Anda dapat dipenuhi dengan kebingungan dan kekhawatiran selama tahun pertama kehidupan bayi Anda, dan Anda tidak pernah terlalu yakin seberapa sering memberi makan bayi atau apakah bayi Anda cukup makan. Jelas, seorang bayi tidak bisa mengatakan "hei, ibu saya kenyang" atau "ibu, saya lapar." Namun, dia akan memberi petunjuk ketika dia merasa lapar atau kenyang. Selain itu, membuat rencana diet sesuai usia selama tahun pertama sangat penting bagi bayi Anda karena rencana diet ini akan menyediakan nutrisi yang cukup yang dibutuhkan untuk perkembangan fisik dan mental dan mencegah bayi Anda dari kenaikan berat badan yang tidak dibutuhkan. Pedoman berikut akan memberi tahu Anda seberapa sering bayi perlu diberi makan dan ons bayi harus makan berdasarkan usia.
Usia 0-1 Tahun
1. Pedoman Pemberian Makan
Usia Bulan | ASI | Rumus (Ons Baby Harus Makan Berdasarkan Usia) | Biji-bijian | Sayuran & Buah-buahan |
0-1 | Beri ASI setiap 2-3 jam. | Pakan 6-8 kali, 2-3 ons per menyusui. | Tidak ada | Tidak ada |
1-4 | Beri makan 6-8 kali sehari, 5 ons per menyusui. | Pakan 6-8 kali, 6-8 ons per menyusui. | Tidak ada | Tidak ada |
4-6 | Beri makan 7-8 kali sehari, hingga 6 ons per menyusui. | 28-45 ons susu formula per hari. | 1-2tbsp cerealtwice sehari. Tingkatkan hingga 3-4 sendok makan dengan waktu. | Tidak ada |
6-8 | 6-8 ons ASI per menyusui. | Berikan formula3-5 kali sehari. | Berikan jenis sereal lain yang berbeda kepada bayi. | 4 porsi buah dan sayuran per hari, 2-3 sendok makan per porsi. |
8-12 | 4-6 ons susu dan 6-8 ons sebelum tidur. | Berikan formula3-4 kali sehari. | Tidak ada | 4 porsi buah dan sayuran, 3-4 sdm per porsi. |
2. Feeding Tip untuk Anak Usia 0-1 Tahun
- Sayuran dan buah-buahan yang direkomendasikan untuk bayi di bawah 1 tahun adalah bit, kacang, squash, ubi, wortel, kentang dan kacang polong, melon, persik, pir, aprikot, apel, dan pisang. Tapi, mereka semua harus dibuat dalam pure.
- Hindari memberikan madu kepada bayi Anda karena mengandung spora yang menyebabkan botulisme. Sistem kekebalan tubuh bayi tidak berkembang dengan baik untuk melawannya.
- Babymay Anda tidak bangun di tengah malam karena kelaparan, jadi pastikan untuk membangunkannya dan memberinya makan jika dia tidak mendapatkan cukup makanan di siang hari atau dia kekurangan berat badan untuk anak seusianya.
- Saat bayi mencapai usia 4-6 bulan, Anda dapat memasukkan sereal bayi yang diperkaya zat besi dengan mencampurkan susu formula atau ASI di dalamnya.
- Ketika tiba waktunya untuk tidur, pastikan bayi tidak memiliki botol di mulutnya karena dapat menyebabkan kerusakan gigi di masa depan.
- Makanan jari baik untuk bayi berusia 6-8 bulan. Namun, jangan memberikan potongan makanan keras kepada mereka, seperti sayuran mentah, permen bulat, kacang, irisan apel atau potongan. Hindari makanan bergula atau asin. Makanan untuk tumbuh gigi seperti kerupuk dan biskuit gigi mungkin diberikan.
- Pastikan bayi Anda hanya menggunakan botol dengan air setelah ia berusia 1 tahun.
- Lanjutkan pemberian ASI untuk tahun pertama dan lebih lama asalkan diinginkan oleh Anda dan bayi.
- Jika Anda menyapih sebelum bayi mencapai usia 12 bulan, maka susu formula bayi yang diperkaya zat besi harus diberikan.
1-2 tahun
1. Pedoman Pemberian Makan
- susu. Setelah bayi melewati tahun pertamanya, Anda dapat mengganti ASI / susu formula dengan susu murni. Hindari memberikan susu rendah lemak atau susu skim karena bayi Anda di usia ini membutuhkan kalori ekstra untuk perkembangan dan pertumbuhan yang tepat.
- Padatan. Yogurt, keju cottage, dan keju dapat diberikan dalam jumlah sedikit. Sumber nutrisi untuk bayi Anda meliputi susu murni, produk susu, biji-bijian dan roti, sayuran dan buah-buahan, dan daging.
2. Tips Memberi Makan untuk Anak 1-2 Tahun
- Jangan memulai makanan padat segera karena Anda bisa menyusui bayi dengan berlebihan.
- Perkenalkan satu makanan baru pada satu waktu dan tetap buka mata untuk respons alergi.
- Jangan memberi makan botol makanan padat.
- Jika bayi tidak menyetujui makanan baru, coba lagi nanti.
- Beri makan baik langsung dari wadah atau tuangkan jumlah yang diinginkan ke dalam piring agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh makanan.
- Konten dalam stoples makanan terbuka harus disimpan dalam kulkas selama tidak lebih dari 2 hari.
- Anda bisa menggunakan sendok kecil untuk memberi makan bayi Anda.
- Makanan yang dapat menyebabkan tersedak pada bayi tidak boleh diberikan, seperti beri, popcorn, dan kacang-kacangan, dll.
- Anda bisa memberi air saat menyusui.
- Hindari memberikan makanan yang sangat dibumbui dan produk kafein.
Usia 2 Tahun ke Atas
1. Pedoman Pemberian Makan
- Untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, berbagai jenis makanan sangat penting. Setelah anak Anda mencapai usia 2 tahun, jaga agar lemak dalam makanannya cukup rendah karena diet dengan lemak tinggi dapat meningkatkan obesitas, penyakit jantung, dan kondisi lainnya.
- Jika air yang Anda minum tidak mengandung fluor, maka diperlukan suplemen fluoride tambahan. Kekurangan nutrisi dapat dicegah dengan mengambil makanan dari kelas yang berbeda, seperti susu, sayuran dan buah-buahan, daging, biji-bijian dan roti.
- Disarankan bahwa nutrisi harus diambil dari makanan bukan suplemen vitamin. Sebenarnya anak normal yang sehat tidak memerlukan suplemen secara rutin.
- Tidak mengonsumsi produk susu dapat meningkatkan kemungkinan anak Anda menjadi kekurangan kalsium yang dapat menyebabkan masalah dalam pertumbuhan dan pertumbuhan tulang. Keju, yogurt, susu tanpa lemak atau rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik. Salmon kaleng, sayuran hijau matang, dan brokoli juga dapat berfungsi sebagai sumber kalsium.
- Jumlah zat besi mungkin berbeda dengan tingkat penyerapan dari makanan, peningkatan volume darah, simpanan zat besi, tingkat pertumbuhan dan usia. Zat besi dapat diperoleh dari kacang polong, kacang kering, sayur bayam, sereal yang diperkaya zat besi, unggas, ikan dan daging.
2. Feeding Tip untuk 2 Tahun ke Atas
- Menurut Akademi Amerika Ppediatri, tidak ada bukti yang mendukung bahwa produk kacang, ikan, dan telur menimbulkan alergi pada anak kecil. Namun, berhati-hatilah saat memperkenalkan makanan baru untuk anak Anda.
- Jangan memberikan makanan yang dapat menyebabkan tersedak anak Anda, termasuk sereal serpihan kering, kismis, sayuran mentah, hot dog, anggur, beri, jagung utuh, keripik kentang, kacang-kacangan dan popcorn.
- Pada usia ini, asupan makanan anak Anda mungkin berkurang sampai batas tertentu. Jangan khawatir, ini cukup normal. Untuk memastikan bahwa anak Anda mendapatkan kalori yang cukup, lihat rekomendasi dari American Academy of Pediatrics bahwa seorang anak harus mendapatkan sekitar 40 kalori per hari untuk setiap inci tingginya.
- Diet vegan dan vegetarian yang terstruktur dengan baik baik-baik saja untuk anak berusia 2 tahun ke atas. Pastikan anak Anda mendapat nutrisi, seperti vitamin B12, vitamin D, kalsium, zat besi, protein, dan serat.
