuk menangani kadar gula darah adalah untuk memastikan bahwa itu tetap di antara kisaran normal, tidak terlalu rendah atau tinggi. Menurut rekomendasi dari 2007, Fifth International Workshop-Conference on Gestational Diabetes, yang menetapkan tujuan glukosa darah terutama untuk wanita diabetes, selama periode kehamilan, gula darah puasa tidak boleh melebihi 96. Gula darah harus tetap di bawah 140 hanya satu jam setelah makan dan di bawah 120 dua jam kemudian.
Mengapa Penting Menjaga Kadar Gula Darah Normal Selama Kehamilan?
Cara paling efektif untuk mencegah komplikasi yang berkaitan dengan diabetes adalah dengan mengontrol jumlah atau tingkat gula darah. Kontrol gula darah ini sangat signifikan selama kehamilan karena dapat:
- Minimalkan risiko lahir mati serta keguguran.
- Kurangi kemungkinan kelahiran prematur karena dengan kontrol gula darah yang baik tidak mungkin Anda mengalami persalinan prematur.
- Minimalkan kemungkinan cacat lahir terutama yang terkait atau terkait dengan otak, jantung, dan tulang belakang.
- Kurangi kemungkinan pertumbuhan berlebihan janin Anda. Misalnya, jika kontrol gula darah Anda buruk, kelebihan glukosa dapat masuk atau melewati plasenta memicu insulin tambahan pada bayi Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan bayi Anda tumbuh sangat besar.
- Mencegah komplikasi pada ibu seperti preeklampsia, tekanan darah tinggi dan komplikasi terkait kehamilan potensial lainnya.
- Akhirnya, itu juga mencegah komplikasi pada bayi. Bayi terkadang dapat mengalami hipoglikemia segera atau segera setelah dilahirkan karena produksi insulin yang tinggi dalam tubuh. Ketika ada kontrol glukosa darah yang baik pada ibu, itu meningkatkan kadar gula darah normal pada anak juga. Selain itu, juga menyelaraskan kadar magnesium dan kalsium dalam darah dan mencegah perubahan warna kekuningan yang diamati pada mata dan kulit (jaundice) setelah bayi lahir.
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal Selama Kehamilan
Metode | Deskripsi |
Hindari gula dan makanan dengan kadar gula tinggi | Pastikan Anda melihat dan membaca label makanan dan menghindari label yang mengandung gula di awal bahan mereka. Hindari juga makanan tinggi gula seperti kue dan pai dan patuhi gula alami. |
Tambahkan karbohidrat kompleks ke dalam diet Anda | Sayuran serta biji-bijian dan kacang-kacangan menyediakan karbohidrat yang membutuhkan waktu untuk dicerna sehingga tidak membebani pankreas Anda secara berlebihan. |
Tingkatkan asupan serat makanan | Makanan serat makanan seperti sayur-sayuran, sereal, kacang-kacangan kering dan gandum utuh mengurangi jumlah atau tingkat insulin yang dibutuhkan untuk mempertahankan kadar gula darah normal. |
Pertahankan diet rendah lemak | Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk membantu penyerapan vitamin serta memberi bayi Anda asam lemak esensial; Namun, terlalu banyak lemak dapat menghambat insulin. |
Makanlah setidaknya enam kali sehari | Ketika Anda mengambil enam kali makan kecil pada interval tertentu, itu dapat mencegah fluktuasi kadar gula darah saat Anda hamil. Anda dapat memasukkan protein dan beberapa karbohidrat kompleks. |
Tambahkan camilan sebelum tidur dari nutrisi penting | Ketika Anda tidur selama sekitar 8 jam, itu dapat meninggalkan Anda dengan kadar gula rendah, jadi pastikan untuk menambahkan beberapa protein dan makanan ringan karbohidrat kompleks seperti selai kacang pada waktu tidur. |
Olahraga harian atau teratur | Berolahraga membakar gula ekstra dan mempertahankan kadar gula saat check. |
Cara Mendapatkan Kadar Gula Darah Normal Jika Anda Mengalami Gestational Diabetes Selama Kehamilan
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda dalam menetapkan kisaran gula darah target Anda, dan kemudian tugas lainnya ada pada Anda dan melibatkan mengambil langkah-langkah yang tepat dalam mengikuti rencana perawatan diabetes Anda serta membuat pilihan gaya hidup sehat. Berikut adalah dasar-dasarnya:
1. Pemeriksaan Reguler
Pastikan Anda melakukan pemeriksaan rutin kadar gula darah Anda. Ini penting karena Anda dapat dengan mudah memantau fluktuasi dan mengambil tindakan pencegahan untuk mengontrol kadar gula darah.
2. Minum Obat sesuai Arahan
Pastikan Anda mengonsumsi insulin atau obat lain seperti yang diresepkan oleh dokter. Obat diabetes oral kadang-kadang dapat digunakan, tetapi dokter Anda mungkin menyarankan Anda tetap menggunakan insulin karena beberapa obat mungkin tidak aman untuk digunakan selama kehamilan.
3. Bersikap Fleksibel
Anda harus selalu fleksibel dan menyesuaikan dosis insulin berdasarkan fluktuasi gula darah Anda serta apa yang Anda ambil dan apakah Anda muntah atau faktor lainnya. Bergantung pada tahap kehamilan, kadang-kadang pada trimester terakhir, hormon-hormon itu mungkin menghalangi efek-efek insulin dan dengan demikian Anda akan memerlukan dosis insulin yang tinggi.
4. Tetap pada Makan Sehat
Pastikan bahwa Anda mempertahankan diet diabetes standar yang akan mengandung lebih banyak buah, biji-bijian dan sayuran. Anda dapat mengonsumsi makanan yang sama selama kehamilan, tetapi dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengubah apa yang Anda makan sehingga Anda dapat mengatasi kadar gula darah rendah.
5. Sertakan Beberapa Latihan Fisik dalam Rutinitas Anda
Ini sangat penting dan Anda harus terlebih dahulu memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai latihan rutin. Pilih latihan yang nyaman seperti berenang, berjalan, dan bersepeda alat tulis.
Mencari informasi lebih lanjut tentang cara menangani diabetes gestasional selama kehamilan? Lihat video di bawah ini:
