Adalah normal bagi wanita untuk mengembangkan rambut yang berkilau dan tebal selama kehamilan. Sebagian besar waktu, wanita akan senang dengan rambut mereka saat mereka hamil karena satu-satunya masalah biasanya sedikit kekeringan yang mudah diperbaiki. Setelah ini, perubahan pada rambut Anda setelah melahirkan bisa sedikit mengejutkan. Merupakan hal yang normal untuk mengalami kerontokan rambut setelah melahirkan dan biasanya tidak menjadi alasan untuk khawatir. Kerontokan rambut setelah persalinan biasanya didefinisikan sebagai kerontokan rambut mendadak yang dialami para ibu sekitar tiga hingga enam bulan setelah melahirkan.
Rambut Rontok Setelah Melahirkan-Is It Normal?
Banyak ibu baru yang terkejut ketika mereka menyadari bahwa selama beberapa bulan setelah melahirkan, mereka menumpahkan lebih banyak rambut daripada biasanya. Meskipun demikian, ini bukan masalah dan sepenuhnya normal. Sebagian besar waktu, rambut Anda akan normal kembali saat anak Anda berusia satu tahun.
Kerontokan rambut disebabkan oleh proses pertumbuhan rambut. Sebagian besar waktu antara 85 dan 95 persen rambut Anda akan tumbuh sedangkan sisanya (5 hingga 15 persen) tetap sama. Rambut kemudian rontok pada akhir tahap istirahat, biasanya ketika Anda mencuci atau menyikatnya, dan pertumbuhan baru akan terjadi. Adalah normal bagi seorang wanita untuk kehilangan sekitar 100 rambut setiap hari.
Namun, proses itu sedikit berubah selama kehamilan. Itu karena kadar estrogen meningkat dan ini meningkatkan panjang tahap pertumbuhan rambut Anda. Ini berarti bahwa lebih sedikit rambut Anda akan berada dalam tahap istirahat sehingga lebih sedikit rontok, meninggalkan Anda dengan kunci yang lebih tebal dan lebih mewah.
Setelah Anda melahirkan, kadar estrogen Anda akan mulai turun kembali ke normal dan ini berarti bahwa lebih banyak folikel rambut Anda akan masuk ke tahap istirahat. Itu berarti Anda akan kehilangan lebih banyak rambut saat menyikat atau mencuci rambut. Kabar baiknya adalah bahwa shedding pasca-kehamilan ini berkurang dan rambut Anda akhirnya akan kembali ke ketebalan sebelum kehamilan Anda. Sebagian besar waktu, proses ini akan memakan waktu enam hingga dua belas bulan setelah Anda melahirkan.
Jika Anda belum melihat adanya perubahan dramatis pada rambut Anda selama kehamilan atau setelah kelahiran, Anda tidak sendirian. Tidak semua orang akan melihat perubahan besar dan lebih umum bagi mereka yang memiliki rambut lebih panjang untuk memperhatikannya.
Ingin mendengar pengalaman pribadi dari ibu baru? Lihat video di bawah ini:
Apa yang bisa saya lakukan tentang rambut rontok setelah melahirkan?
Untuk meminimalkan kerontokan rambut setelah melahirkan, Anda dapat mengambil beberapa langkah sederhana.
Melakukan apa | Deskripsi |
|---|---|
Pertahankan gaya hidup sehat | Pastikan Anda makan dengan baik dan mendapatkan cukup vitamin dengan mengonsumsi suplemen vitamin prenatal favorit Anda. Ini akan membantu menjaga kesehatan rambut Anda. |
Jangan terlalu banyak keramas | Untuk menjaga kerontokan menjadi minimum, cobalah bersikap ekstra lembut dengan rambut Anda. Jangan keramas rambut Anda lebih sering daripada yang diperlukan dan ketika Anda melakukannya, selalu pilih kondisioner yang berkualitas. |
Pilih sisir bergigi lebar | Gunakan sisir semacam ini untuk menghilangkan kusut karena akan meminimalkan kerusakan dan mengurangi rambut Anda. |
Pilih gaya rambut yang bagus | Menjadi lembut dengan rambut Anda juga meluas ke gaya rambut yang Anda pilih. Cobalah untuk menghindari tatanan rambut yang ketat dan pilihlah jepit rambut alih-alih opsi seperti karet gelang yang dapat menyebabkan kerusakan. |
Hindari perawatan rambut | Cobalah untuk menghindari perawatan ini sampai rambut Anda tidak lagi rontok dan ini termasuk meluruskan, mengeriting, dan menyoroti. Anda juga harus melakukan yang terbaik untuk tidak menggunakan alat styling panas seperti setrika datar, pengeriting rambut, atau blow-dryer sampai setelah penumpahan berhenti. |
Hubungi dokter Anda | Beri tahu dokter Anda jika Anda merasa rambut rontok terlalu banyak. Dalam beberapa kasus yang jarang, ini mungkin menunjukkan tiroiditis postpartum jika disertai dengan gejala lainnya. |
Bagaimana saya bisa mencegah rambut rontok setelah melahirkan?
- Menjaga pola makan sehat. Setelah melahirkan, itu tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan bayi, tetapi juga dapat membantu Anda menjaga rambut Anda. Sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan dan flavonoid yang melindungi folikel rambut dan dapat mendorong pertumbuhan rambut. Anda juga bisa menambahkan biotin, seng, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B kompleks ke dalam diet Anda untuk mencegah kerontokan rambut.
- Pilih sampo yang bagus. Saat Anda mencari sampo, pilih satu dengan bahan-bahan berkualitas seperti silika atau biotin karena ini akan membantu rambut Anda tetap sehat dan meningkatkan pertumbuhan folikel. Cobalah untuk mengeluarkan alat penata rambut yang dipanaskan dari rutinitas pagi Anda, setidaknya sampai rambut rontok Anda tampaknya melambat atau berhenti. Jika Anda benar-benar perlu menggunakan alat panas, selalu gunakan pengaturan keren.
- Potong rambutmu. Ini juga dapat membantu mencegah rambut rontok. Ini akan menghilangkan ujung bercabang yang dapat membuat rambut Anda tidak sehat. Selain itu, rambut yang lebih pendek akan lebih sedikit beratnya sehingga folikel rambut Anda mengalami lebih sedikit tekanan. Ini juga akan lebih mudah dirawat, yang sangat bagus untuk ibu baru dengan waktu terbatas.
- Tetap bebas stres. Kapan pun memungkinkan, lakukan yang terbaik untuk menghindari stres karena ini dapat menyebabkan peningkatan kerontokan rambut. Cobalah teknik relaksasi atau berbagi tanggung jawab dengan pasangan Anda. Jika Anda tetap bebas stres, Anda akan memiliki kesempatan lebih baik untuk menjaga rambut pra-kehamilan Anda.
