Memilih apakah Anda akan menyusui atau tidak adalah keputusan pribadi, meskipun pilihan Anda kemungkinan akan menarik pendapat yang kuat dari orang-orang di sekitar Anda. Otoritas medis termasuk American College of Obstetricians dan Gynecologists serta American Academy of Pediatrics merekomendasikan menyusui, tetapi bayi Anda dan Anda unik dan keputusan akhir terserah Anda. Memahami semua tentang menyusui dapat membantu Anda membuat keputusan.
Manfaat Menyusui
1. Manfaat untuk Ibu
Beberapa percaya bahwa menyusui mengurangi risiko osteoporosis, ovarium, dan kanker payudara ibu. Menyusui dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori yang dapat memudahkan Anda menurunkan berat badan saat hamil. Menyusui juga melepaskan oksitosin, hormon yang membantu rahim untuk kembali ke ukurannya sebelum kehamilan dan mengurangi perdarahan uterus setelah kelahiran. Tidak perlu khawatir tentang menghangatkan botol, mensterilkan puting susu atau mengukur formula sehingga akan lebih murah dan lebih mudah untuk memberi makan bayi Anda jika Anda menyusui. Ini juga memberi Anda waktu tenang untuk duduk dan terikat dengan anak Anda.
2. Manfaat untuk Bayi
ASI mengandung kombinasi nutrisi yang ideal untuk anak yang sedang tumbuh, termasuk lemak, vitamin, dan protein yang dibutuhkan anak Anda untuk tumbuh. Nutrisi ini juga dalam bentuk yang lebih mudah dicerna daripada susu formula. ASI juga mengandung antibodi yang dapat mengurangi risiko bahwa anak Anda akan mengalami alergi atau asma. Anak-anak yang disusui secara eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan mereka memiliki lebih sedikit kasus diare, infeksi telinga dan penyakit pernapasan bersamaan dengan lebih sedikit perjalanan ke dokter atau rumah sakit.
Beberapa telah mengaitkan menyusui dengan skor IQ yang lebih tinggi, dan penelitian lain telah mencatat bahwa sentuhan kulit dan kontak mata yang terjadi secara alami selama menyusui membantu ibu dan anak untuk terhubung dan menciptakan ikatan yang lebih kuat. Menyusui telah sangat terkait dengan pencegahan SIDS dan diyakini dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes, dan beberapa kanker anak, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk bukti definitif. Bayi yang disusui lebih cenderung menjadi berat badan yang tepat daripada menjadi kelebihan berat badan.
Cara Menyusui
Tabel berikut menjelaskan semua tentang langkah dan kiat menyusui:
Langkah Menyusui | Instruksi |
|---|---|
Langkah 1 | Letakkan puting susu di antara bibir dan hidung anak lalu sapukan bibir atas dengan puting untuk mendorongnya membuka mulut. Anda juga dapat menyikat pipi anak Anda dengan puting sehingga mereka akan berbalik ke arah Anda dan membuka mulut mereka. |
Langkah 2 | Ketika bayi Anda mencari puting susu dengan mulut terbuka, ini dikenal sebagai rooting. Ketika mereka rooting, tarik anak ke payudara Anda alih-alih membawa payudara ke mulut mereka. |
Langkah 3 | Saat anak Anda mengait, biarkan mereka mengambil seteguk besar jaringan payudara menggunakan kait asimetris. Ini berarti membiarkan anak untuk mengambil lebih banyak jaringan dari bawah areola daripada membiarkannya bergerak langsung ke puting susu. |
Langkah 4 | Anak Anda harus membuka bibirnya lebar-lebar di sekitar payudara Anda, dan jika menempel dengan benar, Anda seharusnya tidak merasakan sakit ketika anak Anda menerima susu. Hancurkan hisap jika Anda kesakitan. Anda dapat melakukan ini dengan memasukkan jari kelingking di antara gelandangan anak dan payudara Anda. Kemudian biarkan anak Anda mengunci lagi pada posisi yang lebih nyaman. |
Langkah 5 | Dekatkan anak Anda saat mereka menyusui. Jika payudara Anda besar, Anda mungkin perlu menopang payudara Anda juga. |
Langkah 6 | Anda dan anak Anda perlu waktu untuk merasa nyaman dengan menyusui. Jangan hilang semangat. Anda akhirnya akan menemukan ritme di mana Anda dan bayi Anda dapat merasa nyaman dengan proses ini. |
Seberapa Sering Anda Harus Menyusui?
Anda harus sering menyusui karena ini akan membantu Anda menghasilkan lebih banyak susu. Secara umum, Anda harus merawat 8-12 kali setiap 24 jam. Jangan mencoba menyusui dengan jadwal yang kaku tetapi berikan susu kapan pun anak Anda mulai menunjukkan tanda-tanda kelaparan termasuk mulut, kewaspadaan yang meningkat atau rooting. Idealnya Anda harus mencoba memberi makan anak Anda sebelum mereka mulai menangis karena ini adalah tanda akhir dari kelaparan.
Anda mungkin harus membangunkan bayi Anda untuk menyusui di hari-hari awal setelah kelahiran dan mereka mungkin tertidur selama menyusui. Jika sudah empat jam sejak bayi terakhir menyusu, bangunkan untuk memastikan mereka mendapat cukup makan.
Apa Masalah yang Mungkin Anda Miliki Selama Menyusui?
Beberapa wanita mudah menyusui, sementara yang lain sulit untuk belajar. Ini normal dan seharusnya tidak membuat Anda patah semangat. Jika Anda merasa kewalahan dengan permintaan anak Anda atau khawatir tentang puting yang sakit, berapa lama untuk menyusui, apakah Anda cukup menyusui atau masalah lain, cari nasihat. Konsultan kesehatan dapat membantu Anda mendapatkan jawaban atau mengatasi ketidaknyamanan fisik yang memengaruhi perawatan Anda. Anda juga harus mengetahui tanda-tanda pembengkakan payudara yang terlalu penuh, mastitis akibat infeksi payudara atau puting yang sakit sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan medis jika masalah ini terjadi.
Diet yang Tepat Selama Menyusui
Anda harus berusaha untuk makan makanan yang sehat ketika Anda menyusui, karena ini akan membantu energi Anda dan memungkinkan Anda menghasilkan susu dengan kualitas terbaik. Jangan khawatir tentang menghitung kalori, cukup beri makan diri sendiri setiap kali Anda lapar dan bekerja untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
Adalah normal bagi wanita untuk menjadi sangat lapar ketika Anda menyusui. Ibu menyusui harus makan tambahan 200-500 kalori setiap hari. Makan makanan kecil dan camilan sepanjang hari dapat membantu Anda menghindari kelaparan dan memberi diri Anda banyak energi. Hanya menghindari barang-barang seperti alkohol atau kafein saat menyusui karena ini akan masuk ke dalam ASI Anda dan dapat berdampak negatif pada anak Anda.
Dalam kebanyakan kasus, bayi tidak keberatan jika ibu mereka mengkonsumsi makanan pedas saat mereka menyusui. Beberapa anak tampak menyukainya jika ibu mereka mengkonsumsi berbagai makanan. Tidak ada makanan yang diketahui bermasalah untuk semua bayi, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa makan makanan tertentu menyebabkan anak Anda mudah tersinggung atau mengandung gas setelah menyusui, Anda mungkin perlu menghindari terlalu banyak mengonsumsi item ini. Produk susu adalah contoh utama dari makanan yang dapat menyebabkan masalah ini.
Tonton video berikut untuk lebih banyak: semua tentang menyusui:
