Selama trimester kedua dan ketiga kehamilan Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi ketika perut Anda sedikit mengencang dan menjadi cukup kuat saat disentuh, dan kemudian menjadi normal kembali. Anda mengalami episode-episode ini karena kontraksi otot-otot rahim - mereka disebut sebagai kontraksi Braxton Hicks.
Beberapa wanita mengalami kontraksi ringan, sementara yang lain mengalami kontraksi yang lebih kuat. Kontraksi ini biasanya dimulai ketika Anda memasuki angka 20th minggu kehamilan, tetapi mereka menjadi lebih sering ketika Anda berusia antara 28th dan 30th minggu kehamilan.
Apa yang disukai Braxton Hicks pada 30 minggu?
Braxton Hicks pada saat ini dapat berlangsung antara 30 detik hingga dua menit. Ini bukan kontraksi aktual yang datang dengan rasa sakit dan peningkatan intensitas. Kontraksi Braxton Hicks datang dengan rasa sakit minimal dan tidak dapat diprediksi. Beberapa wanita hanya mengalami sensasi pengetatan di perut bagian bawah dan tidak ada yang lain. Sementara beberapa wanita lain menggambarkan kontraksi ini sebagai kram menstruasi.
Bagaimana Ibu Menjabarkannya?
"Selama kehamilan pertama saya, saya tidak melihat adanya kontraksi ini. Dengan kehamilan kedua saya, saya sudah mulai mengalaminya sejak 30 minggu. Kontraksi ini cukup kuat untuk saya dan sering terasa seolah-olah paru-paru saya semakin terjepit. Saya bahkan tidak bisa mendorong jari saya ke perut saya. "
"Saya sekarang hamil 30 minggu, dan saya kembali dan mengalami nyeri samping hampir sepanjang waktu. Mereka membangunkan saya di tengah malam. Saya biasanya tidak merasakan banyak rasa sakit tetapi sesaknya begitu parah sehingga membuat saya membungkuk ke depan sedikit. Itu menjadi normal ketika aku berjalan-jalan sebentar. "
"Saya berusia 30 tahunth minggu kehamilan dan mengalami tekanan serius pada perut bagian bawah saya. Perut saya menjadi sangat keras dan saya kadang merasakan sakit yang tajam. Berjalan sedikit membantu saya menemukan kelegaan. Saya juga menemukan bahwa itu membantu ketika saya berbaring dengan kaki sedikit terangkat. "
Mungkinkah Ini Buruh Awal?
Kekhawatiran yang paling umum bagi wanita yang mengalami Braxton Hicks pada 30 minggu adalah apa yang harus dilakukan jika itu adalah kontraksi persalinan dini. Memang benar bahwa persalinan awal berlangsung beberapa hari dan biasanya merupakan bagian terpanjang dari proses persalinan, tetapi Braxton Hicks tidak ada hubungannya dengan persalinan awal. Jika kontraksi uterus disebabkan oleh persalinan dini, Anda akan mengalami yang berikut ini.
- Kontraksi akan ringan dan berlangsung tidak lebih dari 30-45 detik.
- Anda akan dapat berbicara saat mengalami kontraksi.
- Akan ada tingkat konsistensi dengan kontraksi ini dan mereka mungkin berjarak 5 hingga 20 menit.
Ketika Anda memasuki persalinan dini, serviks Anda membesar menjadi sekitar 1,2 inci. Anda mungkin tetap dalam proses persalinan awal selama berjam-jam jika ini adalah kehamilan pertama Anda. Serviks juga mungkin tidak melebar. Anda mungkin bergegas ke rumah sakit karena kontraksi, tetapi dokter Anda akan mengirim Anda kembali dan meminta Anda untuk menunggu sampai persalinan aktif dimulai.
Bagaimana dengan Pra-Persalinan?
Kontraksi Braxton Hicks menjadi lebih ritmis ketika Anda memasuki tahap pra-persalinan, setiap 10 hingga 20 menit. Jika Anda merasa tidak nyaman karena pengencangan rahim Anda, akan menjadi sedikit sulit bagi Anda untuk membedakan antara pra-persalinan dan persalinan awal. Dokter Anda akan melakukan ujian dan mengonfirmasi.
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Memudahkannya?
Braxton Hicks pada 30 minggu mungkin menjadi sedikit tidak nyaman, tetapi Anda biasanya tidak memerlukan perawatan apa pun. Anggap saja sebagai latihan kontraksi dan praktik teknik pernapasan yang akan berguna setelah Anda melahirkan. Cobalah bernafas panjang dan lambat saat Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks. Ubah posisi Anda jika Anda aktif, makan sesuatu, atau minum segelas air untuk mengurangi kontraksi Anda.
Berikut adalah beberapa langkah yang harus diambil ketika Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks:
- Jalan-jalan: Jika Anda merasa tidak nyaman ketika mengalami kontraksi, bangun dan mulai berjalan. Jika Anda telah berjalan ketika mengalami kontraksi, duduklah sebentar.
- Bersantai: Jangan panik. Adalah normal untuk mengalami kontraksi ini. Mandi sekitar setengah jam atau dipijat juga akan membantu menenangkan saraf Anda. Mendengarkan musik, membaca, dan tidur siang juga bisa berfungsi.
- Ketahui pemicu Anda: Walaupun cukup normal dan alami untuk mengalami kontraksi Braxton Hicks, Anda mungkin memperhatikan bahwa aktivitas tertentu memicu kontraksi ini. Beberapa wanita mengalami kontraksi ini setelah berolahraga, sementara yang lain memilikinya setelah berhubungan seks. Anda mungkin juga mengalami kontraksi ini karena dehidrasi. Mengetahui pemicu Anda akan membantu mengelola segalanya dengan lebih baik.
Kapan Menghubungi Dokter
Seperti yang sudah disebutkan, sangat normal memiliki Braxton Hicks pada 30 minggu. Namun, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang serius. Sebaiknya Anda berbicara dengan dokter jika mengalami kontraksi saat hamil kurang dari 37 minggu. Pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika kontraksi Anda terjadi secara berkala dan berjarak 10 menit. Anda juga harus mendapatkan perhatian medis jika:
- Anda memiliki lebih dari lima kontraksi per jam.
- Anda mengalami nyeri atau pengetatan di perut bagian bawah.
- Anda mengalami tekanan pada vagina atau panggul Anda.
- Anda melihat pendarahan vagina.
- Anda melihat keputihan.
- Anda memiliki gejala seperti flu seperti muntah, mual, atau diare.
