Menjadi pilek hampir bisa dikatakan ritual tahunan. Meskipun upaya terbaik Anda untuk menghindari masuk angin, tampaknya Anda pasti masuk angin di musim dingin. Di dunia yang serba cepat saat ini, tidak mudah untuk memperlambat jika Anda masuk angin. Ini adalah alasan mengapa kami berusaha semaksimal mungkin untuk mengatasi hawa dingin dan berharap bahwa gejalanya akan hilang dengan cepat dengan sedikit usaha. Meskipun ini kadang-kadang terjadi, itu juga bisa terjadi bahwa gejala pilek membuat kita merasa terkuras untuk jangka waktu yang biasanya tampak seperti keabadian.
Gejala pilek tidak bisa hilang dalam dua hari. Persentase orang yang lebih besar (sekitar 70%) yang masuk angin, membutuhkan waktu sekitar seminggu untuk merasa lebih baik. Ini menurut seorang dokter spesialis di New York. Namun, tidak biasa menderita gejala flu biasa selama dua minggu.
Dingin Itu Tidak Akan Pergi-Kenapa?
1. Kurang Istirahat yang Cukup
Tidur memainkan peran yang sangat penting dalam sistem kekebalan tubuh kita. Penelitian menemukan bahwa orang yang kurang tidur (kurang dari tujuh jam per malam) tiga kali lebih mungkin terserang flu daripada orang yang tidur delapan jam atau lebih. Membersihkan flu juga akan lebih lama jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Hal yang ideal untuk dilakukan ketika Anda sakit adalah tinggal di rumah dan beristirahat.
2. Kurangnya Cairan yang Memadai
Cairan memiliki peran yang sangat penting dalam proses penyembuhan. Jika Anda merasakan pilek terus berlanjut, pertimbangkan untuk minum lebih banyak Gatorade, air, atau jus. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidaknyamanan, terutama karena tubuh Anda menuntut lebih banyak air saat Anda sakit. Kurangnya cairan yang memadai merupakan kontributor utama dingin yang tidak akan hilang karena air membantu menghilangkan kemacetan dari sistem Anda.
3. Minum Banyak Obat Pengeringan
Kebanyakan orang minum obat pengeringan ketika mereka pilek. Semua senyawa pengeringan ini cenderung menyedot air lendir, membantu Anda bernafas lebih baik. Obat pengeringan yang berlebihan menghilangkan kelembaban dari sistem Anda, yang membuat tubuh lebih sulit untuk mengeringkan apa yang ada di sana. Ketika tubuh Anda kehabisan air oleh obat pengeringan, maka inang dibuat untuk gejala lain.
4. Mengobati Penyakit yang Salah
Pilek dapat menyebabkan dan menjadi bingung dengan penyakit lain seperti alergi atau infeksi sinus. Orang yang berpikir bahwa mereka telah menderita flu biasa selama seminggu tidak mungkin menyadari bahwa alasan mengapa mereka tidak menjadi lebih baik adalah karena mereka telah mengobati penyakit yang salah. Cukup sering, banyak orang bingung alergi dengan pilek, karena alergi memiliki gejala yang sangat mirip atau sama dengan gejala pilek.
5. Mengandalkan Ramuan Herbal
Kita semua telah mendengar cerita tentang pengobatan herbal untuk pilek. Banyak dari klaim ini tidak lebih dari klaim. Ingatlah bahwa hanya karena botol mengatakan "herbal" tidak berarti bahwa apa yang terkandung di dalamnya tidak dapat membahayakan Anda.
6. Berolahraga Terlalu Keras
Di tengah penderitaan dengan tenggorokan gatal dan hidung tersumbat, masih ada beberapa orang yang tidak akan berhenti berolahraga hanya karena mereka merasa sakit-sakitan. Meskipun disarankan untuk berolahraga ketika menderita flu biasa, Anda disarankan untuk melakukannya pada tingkat yang lebih rendah dari yang biasa Anda lakukan. Anda dapat mengganggu kekebalan Anda jika Anda melakukannya pada intensitas yang sama seperti Anda sehat sehingga menyebabkan flu yang tidak akan hilang.
Cara Menyingkirkan Pilek yang Tidak Akan Pergi
1. Asupan Cairan
Kadang-kadang ketika gejala pilek berlanjut, itu untuk alasan sederhana bahwa tubuh kita mengalami dehidrasi. Ini terutama terjadi jika kita mengalami demam. Demam akan membakar cairan yang terkandung di dalam tubuh dan membuat kita sangat haus.
Bagaimana Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk hidrasi? Jika kulit Anda terasa gatal atau kering, dan ketika Anda melihat cermin dan lidah Anda tampak merah dan kering atau bahkan memiliki beberapa retakan, maka Anda harus menambah jumlah cairan yang Anda ambil yang mungkin dapat membantu Anda menyingkirkan dingin yang tidak akan hilang.
2. Ambil Lebih Banyak Protein
Protein adalah nutrisi yang sangat penting dalam tubuh. Ini memainkan peran penting dalam menyediakan tubuh dengan blok bangunan yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini berarti bahwa jika kita tidak mengambil jumlah protein yang diperlukan, sistem kekebalan tubuh kita akan turun.
3. Pengurangan Gula Halus
Virus dan mikroba lainnya menyukai permen. Banyak organisme didorong oleh glukosa. Mengurangi asupan gula adalah salah satu pendekatan yang bermanfaat untuk mengalahkan flu.
4. Istirahat Yang Cukup
Pilek disebabkan oleh kerusakan pada pertahanan alami tubuh. Ini bisa terjadi karena kita terlalu banyak bekerja, terlalu sibuk, atau terlalu stres untuk istirahat dan menyehatkan diri kita sendiri. Selain menganggap pilek sebagai masalah besar, lihat itu sebagai hadiah, kesempatan untuk mendetoksifikasi istirahat dan meremajakan. Tubuh membutuhkan waktu untuk membuang racun yang tidak diinginkan ketika Anda beristirahat. Semakin banyak istirahat yang Anda dapatkan, semakin mudah Anda akan dapat menyingkirkan flu yang tidak akan hilang.
5. Menghilangkan Stres
sekresi hormon stres melemahkan fungsi kekebalan tubuh yang baik dan membuat kita rentan terhadap invasi mikroba dan bentuk penyakit kronis lainnya.
6. Tetap Hangat
Dalam sebagian besar fungsi tubuh, suhu sangat penting. Berjalan dalam cuaca dingin ketika leher Anda tidak tertutup dengan baik memungkinkan invasi angin dingin. Menjaga agar kepala dan leher tetap tertutup dan umumnya tetap hangat membantu menghilangkan rasa dingin.
7. Paparkan Diri Anda pada Lebih Banyak Sinar Matahari
Manusia mendapatkan vitamin D dari matahari, dan itu membantu dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan pada saat yang sama membantu menghilangkan atau mencegah masuk angin serta flu yang tidak hilang.
Di bawah ini adalah video untuk menunjukkan kepada Anda cara menghilangkan pilek tanpa menggunakan obat apa pun
