Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda mungkin mengalami payudara yang sakit seperti kebanyakan wanita. Payudara yang sakit setelah ovulasi adalah kejadian umum. Ini adalah hasil dari produksi hormon selama siklus menstruasi Anda. Karena itu, tidak ada alasan untuk khawatir. Periode antara ovulasi dan periode berikutnya biasanya tidak nyaman bagi banyak wanita. Ini karena mereka mengalami nyeri dan nyeri payudara.
Apa Penyebab Payudara Nyeri Setelah Ovulasi?
Siklus menstruasi seorang wanita sangat dipengaruhi oleh dua hormon reproduksi, progesteron dan estrogen. Peningkatan produksi hormon progesteron menyebabkan payudara terasa sakit. Payudara yang sakit adalah indikator yang baik bahwa Anda telah mengalami ovulasi. Setiap hari setelah ovulasi, ada peningkatan kadar progesteron, karena tubuh Anda bersiap untuk kemungkinan kehamilan setelah ovulasi terjadi.
Peningkatan kadar progesteron menyebabkan tubuh menahan banyak air, sehingga mempersiapkan rahim untuk kehamilan. Retensi air menyebabkan tubuh membengkak di bagian-bagian tertentu, paling sering payudara. Air yang tertahan di jaringan di daerah payudara menyebabkan payudara meregang, dan ini membuat payudara terasa sakit dan sangat lunak.
Tingkat keparahan dan intensitas nyeri payudara setelah ovulasi tergantung pada konsentrasi progesteron. Karena kadar hormon progesteron bervariasi dari satu wanita ke wanita lain, beberapa wanita mungkin mengalami payudara yang sakit lebih dari yang lain.
Home remedies untuk Payudara Sakit Setelah Ovulasi
Memiliki payudara yang sakit adalah kejadian alami seperti yang disebutkan sebelumnya, dan dalam kebanyakan kasus tidak parah. Namun, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter jika nyeri payudara menyebabkan banyak ketidaknyamanan.
Ada beberapa tindakan dan perawatan di rumah tertentu yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang timbul dari nyeri payudara:
- Ganti semua pakaian dalam Anda dan temukan sendiri bra pendukung yang tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga mendukung payudara Anda.
- Oleskan kompres dingin pada daerah yang menyakitkan pada payudara Anda dan ambil es batu dari kulkas dan bungkus dengan handuk. Tempatkan es batu yang dibungkus di atas area payudara yang nyeri dan tahan selama 5 hingga 10 menit. Lakukan prosedur ini setidaknya tiga kali sehari. Ini adalah cara paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri payudara setelah ovulasi.
- Kurangi jumlah garam yang Anda ambil. Garam membantu menahan air. Mengurangi jumlah garam yang Anda ambil akan membantu mengurangi jumlah air yang tertahan, sehingga mengurangi jumlah air yang tertahan di payudara.
- Selama fase ini, Anda harus tetap aktif, dan makan karbohidrat dan diet rendah lemak.
- Konsumsilah makanan yang kaya serat. Ini termasuk buah-buahan, dan sayuran berdaun hijau. Makanan yang kaya serat membantu mengatur produksi hormon estrogen dan progesteron. Ini pada gilirannya membantu mengurangi nyeri dan nyeri payudara.
- Ketika payudara membesar dan membengkak setelah ovulasi, pijatan lembut dan lambat dengan minyak esensial akan menghilangkan rasa sakit dan nyeri. Lanolin atau minyak almond manis dapat mengobati dan mencegah celah dan celah pada puting susu secara efektif.
Beberapa metode yang digunakan untuk nyeri payudara bermanfaat untuk nyeri payudara setelah ovulasi. Tonton video berikut dan pelajari cara meredakan nyeri payudara:
Pertanyaan yang Sering Diajukan
1. Dapatkah Faktor-Faktor Lain Mempengaruhi Nyeri Payudara Saya?
Konsumsi makanan yang mengandung kafein seperti teh, kopi, coklat, dan soda berkafein dapat memengaruhi rasa sakit pada payudara. Makanan seperti itu dapat menyebabkan pembuluh darah mengembang. Ini menyebabkan payudara membengkak dan membengkak, yang sering menyebabkan rasa sakit yang tidak menyenangkan. Terapi penggantian hormon atau pil KB dapat membuat nyeri payudara lebih parah. Ini karena jumlah progesteron dan estrogen yang terkandung di dalamnya. Obat penurun kolesterol dan jantung juga dapat menyebabkan nyeri dan nyeri payudara. Terlalu banyak stres juga dapat memperburuk nyeri payudara.
2. Berapa Lama Nyeri Payudara Berlangsung?
Mengalami sakit payudara setelah ovulasi bervariasi dari orang ke orang. Beberapa wanita mengalami nyeri payudara sebelum mereka mulai berovulasi sampai waktu menstruasi mereka mulai. Nyeri payudara biasanya berkurang saat menstruasi dimulai. Ini karena kadar hormon turun ketika aliran dimulai.
3. Apa Arti Nyeri di Berbagai Lokasi Payudara Saya?
Jika rasa sakit ada di sisi payudara Anda, ini menandakan bahwa ovulasi telah terjadi. Jika rasa sakit ada di depan payudara Anda atau di atas area puting, maka ini merupakan indikasi bahwa ada lebih banyak estrogen yang diproduksi dalam tubuh, yang mungkin berarti ovulasi belum terjadi. Jika Anda mengalami rasa sakit di bagian depan dan kedua sisi payudara, ini dapat berarti bahwa ovulasi telah terjadi, tetapi tidak ada cukup progesteron yang diproduksi setelah ovulasi, sehingga dominasi hormon estrogen.
