Kehamilan pada usia 25 minggu ditambah dengan banyak gejala yang menunjukkan perubahan fisik yang signifikan. Pada titik ini, perut Anda terasa lebih besar dan lebih berat, yang dapat menyebabkan kelelahan parah. Meski demikian, tetap aktif meski kelelahan sangat bermanfaat bagi Anda. Tetapkan harapan Anda jika Anda hamil 25 minggu untuk bisa melewati tahap ini dengan mudah. Bagian ini akan membantu Anda melewati gejala kehamilan dan memiliki gambaran lengkap tentang cara makan dan tips lain tentang kehamilan.
Apa Gejala Kehamilan di 25 Minggu?
Kelelahan adalah tanda umum yang dialami pada minggu ke 25 kehamilan. Berat badan bayi Anda yang sedang tumbuh memengaruhi tubuh Anda dan mungkin akan menggerakkan kaki Anda lebih sering daripada sebelumnya. Mengikuti kegiatan yang baik namun tidak berat membawa banyak manfaat. Salah satu latihan yang bermanfaat adalah berenang. Bergabung dengan kelas bermanfaat karena memiliki lebih banyak orang di sekitar Anda dapat mendorong Anda untuk melanjutkan rutinitas.
Menjadi hamil 25 minggu dapat membuat masalah tidur karena perut Anda membuat posisi tidur terbaik menjadi tidak mungkin. Namun, posisi yang disarankan adalah tidur miring alih-alih posisi terlentang yang biasa dimulai trimester ketiga. Dukung perut Anda menggunakan bantal sebagai ganjalan untuk memaksimalkan kenyamanan.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh?
Tanda-tanda lebih lanjut dari perkembangan janin dihargai pada kehamilan minggu ke-25 Anda. Pengukuran panjang lebih panjang sekitar 13,5 inci dari kepala hingga tumit dan lebih berat 1,5 pound. Lemak bayi mulai terbentuk, yang membuatnya melebihi bentuk rampingnya. Akumulasi lemak ini membuat kulit bayi Anda lebih halus daripada keadaan awalnya yang keriput, membuatnya terlihat mirip dengan bayi yang baru lahir. Rambut mulai tumbuh. Warna dan teksturnya bisa dengan mudah dihargai jika melihat bayi itu mungkin.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh pada kehamilan 25 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah?
1. Rambut Menjadi Lebih Berkilau
Perubahan signifikan juga terlihat pada ibu. Demikian pula dengan bayi, rambut Anda mungkin terlihat lebih berkilau dan lebih penuh karena perubahan hormon. Rambut Anda menjadi lebih kuat dari sebelumnya dan yang terbaik untuk menikmatinya selama itu berlangsung. Perubahan hormon pasca persalinan akan menyebabkan rambut rontok atau kehilangan cahaya yang didapat selama kehamilan.
2. Gerakan Menjadi Lebih Menantang
Gerakan menjadi lebih menantang ketika Anda hamil 25 minggu. Berolahraga direkomendasikan kecuali penyedia perawatan Anda memberikan resep lain. Namun demikian, pertahankan beberapa titik keamanan utama sebelum mencoba aktivitas apa pun. Hindari berolahraga ketika Anda merasa sangat lelah dan hentikan aktivitas Anda saat merasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan dapat berkisar dari pusing, sesak napas, atau sakit. Jangan melakukan olahraga kontak atau latihan lain yang dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan Anda. Hindari berbaring telentang di permukaan. Akhirnya, ikuti aturan olahraga teratur seperti pemanasan, prosedur pendinginan, dan menjaga diri Anda tetap terhidrasi saat berolahraga.
Bagaimana dengan Diet pada Kehamilan 25 Minggu?
Diet pada kehamilan 25 minggu membutuhkan nutrisi spesifik dan penting diet lainnya. Berikut ini adalah beberapa tips diet yang harus Anda ikuti pada masa kehamilan yang penting ini.
1. Minumlah Air yang Cukup
Para ahli merekomendasikan untuk minum minimum delapan gelas setiap hari, yang setara dengan 1,5 liter. Sebagian besar cairan yang dikonsumsi adalah air. Air meningkatkan hidrasi sambil mengontrol asupan kalori karena bebas kalori. Cairan ini akan memastikan darah dapat mengangkut nutrisi dari tubuh Anda ke bayi Anda. Ini akan membantu membuang limbah keluar dari tubuh Anda.
Selain mempromosikan transportasi nutrisi yang lebih baik, sejumlah besar air dapat membantu meningkatkan pergerakan usus yang mencegah wasir dan sembelit, yang sering dialami selama kehamilan. Edema yang disebabkan oleh retensi air bermanfaat dari air karena dapat menjaga tubuh Anda dari mengumpulkan air berlebih dengan membuangnya secara teratur.
2. Dapatkan Cukup Kalsium dan Vitamin D
Nutrisi ini adalah nutrisi penting bagi wanita hamil. Bantu kalsium dalam perkembangan tulang dan gigi untuk bayi. Pembuluh darah, jantung, dan perkembangan otot mendapatkan manfaat dari kalsium. Vitamin D, di sisi lain, adalah nutrisi penting yang menjamin penyerapan kalsium yang tepat. Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, tetapi beberapa makanan juga memiliki nutrisi ini.
Apa yang Dapat Anda Lakukan pada Kehamilan 25 Minggu?
Kiat | Deskripsi |
|---|---|
Pikirkan nama bayi Anda | Waktu kehamilan ini adalah waktu terbaik untuk memikirkan nama. Anda dapat memilih nama pria atau wanita, terutama jika Anda ingin jenis kelamin bayi Anda menjadi kejutan. Masukkan inspirasi nama Anda ke dalam pertimbangan dan persiapkan nama untuk anggota keluarga baru Anda. |
Ikuti tes skrining glukosa | Menjalani tes skrining glukosa sangat penting selama periode ini untuk kemungkinan diabetes gestasional, yang merupakan kondisi sementara wanita hamil berkembang. Jadwal yang biasa adalah sekitar 24 hingga 28 minggu. Beberapa penyedia layanan mungkin merekomendasikan untuk menjalani tes tingkat zat besi untuk memeriksa kemungkinan memiliki anemia defisiensi besi. |
Dedikasikan waktu untuk pasangan Anda minggu ini | Menjadi lebih romantis untuk pasangan Anda minggu ini dengan menulis pesan kepadanya atau hanya menghabiskan waktu bersamanya. Ambil waktu ini sebagai kesempatan untuk terhubung dan merayakan hubungan Anda. Pastikan untuk melakukan ini setiap minggu untuk mengungkapkan seberapa besar arti pasangan Anda bagi Anda seperti yang disarankan oleh Diane Sanford, seorang psikolog klinis. |
Catatan penting:
Adapun kegiatan rutin, para ahli menyarankan untuk menghindari latihan malam hari ketika terlalu dekat dengan waktu tidur Anda. Kegiatan malam hari memompa tubuh Anda, yang mengakibatkan kesulitan bersantai tubuh atau tidur. Peregangan ringan adalah latihan yang disarankan di malam hari alih-alih digunakan untuk bersepeda statis.
