Ada beberapa pemikiran yang lebih menarik bagi ibu hamil daripada menghabiskan satu atau dua jam di bak mandi air panas mewah. Lepaskan berat badan Anda dari kaki Anda, rilekskan otot-otot, dan biasanya selipkan diri Anda dari dunia nyata untuk sementara waktu - semuanya terdengar seperti kebahagiaan. Namun, ada sisi negatif dari penggunaan hot tub saat hamil dan kehati-hatian harus dilakukan. Tidak pernah merupakan ide yang baik untuk menaikkan suhu tubuh Anda ke posisi yang tidak sehat terlalu lama - ini tentu saja berarti dua kali lipat ketika Anda mengandung seorang anak!
Hot Tubs Selama Kehamilan-Apakah Ini Aman?
Ketika Anda berpikir tentang kehamilan dan bak air panas, Anda mungkin khawatir tentang masalah keamanan. Ada banyak teori, tetapi tanyakan pada profesional medis dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa hot tub secara umum terlalu panas untuk dianggap aman untuk digunakan saat hamil. Ini adalah fakta medis dan ilmiah bahwa ketika suhu air melampaui 105 ° F, itu dapat merusak atau menghambat perkembangan sel. Anda tentu saja akan baik-baik saja, tetapi Anda tidak boleh lupa bahwa bayi Anda dikelilingi oleh cairan yang juga akan menjadi jauh lebih panas dan dia benar-benar membutuhkan suhu ideal untuk perkembangan sel. Seperti risiko bahwa menggunakan bak air panas selama tiga bulan pertama kehamilan telah dikaitkan dengan kelainan perkembangan serius dan bahkan kehilangan bayi.
Kecuali Anda dapat memastikan bahwa airnya tidak pernah melebihi 100 ° F, Anda harus menjauhi bak air panas sama sekali. Air panas tidak hanya dapat mengacaukan perkembangan sel bayi Anda, tetapi meningkatkan suhu tubuh Anda sendiri memiliki efek buruk pada aliran darah dan detak jantung Anda - keduanya tentu saja cukup penting bagi anak Anda yang belum lahir. Dan jangan lupa bahwa wanita hamil juga secara alami berisiko lebih tinggi pingsan karena terlalu panas - sesuatu yang tidak tahan memikirkan ketika melayang-layang di bak mandi air panas!
Cara Alternatif untuk Bersantai
Di sisi positifnya, ada cara lain yang jauh lebih aman untuk bersantai dan melepas lelah tanpa membahayakan kesehatan atau bayi Anda. Dari manikur hingga pijatan hingga pemandian yang sedikit lebih dingin dan bahkan kolam renang lokal, Anda tidak harus memanas di bawah kerah untuk meringankan rasa sakit dan sakit saat hamil!
Kehamilan dan Bak Air Panas - Apa Lagi Yang Harus Anda Ketahui?
Kemungkinan Resiko
Organisasi Layanan Informasi Teratologi menyatakan bahwa suhu tubuh wanita hamil tidak boleh dinaikkan di atas 101 ° F untuk memastikan perkembangan yang paling sehat dari bayinya. Ketika suhu ini melebihi selama tiga bulan pertama kehamilan, risiko melahirkan bayi dengan cacat lahir meningkat secara dramatis.
Dengan demikian, American College of Obstetricians and Gynaecologists setuju bahwa bak mandi air panas bukan ide terbaik bagi wanita hamil yang berusaha menjaga kepentingan kesehatan mereka dan bayi mereka. Secara umum, bak air panas dirancang untuk menahan suhu 101 ° F, yang berarti hanya 15 menit atau lebih diperlukan untuk meningkatkan suhu tubuh ibu hamil jauh di luar pedoman aman.
Jadi, bahkan jika Anda hanya melakukan 'celupan' aneh di sana-sini, Anda mungkin masih membahayakan bayi Anda.
Cara Mengurangi Risiko Menggunakan Hot Tubs Selama Kehamilan
Jika Anda masih berniat menggunakan bak mandi air panas saat hamil, ada beberapa pedoman praktik aman yang harus diikuti secara religius setiap saat.
- Pertama, pastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan di bak mandi air panas tidak lebih dari 10 menit - ini harus memastikan bahwa suhu tubuh Anda tidak diberikan cukup waktu untuk mendaki terlalu tinggi.
- Selanjutnya, cobalah duduk di area pendingin bak mandi air panas dan sejauh mungkin dari saluran masuk yang memasok air yang dipanaskan.
- Sejauh frekuensi berjalan, gunakan bak mandi air panas sesedikit mungkin - idealnya tidak lebih dari dua kali setiap minggu.
- Jika Anda merasa tidak nyaman atau merasa terlalu panas, segera keluar dari bak mandi.
- Dan akhirnya, jangan pernah mempertimbangkan untuk menggunakan bak mandi air panas kecuali jika Anda berada dalam kondisi kesehatan yang sangat baik dan memiliki suhu normal.
Pengalaman satu ibu:
“Adalah dokter saya yang memberi tahu saya bahwa saya benar-benar dalam bahaya mendidihkan bayi saya jika saya terus menggunakan bak mandi air panas saya - untungnya kami baru saja memasang alat itu. Saya benar-benar tidak tahu kerusakan yang bisa dilakukan, sama seperti saya tidak tahu bahwa itu bisa membuat jauh lebih aman hanya dengan menurunkan suhu ke 98 derajat F. Jujur meskipun saya sudah pergi dengan Logika bahwa berpantang adalah tindakan yang paling aman, jadi saya hanya menggunakan bak mandi sekarang untuk mungkin 10 menit di sana-sini ketika punggung saya benar-benar bermain. Saya sangat senang saya bertanya kepada dokter saya ketika saya melakukannya - dia menempatkan pikiran saya pada waktu istirahat besar dan membantu saya menjernihkan semua informasi yang bertentangan yang saya tawarkan sebelumnya. ”
Bagaimana dengan Pemandian Air Panas dan Sauna Selama Kehamilan?
Jadi, inilah pertanyaannya - apakah logika kehamilan dan bak air panas yang sama berlaku untuk pemandian air panas dan sauna saat hamil?
1. Pemandian Air Panas
Mandi air panas terkadang terasa seperti anugerah Tuhan - bahkan jika Anda belum pernah mengalami kehamilan yang dekat dalam hidup Anda. Tapi ada satu hal, aturan yang persis sama berlaku seperti yang berhubungan dengan bak air panas, yang berarti menjaga suhu di bawah 100 derajat F dan tinggal di bak mandi tidak lebih dari sekitar sepuluh menit setiap kali.
Kiat lain yang bermanfaat adalah paling hanya mengisi bak mandi setengah jalan - dengan cara ini Anda akan membuat bagian atas tubuh Anda lebih dingin dan dengan demikian dapat menjaga suhu lebih aman untuk bayi Anda.
2. Sauna
Sebaliknya, sauna adalah cerita yang berbeda - yang harus Anda lakukan sebaik mungkin untuk dihindari. Efek langsungnya adalah salah satu dari pertambahan suhu tubuh yang sudah kita tentukan bukanlah hal yang baik - ditambah terlalu mudah untuk dehidrasi di sauna atau pingsan sama sekali ... konsekuensi dari melakukannya tentu saja bisa mengerikan.
