Perubahan yang signifikan terjadi selama minggu ke 23 kehamilan karena ibu dan bayinya bertambah berat. Ini juga menandai waktu yang krusial ketika para ibu harus pergi untuk pemeriksaan antenatal secara teratur dengan dokter kandungan atau penyedia perawatan primer mereka untuk memastikan mereka sehat dan juga bayi mereka. Prosedur pengujian prenatal harus dilakukan untuk memeriksa perkembangan janin dan memastikan tidak ada yang salah saat memasuki trimester ketiga. Artikel ini akan membantu Anda mengetahui apa yang diharapkan ketika Anda hamil 23 minggu dan tips bermanfaat lainnya tentang kehamilan.
Apa Gejala Kehamilan di 23 Minggu?
Pemeriksaan rutin memberi tahu seorang ibu tentang berapa lama ia harus menunggu sebelum tanggal jatuh tempo. Namun, beberapa tanda fisik juga dapat menunjukkan jika ibu sudah berada di minggu ke-23 kehamilannya. Tanda-tanda umum termasuk gusi berdarah dan mimisan. Hormon yang aktif selama kehamilan dapat menyebabkan peradangan gusi dan akhirnya menyebabkan perdarahan terutama saat menyikat gigi.
Berurusan dengan gusi berdarah itu sederhana. Sikat dan gosok gigi Anda dengan lembut dan cobalah solusi yang dapat menenangkan pendarahan. Produk-produk ini harus menjadi solusi alami yang aman digunakan bahkan untuk wanita hamil. Mempraktikkan kebersihan gigi yang baik sangat penting pada tahap ini untuk mencegah penyakit gusi. Selain itu, cari perawatan gigi gratis untuk memastikan bahwa gigi dan gusi Anda menerima pemeriksaan rutin tanpa menambah beban pengeluaran Anda.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh?
Tanda-tanda perkembangan fisik dapat dengan mudah dihargai pada titik kehamilan ini. Sense of movement sepenuhnya dikembangkan pada titik ini dan bayi Anda akan merasakan gerakan Anda jika Anda bergoyang atau menari mengikuti lagu yang diputar di radio. Pertumbuhan fisik juga mudah dihargai karena bayi Anda sekarang memiliki panjang sekitar 11 inci dan beratnya sekitar satu pon. Gerakannya terlihat bahkan saat mengenakan pakaian hamil. Pembuluh paru-paru atau paru-paru berkembang dalam persiapan untuk pernapasan independen begitu lahir. Perasaan pendengaran menjadi lebih tajam ketika mulai mengambil suara, yang penting setelah kelahiran. Beberapa suara keras lebih akrab bagi bayi Anda. Keakraban ini akan membuat bayi tidak kaget begitu keluar dari rahim.
Walaupun ada pola umum yang terlihat dalam hal perkembangan, tidak dapat dipungkiri bahwa beberapa bayi menunjukkan perubahan perkembangan yang berbeda.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh pada kehamilan 23 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah?
Perubahan signifikan pada perkembangan janin menjadi lebih terlihat di dalam rahim. Namun, para ibu juga mengalami perubahan fisik lainnya di atas perut mereka yang membesar.
1. Pergelangan Kaki dan Kaki Bengkak
Pergelangan kaki dan kaki yang bengkak akan menjadi lebih menonjol seiring berlalunya bulan, terutama pada waktu tertentu atau selama musim panas. Pembengkakan ini, atau juga dikenal sebagai edema, disebabkan oleh sirkulasi darah yang lambat ke kaki dan perubahan kimia darah menghasilkan retensi air, yang akan mereda setelah melahirkan. Kelebihan air yang terakumulasi dalam tubuh akan mengalir keluar melalui buang air kecil yang sering dan keringat berlebih, yang sering terlihat setelah persalinan.
2. Perawatan Edema Pergelangan Kaki dan Kaki
Edema pergelangan kaki dan kaki dapat mereda dengan berbaring menyamping di sisi kiri Anda atau dengan meletakkan bantal di bawah kaki Anda untuk diangkat. Hindari duduk atau berdiri dalam waktu lama dan duduk dengan kaki direntangkan.
Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga proses dari lamban. Mengenakan stocking dukungan segera setelah bangun tidur juga dapat membantu. Kenakan sepatu atau sandal dengan ukuran lebih besar atau ruang lebih luas untuk kenyamanan.
Berbeda dengan pendapat atau kesan populer, minum banyak air akan menjaga tubuh Anda dari menahan cairan dan tetap terhidrasi. Jangan menghindari air minum begitu Anda melihat pembengkakan.
3. Hubungi Dokter Anda Jika Diperlukan
Edema adalah salah satu perubahan fisik yang dialami wanita hamil. Namun demikian, pembengkakan yang berlebihan juga merupakan indikasi preeklamsia, suatu kondisi serius di antara ibu hamil yang dapat menyebabkan komplikasi dan bahkan kematian ketika tidak diambil segera. Hubungi penyedia layanan atau bidan Anda setelah melihat bengkak parah atau bengkak berlebihan di tangan atau wajah.
Bagaimana dengan Diet pada Kehamilan 23 Minggu?
Menjaga pola makan yang sehat sangat penting selama kehamilan untuk memastikan bahwa ibu dan bayi menerima nutrisi yang dibutuhkan. Namun, beberapa nutrisi harus diambil dalam jumlah yang lebih besar selama pertengahan kehamilan sebagai berikut:
Nutrisi | Fungsi | Sumber |
|---|---|---|
Kalsium | Kalsium memperkuat tulang dan gigi. | Sumber kalsium yang baik termasuk yogurt, susu, keju, bayam, roti putih, kacang polong, kacang merah, dan sayuran hijau. |
Besi | Zat besi adalah nutrisi yang bermanfaat dalam meningkatkan energi dan menghindari kelelahan. | Sumber zat besi terbaik adalah daging, ikan, dan daging unggas. Nutrisi ini juga dapat diperoleh dari sumber non-daging seperti lentil, kacang-kacangan, buah kering, brokoli dan bayam. |
Seng | Seng adalah pertumbuhan yang luar biasa dan bantuan kesehatan. | Nutrisi ini dapat ditemukan dalam biji, ikan teri, bibit gandum, ikan sarden, susu, telur, kacang-kacangan dan kerang-kerangan. |
Vitamin B2 | Vitamin ini bertanggung jawab dalam mempromosikan mata dan kulit yang lebih sehat. | Sumber terkenal termasuk Quorn, daging, jamur, ekstrak ragi dan almond. |
Apa yang Dapat Anda Lakukan di Kehamilan 23 Minggu?
Anda dapat melakukan beberapa latihan selama minggu ke-23 kehamilan Anda dalam meningkatkan kesehatan dan perkembangan sebagai berikut:
1. Tetap Ceria
Penting bagi Anda untuk tetap bahagia dan ceria. Stres dapat mempengaruhi bayi Anda dan perkembangannya secara signifikan. Membangun sistem pendukung yang solid yang terdiri dari anggota keluarga, kelompok pendukung atau teman pada saat dibutuhkan. Sekalipun hari-hari Anda baik secara umum, menyisihkannya dapat membantu dalam menghadapi hari-hari yang sulit atau sangat menantang.
2. Bangun Lebih Banyak Kegiatan dalam Rutinitas Harian Anda
Kegiatan tidak terbatas pada latihan rutin yang sebenarnya. Tubuh Anda selama masa ini terasa luar biasa dan disarankan untuk melakukan beberapa kegiatan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Praktik umum termasuk memarkir mobil Anda lebih jauh dari pintu masuk toko bayi, naik ke lantai dua atau tiga gedung melalui tangga, atau kegiatan lain yang akan membuat Anda terus berjalan.
3. Kencangkan Perut Tumbuh Anda Dengan Benar Saat Berkendara
Tekuk dengan baik adalah penting, baik untuk drive panjang atau pendek. Bungkus sabuk di bawah perut Anda yang sedang tumbuh dan biarkan di atas panggul dan paha untuk memaksimalkan keselamatan dan kenyamanan. Bagian lain dari tali harus berada di atas bahu Anda dengan posisi diagonal di tulang dada atau ruang di antara payudara.
4. Percaya pada Diri Sendiri Daripada Statistik
Nilai-nilai numerik dalam hal berat dan panjang bayi Anda yang sedang berkembang pada artikel didasarkan pada statistik dan studi medis umum. Oleh karena itu, mereka hanya digunakan sebagai pedoman praktis atau referensi. Perkembangan fisik janin dan ibu bervariasi dalam hal tingkat dan yang terbaik untuk mempercayai tubuh Anda daripada memilih referensi buku teks.
5. Menulis surat kepada calon bayi Anda
Memiliki jurnal ini adalah harta karun yang Anda dan bayi Anda akan hargai. Tulis sesuai dengan ilham dan perasaan Anda. Mulailah surat Anda dengan menggambarkan emosi atau perasaan ketika bayi Anda tumbuh di dalam diri Anda. Tunjukkan kegiatan yang Anda rencanakan untuk dilakukan dengan bayi Anda. Tuliskan impian dan harapan Anda untuk anak kesayangan Anda. Terakhir, sebutkan wawasan yang Anda dapatkan tentang keibuan dan bagaimana Anda berencana untuk mendukung bayi Anda.
