Mayoritas wanita hamil rileks pada minggu kelima belas kehamilan atau pada trimester kedua kehamilan. Ini karena gejala menjengkelkan seperti mual, kelelahan, dan mual di pagi hari pada trimester pertama berkurang secara bertahap ketika hari-hari berlalu. Rasa sakit yang terkait dengan persalinan cukup jauh, sehingga Anda dapat benar-benar duduk dan menikmati kegembiraan menjadi ibu.
Apa Gejala Kehamilan pada 15 Minggu?
Selama kehamilan, kekebalan tubuh sedikit terganggu; karenanya, frekuensi Anda untuk batuk dan pilek dapat meningkat. Meskipun Anda mungkin merasa terganggu dan lelah dengan infeksi ini, infeksi ini tidak berbahaya bagi bayi Anda. Namun, ada beberapa infeksi lain termasuk cacar air, penyakit menampar pipi atau campak Jerman (rubella) yang dapat membahayakan bayi Anda. Kerugian yang disebabkan oleh infeksi ini tergantung pada tahap kehamilan Anda pada saat infeksi.
Anda tidak perlu khawatir, karena Anda mungkin sudah mengembangkan kekebalan terhadap infeksi ini, baik pada masa kanak-kanak atau sebagai hasil vaksinasi. Jika Anda menderita herpes zoster, tidak akan membahayakan bayi Anda yang belum lahir. Namun, jika Anda menderita herpes zoster, Anda harus menjaga jarak dengan perempuan hamil lainnya karena Anda mungkin mentransmisikan herpes zoster ke perempuan tersebut, yang dapat bermanifestasi sebagai cacar air.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh?
Pada saat ini, panjang bayi Anda sekitar 4 inci yang diukur dari mahkota hingga pantat. Beratnya sekitar 2-1 / 2 ons (ukuran apel). Cairan ketuban bergerak bebas melalui hidung dan saluran pernapasan bagian atas. Ini membantu pada awal pengembangan kantung udara primitif di paru-parunya. Sekarang, bayi Anda sudah bisa menggerakkan semua anggota tubuhnya dan persendiannya. Panjang kakinya melebihi panjang lengannya. Bayi Anda dapat merasakan cahaya meskipun kelopak matanya tertutup rapat sampai sekarang. Misalnya, jika senter bersinar di perut Anda, Anda akan merasa bahwa bayi Anda menjauh dari sinar cahaya. Selera mulai terbentuk selama waktu ini. Akhirnya, Anda mungkin bisa mengetahui jenis kelamin bayi Anda dengan USG. Namun, itu tergantung pada kejelasan gambar dan juga pada posisi bayi Anda karena ia mungkin berbaring meringkuk atau menekuk sedemikian rupa sehingga membuat penentuan seks menjadi sulit.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh ketika Anda hamil 15 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah Saat Anda Hamil 15 Minggu?
Anda mungkin bertambah sekitar 5 kg saat hamil 15 minggu dan disesuaikan dengan kehamilan Anda. Namun, Anda mungkin akan terkejut jika gejala yang tidak terduga muncul sesekali. Misalnya, jika hidung Anda tersumbat, Anda mungkin memiliki efek gabungan dari perubahan hormon dan peningkatan aliran darah ke selaput lendir hidung Anda. Kondisi ini cukup umum dan sering disebut sebagai rinitis kehamilan. Anda juga mungkin mengalami pendarahan hidung, yang terjadi karena efek gabungan dari peningkatan volume darah dan perluasan pembuluh darah hidung.
Jika Anda ingin amniosentesis untuk menyingkirkan kelainan genetik dan kromosom, kemungkinan besar terjadi antara 15th minggu dan 18th minggu. Anda mungkin merasa cemas tentang hasil tes; Namun, hasil tes biasanya negatif pada sebagian besar wanita.
Anda dan pasangan Anda mungkin merasa semakin stres dan khawatir untuk kesejahteraan bayi mereka dan bagaimana mereka akan mengatur hal-hal di masa depan. Namun, karena penurunan gejala fisik dan peningkatan energi, trimester kedua adalah pengalaman yang luar biasa bagi sebagian besar wanita.
Makanan yang Direkomendasikan untuk Kehamilan 15 Minggu
Makanan | Deskripsi |
|---|---|
Brokoli
| Brokoli adalah sumber kalsium, folat, serat, dan antioksidan yang sangat baik. Ini juga kaya akan vitamin C dan membantu tubuh Anda menyerap zat besi ketika brokoli dimakan bersama dengan makanan yang kaya akan zat besi. |
Sereal sarapan yang diperkaya
| Kebutuhan vitamin B tinggi selama seluruh durasi kehamilan. Anda harus mendapatkan setidaknya 400 mikrogram setiap hari melalui makanan dan suplemen yang diperkaya. Sereal sarapan yang diperkaya dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda. |
Kacang dan lentil kering
| Kacang dan lentil merupakan sumber protein yang sangat baik dan harus dimasukkan dalam diet Anda karena Anda memerlukan setidaknya 10 gram protein ekstra setiap hari. |
Susu tanpa lemak
| Termasuk susu non-lemak dalam diet Anda penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. Minumlah setidaknya 38 ons gelas susu tanpa lemak per hari. |
Pisang
| Pisang merupakan sumber kalium yang kaya dan memberi Anda energi instan jika Anda merasa lelah. |
Daging tanpa lemak
| Daging tanpa lemak adalah sumber kaya zat besi yang mudah diserap oleh tubuh. Kebutuhan zat besi hampir dua kali lipat selama kehamilan. |
Keju
| Keju kaya akan kalsium dan protein. Anda bisa menggunakan mozzarella dan cheddar; Namun, hindari makan keju lunak. |
Telur
| Telur adalah sumber protein yang sangat baik karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. |
Havermut
| Oatmeal adalah pilihan sehat dan direkomendasikan selama kehamilan karena karbohidrat kompleks yang ada di dalamnya membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan oat bran membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Hindari variasi rasa tinggi gula. Sebagai gantinya, masak oatmeal biasa dan tambahkan sirup mapel atau agar-agar untuk mempermanisnya. |
Sayuran hijau
| Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan lobak hijau merupakan sumber nutrisi yang kaya termasuk folat, zat besi dan kalsium. Masukkan selada berwarna lebih gelap ke dalam salad Anda untuk meningkatkan kandungan vitamin dari makanan Anda. |
Roti gandum
| Tukar roti putih tradisional Anda dengan gandum utuh atau roti gandum dan Anda dapat memastikan bahwa Anda mengonsumsi asupan serat yang direkomendasikan yaitu 20 hingga 35 gram. Varietas gandum utuh juga kaya akan seng dan zat besi. |
Jeruk
| Jeruk juga dianjurkan selama kehamilan karena kandungan vitamin C, folat, dan seratnya yang tinggi. 90% jeruk adalah air; karenanya, mereka juga akan membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda saat itu. |
Kacang dan mentega kacang
| Untuk perkembangan otak bayi Anda, Anda perlu makan lemak dalam jumlah cukup. Disarankan untuk menukar lemak jenuh dengan varietas tak jenuh seperti yang ditemukan pada kacang dan mentega kacang. |
Makanan kedelai
| Makanan kedelai seperti tahu adalah sumber protein yang sangat baik dan terutama direkomendasikan untuk calon ibu vegetarian. |
Buah kering
| Buah-buahan kering sangat membantu ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis untuk dimakan. Pilih dari ceri kering, aprikot, dan cranberry; Namun, hindari pisang kering. |
Apa Yang Dapat Anda Lakukan Ketika Anda Hamil 15 Minggu?
1. Tahu Cara Tidur
Ini adalah saat yang tepat untuk mulai mengajar diri sendiri cara tidur yang lebih baik di sisi Anda, untuk duduk, berdiri dan berjalan dengan postur yang benar dan lebih baik. Anda mungkin dipaksa untuk melakukan perubahan ini selama paruh kedua kehamilan untuk mengurangi rasa sakit; oleh karena itu, masuk akal untuk mulai berlatih hal-hal ini dari sekarang dan seterusnya.
2. Bicaralah dengan Bayi Anda
Mulailah berbicara dengan bayi Anda untuk mengikatnya. Anda dapat berbicara dengannya tentang kegiatan sehari-hari Anda, atau membaca buku, surat kabar, atau majalah kepadanya. Anda juga dapat membagikan keinginan rahasia Anda dengannya. Cara terbaik untuk membantu bayi mengembangkan keterampilan bahasa adalah berbicara dengan mereka.
3. Kiat untuk Pasangan Anda
Pasangan Anda dapat membantu mengatur bantal agar Anda merasa nyaman saat tidur. Dia juga dapat menawarkan Anda menggosok kaki atau pijat punggung terutama sebelum tidur untuk membuat Anda rileks dan mudah tertidur. Pasangan Anda harus peka terhadap kebutuhan tidur Anda dan pada kenyataan bahwa Anda mungkin bangun di malam hari dan tidak merasa mengantuk untuk beberapa waktu setelah itu.
