Mengalami sakit kepala karena tegang ketika Anda mengandung anak tidaklah biasa. Peluang sakit kepala ini terjadi adalah yang terbesar di trimester pertama. Sakit kepala ini dapat menyebabkan nyeri tumpul atau mencubit di daerah belakang leher dan di kedua sisi kepala. Namun, ada banyak pemicu sakit kepala lainnya selama kehamilan. Anda harus menghindari pemicu tersebut serta mempelajari trik lain untuk mengatasi gejala ini.
Penyebab dan Gejala Sakit Kepala Selama Kehamilan
Tidak ada alasan pasti mengapa kehamilan diketahui meningkatkan frekuensi sakit kepala pada wanita namun firasat logis akan menjadi perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh. Itu peningkatan sirkulasi darah dan volumenya yang meningkat bisa juga bertanggung jawab atas sakit kepala khususnya pada beberapa bulan pertama kehamilan.
Sakit kepala yang diderita pada trimester pertama biasanya mereda segera setelah makhluk trimester kedua. Alasan untuk ini adalah bahwa pada saat itu tubuh telah terbiasa dengan kondisi barunya dan ketidakseimbangan hormon yang telah diciptakan dinetralkan juga.
Seperti disebutkan di atas, sakit kepala karena tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum dan dapat memburuk pada kehamilan. Setelah sakit kepala tegang, migrain adalah jenis sakit kepala berikutnya yang paling umum. Dokter mengatakan bahwa 20% wanita menderita migrain pada suatu saat dalam kehidupan mereka. Dari 20% ini, sekitar 15% mengalami migrain pertama saat mereka mengandung.
Sakit kepala yang disebabkan oleh migrain diketahui menyebabkan nyeri yang berdenyut yang kadang-kadang bisa sangat parah dan biasanya hanya menyasar satu sisi kepala saja. Rasa sakit yang diderita dalam sakit kepala tersebut menjadi lebih parah jika penderitanya melakukan aktivitas fisik dan biasanya diikuti oleh gejala-gejala seperti muntah dan mual. Durasi waktu untuk sakit kepala migrain bisa serendah 4 jam dan setinggi tiga hari tergantung pada perawatan yang diterima oleh pasien.
Penyebab Lain Sakit Kepala Selama Kehamilan
Migrain dan sakit kepala dapat disebabkan karena perubahan hormon yang terjadi di tubuh Anda karena kehamilan Anda atau mungkin akibat dari beberapa perubahan gaya hidup lain yang telah Anda lakukan. Ini termasuk:
- Penarikan kafein
- Lelah
- Memiliki semacam ketegangan atau stres dapat menyebabkan otot Anda tegang
- Beristirahat setelah minggu yang menegangkan terutama saat menikmati liburan
- Tidak makan dengan benar dan dengan demikian menjadi lapar
- Makan makanan yang diketahui memicu migrain
- Sesi latihan yang melelahkan terutama jika Anda tidak terbiasa
- Tidur terlalu banyak atau kurang tidur
Bisakah Sakit Kepala Menjadi Tanda Sesuatu yang Lebih Serius?
Meskipun sebagian besar sakit kepala selama kehamilan tidak menyebabkan banyak bahaya bagi seorang wanita, sakit kepala dapat mewakili kemungkinan penyakit yang mendasarinya yang bisa berbahaya. Jika sakit kepala yang Anda alami tidak umum untuk Anda dan sebenarnya terjadi untuk pertama kalinya maka yang terbaik adalah memeriksakan diri ke profesional medis untuk memastikan bahwa Anda baik-baik saja dan tidak ada yang serius terjadi pada Anda.
Jika sakit kepala Anda menyerang pada trimester ketiga maka itu adalah tanda bahwa Anda menderita kondisi yang dikenal sebagai preeklampsia. Ini adalah penyakit yang disebabkan karena kehamilan di mana tekanan darah pasien naik disertai dengan peningkatan kadar protein urin.
Kapan Mengunjungi Dokter
Berikut ini adalah beberapa gejala Preeklampsia. Jika salah satu dari tanda-tanda ini muncul maka sudah saatnya bagi Anda untuk segera pergi ke dokter.
- Rasa sakit yang tajam dan tidak bisa dijelaskan di kepala Anda yang cukup parah untuk membangunkan Anda. Sakit kepala yang berlanjut dan terasa tidak biasa dengan jenis sakit kepala yang biasa Anda alami.
- Sakit kepala yang Anda alami memiliki gejala lain seperti leher kaku dan demam tinggi.
Sebaiknya Anda juga menghubungi dokter jika Anda sakit kepala disertai gejala berikut:
- Penglihatan kabur
- Rasa sakit tajam yang terasa tinggi di perut Anda
- Muntah
- Pembengkakan pada wajah, kaki atau tangan tanpa kemungkinan penyebab
- Jika sakit kepala yang Anda alami disertai dengan rasa sakit di bawah mata, wajah, gigi, dan hidung tersumbat, itu adalah tanda infeksi sinus yang harus diperiksa oleh dokter dan harus diobati dengan pemberian antibiotik.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Selama Kehamilan
1. Hindari pemicu apa pun yang diketahui menyebabkan migrain. Beberapa pemicu umum termasuk suara keras, asap tembakau, pemanis buatan, cokelat, buah-buahan tertentu seperti alpukat dan jeruk.
2. Gunakan kompres dingin jika Anda mengalami migrain atau panas untuk jenis sakit kepala terkait ketegangan lainnya.
3. Mandi air hangat atau dingin tergantung pada jenis sakit kepala yang Anda alami. Mandi air dingin biasanya bermanfaat untuk migrain sementara mandi air panas efektif untuk sakit kepala tegang.
4. Makan dengan benar selama kehamilan dan tidak pernah tetap lapar atau haus untuk waktu yang lama. Lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi sering untuk mencegah gula darah rendah.
5. Hindari kelelahan. Jika Anda mengalami migrain, yang terbaik adalah tidur. Manfaatkan segala jenis teknik relaksasi yang sepertinya cocok untuk Anda. Ini bisa berupa yoga, pijat atau meditasi.
6. Akupunktur dikenal untuk menghilangkan rasa sakit juga. Jelajahi metode perawatan ini juga karena tidak menimbulkan bahaya dan aman untuk diterima bahkan ketika Anda sedang hamil.
7. Terlibat dalam olahraga teratur untuk membuat Anda kuat dan bugar. Tonton video untuk belajar tentang yoga untuk meredakan sakit kepala selama kehamilan:
8. Dapatkan pijatan seluruh tubuh karena dapat meredakan ketegangan yang Anda alami. Berikut adalah beberapa teknik pijat untuk meredakan sakit kepala selama kehamilan:
