Ada banyak perubahan cepat yang terjadi selama minggu kesembilan kehamilan. Pada saat inilah sebagian besar wanita hamil bersiap-siap untuk menghadiri janji temu pertama mereka dengan dokter mereka jika mereka belum melakukannya. Untuk membuat kunjungan pertama ke dokter kandungan Anda berjalan lancar, sangat disarankan agar Anda membuat daftar terperinci dari semua obat yang Anda minum. Jangan lupa menyertakan obat bebas. Anda juga harus menyimpan deskripsi terperinci tentang kebiasaan makan, tidur, dan olahraga Anda. Artikel ini tidak hanya akan membantu Anda memperoleh lebih banyak pengetahuan tentang gaya hidup sehat selama kehamilan, tetapi juga menyajikan gambaran lengkap tentang gejala kehamilan dan perkembangan janin.
Apa Gejala Kehamilan pada 9 Minggu?
Banyak wanita mungkin mengalami pendarahan implantasi, mual di pagi hari, atau kelelahan ketika mereka hamil 9 minggu. Kebanyakan wanita tidak mulai terlihat hamil sampai trimester kedua, tetapi ini dapat bervariasi dari kasus ke kasus. Sakit kepala dan sakit punggung juga sangat umum pada wanita hamil yang hamil 9 minggu. Gusi berdarah dan pendarahan hidung juga sering terjadi selama trimester pertama kehamilan.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh Saat Anda Hamil 9 Minggu?
Sekitar sembilan minggu kehamilan, bayi Anda biasanya memiliki berat sekitar sembilan gram, tetapi bersiaplah untuk periode pertumbuhan yang sangat cepat. Saat itu sekitar sembilan minggu kehamilan bahwa semua anggota tubuh utama seperti lengan dan kaki hadir. Alat kelamin dan mata ada, tetapi mereka tidak sepenuhnya terbentuk.
Panjang bayi Anda kira-kira satu inci. Kerangka bayi yang belum lahir pada usia sembilan minggu mulai mengeras. Tulang rawan di seluruh tubuh bayi juga terbentuk sekitar waktu ini. Puting, siku, folikel rambut, jari kaki, dan lutut mulai terbentuk sekitar sembilan minggu. Semua organ internal utama ada, tetapi mereka tidak sepenuhnya terbentuk. Usus dan otot di dalam tubuh bayi juga mulai berkembang.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh ketika Anda hamil 9 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah Saat Anda Hamil 9 Minggu?
Hidup Anda berubah secara dramatis sepanjang kehamilan. Pada titik ini dalam kehamilan Anda, Anda mungkin tidak banyak berubah secara fisik. Tubuh Anda mungkin sedikit lebih tebal pada sembilan minggu, tetapi biasanya tidak ada perubahan serius yang membuat kehamilan terlihat. Namun, Anda mungkin merasa sangat hamil saat ini. Mual, perubahan suasana hati, dan keletihan mungkin akan berubah saat Anda hamil sembilan minggu. Kerangka waktu ini dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Jangan terlalu keras pada diri sendiri selama masa kehamilan Anda ini.
Bagaimana dengan Diet pada Kehamilan 9 Minggu?
1. Makan dengan Benar untuk Menghindari Penyakit Pagi
Penting juga Anda menjaga pola makan sehat saat hamil. Banyak wanita mengalami mual di pagi hari yang dapat menghambat kemampuan mereka untuk makan makanan sehat. Sangat disarankan untuk menyimpan biskuit atau biskuit di dekat tempat tidur Anda jika Anda mengalami morning sickness. Makanlah biskuit atau biskuit bahkan sebelum Anda mencoba bangun dari tempat tidur untuk mencegah mual di pagi hari. Minuman berbasis jahe seperti bir jahe atau teh jahe juga dapat membantu secara dramatis mengurangi efek mual di pagi hari. Dianjurkan untuk makan camilan sehat kecil di antara waktu makan.
Obat alami lain untuk mual di pagi hari termasuk menghindari bau yang memicu mual dan menambahkan irisan lemon ke air atau teh Anda. Permen juga dikatakan mengurangi efek morning sickness dan mual. Jika Anda mengalami mual yang berlebihan dan tidak dapat menahan makanan, Anda tidak perlu ragu untuk menghubungi dokter Anda.
2. Pentingnya Vitamin B6
Vitamin B6 juga sangat penting selama kehamilan. Vitamin B6 membantu tubuh Anda menghasilkan sel darah merah yang sehat. Suplemen vitamin B6 adalah ide yang fantastis untuk ditambahkan ke dalam diet Anda selama kehamilan.
3. Pentingnya Magnesium
Magnesium sangat penting untuk kesehatan wanita hamil dan anaknya. Magnesium sering ditemukan dalam makanan seperti pisang, nasi, dan kacang-kacangan. Sumber potensial magnesium lainnya dapat termasuk kacang-kacangan, kacang kedelai, biji labu, dan bahkan biji bunga matahari. Biji-bijian utuh juga bisa menjadi sumber magnesium yang fantastis. Jejak kecil magnesium dapat ditemukan di sayuran hijau, sereal non-rafinasi, dan di beberapa produk susu. Pastikan untuk menambahkan barang-barang ini ke dalam makanan sehari-hari Anda selama kehamilan. Salah satu pekerjaan plasenta selama kehamilan adalah memastikan bahwa anak Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak magnesium.
4. Makanan Ringan Sehat
Ada banyak makanan ringan sehat yang bisa Anda makan selama kehamilan untuk membantu memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Makanan ringan ini juga baik untuk kesehatan dan kesejahteraan calon ibu secara keseluruhan. Sup tomat, biskuit gandum utuh, dan roti gandum adalah makanan ringan sehat yang dapat membantu meringankan mual di pagi hari. Teh jahe, limun, dan rusks juga merupakan pilihan sehat. Makanan ringan sehat lainnya yang sangat dianjurkan untuk wanita hamil termasuk kacang, mentimun, dan pisang. Semua barang ini mudah di perut dan bagus untuk kesehatan Anda dan bayi secara keseluruhan.
Apa Yang Dapat Anda Lakukan Saat Hamil 9 Minggu?
1. Terhubung dengan Bayi Anda
Sembilan minggu adalah waktu yang tepat untuk mulai terhubung dengan anak Anda. Bahkan, psikolog klinis Diane Sanford sangat merekomendasikan menyisihkan setidaknya sepuluh menit setiap hari untuk terhubung dengan anak Anda yang belum lahir. Ini dapat dilakukan dengan duduk di area yang tenang sambil mengambil napas santai yang dalam. Selama masa ini, pikirkan tentang harapan dan impian yang Anda miliki untuk anak Anda. Bayangkan seperti apa bayi Anda nantinya. Anda juga dapat mempertimbangkan tipe orang tua seperti apa yang Anda inginkan di masa depan. Pertimbangkan teknik yang dapat membantu Anda mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri sebagai orang tua. Ini adalah cara yang sehat bagi ibu baru untuk melepaskan diri dari kecemasan dan memungkinkan mereka terhubung dengan bayi mereka yang belum lahir.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan adalah masalah umum yang dihadapi ibu hamil. Tingkat stres yang serius dan masalah kecemasan yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius selama kehamilan. Pentingnya teknik manajemen stres tidak dapat cukup ditekankan selama kehamilan. Setiap kali Anda merasa kewalahan, cobalah melakukan latihan pernapasan dalam atau berjalan-jalan. Olahraga dapat sangat mengurangi tingkat stres dan tingkat kecemasan. Latihan dikenal untuk menghasilkan endorfin di otak yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.
3. Bicarakan dengan Pasangan Anda tentang Bagaimana Anda Merasa
Penting juga bahwa Anda menjaga jalur komunikasi terbuka dengan pasangan Anda. Bicaralah tentang ketakutan Anda tentang menjadi orang tua. Jangan takut untuk memberi tahu pasangan Anda persis bagaimana perasaan Anda. Anda dan pasangan Anda mungkin ingin mempertimbangkan bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang tua yang hamil.
