Mimpi buruk yang berulang dengan setiap orangtua - orangtua dan bayinya kelelahan tetapi bayinya tidak tertidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan bayi secara keseluruhan karena bayi membutuhkan setidaknya enam belas jam tidur setiap hari sementara anak-anak yang berusia sekitar satu tahun membutuhkan sekitar empat belas jam. Penting juga bagi bayi untuk tidur nyenyak bagi Anda untuk mengelola kewarasan dan kesehatan Anda sendiri. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat bayi Anda tertidur agar Anda dan bayi Anda rileks dan bahagia.
Cara Membuat Bayi Tidur
1. Membedong Bayi Anda
Untuk membantu bayi merasa masih dalam kandungan, Anda dapat membungkus bayi yang baru lahir. Pada dasarnya, Anda bisa membungkusnya dengan selimut untuk membuatnya merasa nyaman dan hangat. Inilah yang biasanya terjadi di rumah sakit dan Anda akan melihatnya. Membedong membuat bayi merasa aman dan aman, membantunya tetap tertidur bahkan pada saat refleks mengejutkan. Bahkan orang dewasa terkadang kaget ketika tidur ketika perasaan jatuh terjadi. Seorang bayi membutuhkan setidaknya lima bulan untuk mengatasi perasaan mengejutkan itu.
2. Tidur Bersama
Terkadang membantu membuat bayi Anda tidur di kamar yang sama dengan tempat Anda tidur. Ini memungkinkan Anda untuk memberi makan bayi dan mengganti popoknya dengan mudah. Selain itu, bayi juga akan merasa nyaman karena dapat mencium dan mendengar Anda, tidur di dekat Anda.
Anda dapat menggunakan posisi tidur, tidur bersama atau buaian daripada membuat bayi tidur di tempat tidur Anda sendiri. Anda dapat menggunakan salah satunya dan memindahkannya ke boks bayi untuk transisi yang ideal. Anda dapat menghapusnya setelah bayi disesuaikan dengan buaian.
3. Kenakan Bayi Anda di Sling
Selalu membantu memakai bayi dalam gendongan untuk memudahkan orang tua atau jika bayi sangat rewel. Bayi menyukai gendongan karena meniru rahim seorang ibu. Selempang sangat membantu karena memudahkan orang tua untuk menggendong bayi. Ada berbagai gendongan yang tersedia untuk dibeli di toko ritel dan bayi tidur dalam 5 menit di dalamnya. Juga, gendongan lebih murah daripada kereta bayi dan ransel atau front-carrier. Anda juga dapat menemukan sling murah bekas di toko barang bekas atau membeli yang baru seharga $ 25- $ 50 USD.
4. Ayunkan Bayi Anda
Bagian yang menyenangkan dalam memahami cara membuat bayi tertidur! Seperti yang disebutkan di atas, gerakan seorang ibu membuai bayi untuk tidur ketika sedang dalam kandungan dan karenanya, dianjurkan untuk mencoba ayunan untuk membantu bayi tidur. Namun, sebagian besar bayi menyukai ayunan dengan kecepatan tinggi dan tertidur ketika Anda mengayunkannya dengan cepat! Ada banyak ayunan yang tersedia untuk Anda beli di toko ritel. Ayunan bisa menjadi metode yang menyenangkan dan relatif lebih aman untuk membantu bayi Anda tertidur dengan cepat, walaupun ia suka diayunkan dengan cepat.
5. Tempatkan Dia di Tempat Tidur Saat Mengantuk
Ini bisa terasa sangat sulit bagi ibu menyusui, tetapi menguasai waktu dapat membantu ibu tidur cukup banyak. Kim West, penulis "Selamat malam, tidur yang nyenyak" mengatakan bahwa bayi yang tertidur dengan sendirinya tertidur dengan cepat. Mereka mengerti bagaimana cara menghibur diri agar tidur lebih baik. Dengan menciptakan skala kantuk mulai dari 1 hingga 10 di mana 1 berarti aktif dan 10 sepenuhnya tertidur, ibu dapat menunggu sampai bayi mencapai 7 atau 8 dan kemudian membaringkan bayi untuk tidur.
6. Keep Days Bright dan Nights Dark
Menjaga aktivitas Anda tetap rendah dapat memperpanjang kebingungan siang / malam untuk bayi karena sebagian besar bayi yang baru lahir sering menjadi bingung. Kebingungan ini dapat berlangsung sekitar 6 minggu. Ketika bayi berada di dalam rahim ibu, gerakan sang ibu menidurkan si bayi untuk tidur dan ketika sang ibu beristirahat, sang bayi aktif. Kebingungan dimulai karena justru sebaliknya ketika bayi itu lahir. Karena itu, orang tua perlu menjaga agar siang hari tetap cerah dengan banyak aktivitas sementara waktu malam hari bisa suram dan gelap.
7. Tetapkan Rutinitas Tidur
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 405 ibu dengan bayinya dalam rentang usia 7 bulan hingga 36 bulan menunjukkan bahwa bayi dengan rutinitas yang mapan pada malam hari lebih mudah tidur dan menangis lebih sedikit di malam hari. Beberapa orang tua menetapkan rutinitas ketika bayinya sekitar 6-8 minggu. Anda bisa menjadikan rutinitas sebagai kombinasi dari aktivitas sebelum tidur seperti mandi air hangat, membaca dan menyanyikan lagu pengantar tidur. Anda dapat memainkan game yang hidup di pagi hari dan permainan yang tenang saat malam hari. Buat transisi yang lancar dengan aktivitas saat Anda maju menuju malam hari.
8. Atur Panggung
Kim West merekomendasikan bahwa menciptakan lingkungan yang baik untuk tidur dengan ruangan yang sejuk, gelap, tenang membantu bayi tidur lebih baik. Dengan mendekorasi ruangan dengan warna-warna yang menenangkan dan menghindari gangguan seperti ponsel, Anda dapat membuat bayi beristirahat dengan baik. Seseorang juga dapat mencoba mesin-mesin bernuansa gelap dan kebisingan putih jika bayi tampak peka terhadap cahaya dan suara.
Tonton video untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara membuat bayi tertidur:
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara membuat balita Anda tidur, Anda dapat memeriksa video ini:
