Sebagian besar ahli merekomendasikan menyusui anak Anda setidaknya selama enam bulan pertama kehidupan. Nutrisi, antibodi, kenyamanan dan kecernaan ASI menjadikan menyusui pilihan terbaik untuk memberi makan bayi yang baru lahir. Penting untuk diingat bahwa menyusui berbeda untuk setiap ibu baru, tetapi ada beberapa tips menyusui yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengatasi masalah menyusui yang umum.
8 Tips Menyusui Terbaik
Sebelum mempelajari tips menyusui kami, pastikan Anda mengetahui instruksi langkah demi langkah untuk menyusui dengan benar.
1. Dengarkan Bayi Anda
Bayi yang baru lahir akan "berbicara" dengan Anda dan memberi tahu Anda kapan saatnya makan! Sebagian besar bayi ingin menyusui setidaknya setiap tiga jam sampai berat badan mereka bertambah. Saat Anda mendekati tanda 3 jam, perhatikan tanda-tanda bahwa bayi Anda mulai lapar: peningkatan gerakan, gerakan bibir, dan mengisap. Sebagian besar waktu, bayi Anda akan menyusu sekitar 20 menit dengan payudara. Setelah waktu yang lama itu, sendawa bayi kemudian menawarkan payudara kedua. Jika dia masih lapar, dia akan mulai menyusui di payudara kedua. Jika dia penuh, pastikan untuk mulai menyusui berikutnya pada payudara lain untuk memastikan bahwa setiap payudara dikosongkan secara teratur.
2. Tahan Dotnya
Dengan bayi Anda yang baru lahir, jangan menawarkan dot sampai Anda berdua merasa nyaman dengan rutinitas menyusui. Dalam 3-4 minggu, Anda dapat mulai menawarkan dot jika bayi Anda sepertinya ingin lebih banyak mengisap.
3. Temukan Posisi Menyusui Terbaik
Anda dan bayi akan merasa lebih nyaman jika menggunakan posisi menyusui yang terbaik. Jika bayi tidak dapat menempel pada puting susu Anda, bayi tersebut akan menjadi frustrasi dan puting susu Anda cenderung sakit. Untuk presentasi yang sangat baik tentang berbagai posisi menyusui dan tips lain untuk keadaan yang berbeda, pastikan untuk menonton video:
4. Makan yang Benar
Jika Anda menetapkan pola makan sehat selama kehamilan, Anda mungkin tidak perlu melakukan terlalu banyak perubahan sekarang karena Anda menyusui. Secara umum, kalori yang Anda bakar saat menyusui akan mengharuskan Anda makan hingga 500 kalori tambahan setiap hari. Pastikan kalori ini dihitung dengan makan makanan seimbang yang mengandung jumlah semua kelompok makanan sehat. Hindari terlalu banyak kafein dan alkohol walaupun Anda bisa mendapatkan sedikit dari masing-masing jika Anda merasakan keinginan. Hindari makanan yang membuat Anda mengandung gas, karena makanan ini cenderung melewati ASI dan membuat bayi Anda juga mengandung gas. Biasanya, bayi Anda akan memberi tahu Anda jika makanan tertentu tidak sesuai dengan pencernaannya. Cukup hindari makanan itu sampai Anda berhenti menyusui.
5. Ketahui Seberapa Sering Perawat
Bayi yang baru lahir perlu menyusu setiap dua atau tiga jam setiap saat. Cari tanda-tanda kelaparan yang disebutkan pada poin pertama di atas. Jika Anda menunggu sampai bayi Anda mulai menangis, pengalaman menyusui Anda akan mulai salah dan Anda dan bayi mungkin frustrasi oleh pengalaman tersebut. Biarkan bayi Anda memberi tahu Anda saat dia lapar!
6. Mendaftar untuk Kelas
Bahkan sebelum bayi Anda lahir, Anda dapat mendaftar untuk kelas menyusui yang akan memberi Anda informasi yang Anda butuhkan untuk menjadi sukses. Periksa dengan rumah sakit Anda untuk melihat apakah ada kelas menyusui di daerah Anda.
7. Bergabung dengan La Leche League
La Leche League adalah organisasi yang telah mempromosikan menyusui selama lebih dari 40 tahun. Bergabung dengan organisasi ini dan menghadiri pertemuan akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pertanyaan Anda dijawab oleh para ibu yang benar-benar mengalami banyak masalah yang sama dengan yang Anda alami. Jika tidak ada grup Liga La Leche di daerah Anda, baca buku itu Seni Menyusui Wanita yang ditulis dan diedit oleh anggota organisasi.
8. Menangani Masalah dengan Menyusui
Di antara tips menyusui, menangani masalah menyusui adalah salah satu yang paling penting. Hampir setiap ibu menyusui memiliki masalah sesekali dengan proses tersebut. Beberapa masalah menyusui yang paling umum termasuk:
Masalah | Deskripsi dan Solusi |
|---|---|
Bayi yang tidak tenang | Kadang-kadang, bayi Anda mungkin tampak tidak puas selama menyusui. Ketika ini terjadi, cobalah mengubah posisi Anda untuk membantu bayi menempel pada puting Anda dengan lebih baik. Biasanya, ini akan menyelesaikan masalah. Jika masalah ini berlanjut, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. |
Puting sakit | Khususnya di masa-masa awal menyusui, tidak jarang puting Anda menjadi sakit atau pecah-pecah. Ini biasanya disebabkan ketika bayi belum menempel sepenuhnya ke puting. Cobalah memposisikan ulang untuk memastikan bayi terkunci dengan benar. Untuk rasa sakit, satu atau dua tetes ASI yang digosokkan ke puting dapat membantu ketidaknyamanan dan kekeringan. Jika Anda menggunakan pembalut payudara, pastikan untuk menggantinya saat sudah lembab. Cobalah beralih ke bra katun menyusui yang akan memungkinkan udara bersirkulasi di sekitar puting Anda agar tetap kering. Hindari sabun yang bisa mengeringkan puting Anda; sebagai gantinya, coba oleskan beberapa lotion lanolin pada setiap retakan yang telah berkembang. |
Payudara yang sakit | Payudara yang sakit bisa menjadi tanda saluran susu tersumbat atau mastitis. Kedua kondisi ini sangat menyakitkan. Pastikan bayi Anda diposisikan sehingga ia dapat menyusu, tetapi jika Anda yakin bayi itu menyusu dengan baik, konsultasikan dengan dokter Anda jika rasa sakitnya masih ada. Tanda-tanda tambahan yang harus Anda temui dokter Anda termasuk: merah, kulit payudara menyakitkan yang terasa panas; demam; atau perasaan tidak enak secara umum. |
Seriawan | Infeksi oleh candida albicans Jamur dapat menyebabkan sariawan di mulut bayi dan di puting susu Anda. Pada bayi, Anda akan melihat bercak putih di mulut yang berdarah saat Anda mengeluarkannya. Puting Anda akan menjadi merah muda dan sakit. Berita baiknya adalah sariawan mudah diobati; berita buruknya adalah Anda dan bayi harus dirawat agar Anda tidak saling menginfeksi lagi. Jika menurut Anda bayi Anda menderita sariawan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda yang dapat meresepkan obat untuk Anda berdua. |
Lidah-dasi | Setiap orang memiliki sepotong kulit yang menempelkan lidah ke dasar mulut. Pada bayi yang “lidahnya diikat”, potongan kulit ini sangat kencang dan tidak memungkinkan bayi untuk menyusu secara efektif. Jika Anda menduga ini mungkin masalah, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda karena kondisi ini dapat diobati. |
Kiat dan teknik untuk menyusui mudah dilakukan dan dapat dikuasai dengan mudah. Lihat video untuk mempelajari teknik-teknik agar bayi Anda dapat menyusu dan masalah lain yang mungkin Anda temui selama menyusui:
