Untuk menjaga nilai gizi dan mencegah infeksi, banyak wanita menyimpan ASI untuk bayi mereka. Sangat nyaman bagi banyak ibu yang bekerja atau pergi ke sekolah atau ketika mereka tidak bersama bayi mereka untuk mengumpulkan dan menyimpan ASI untuk digunakan di masa mendatang. , yang membuatnya mudah untuk menyusui bayi ketika mereka keluar atau bahkan di depan umum. Pedoman berikut memastikan setiap ibu cara penyimpanan ASI yang benar untuk bayi mereka secara sehat.
Cara Mengumpulkan ASI Anda dengan Benar
1. Kumpulkan dengan Pump
- Pertama, baca instruksi yang disertakan dengan kit pompa. Anda perlu membersihkan dan mensterilkan pompa ASI dan botol pengumpul dengan sabun dan air atau Anda dapat menggunakan mesin pencuci piring dan produk Medela Quick Clean untuk membersihkan barang-barang pompa secara menyeluruh.
- Ibu yang dipekerjakan harus berlatih mengeluarkan susu melalui pompa satu hingga dua minggu sebelum kembali bekerja.
- Berlatihlah memompa ASI saat Anda rileks dan payudara terasa penuh. Susu yang dipompa membantu bayi terbiasa menyusui dengan botol.
- Banyak ibu menggunakan susu yang baru dipompa untuk memberi makan bayi mereka sedangkan beberapa menyimpan susu dan mendinginkannya untuk penggunaan dan keadaan darurat di masa depan.
- Untuk memompa secara teratur, disarankan untuk memompa setidaknya 3 kali selama sehari, atau setiap 3 jam saat Anda jauh dari anak Anda.
- Untuk melindungi persediaan susu, Anda harus memompa selama 10-15 menit saat istirahat dan makan siang. Kapan pun memungkinkan, menyusui bayi Anda untuk menjaga ikatan yang erat, yang membantu menjaga persediaan ASI juga.
- Saat mengumpulkan susu dengan tangan, Anda harus memastikan bahwa tangan Anda dicuci dan dibersihkan tanpa menginfeksi susu atau botol.
- Berikan pijatan lembut pada payudara Anda, posisikan tepat di belakang areola Anda, bagian payudara yang lebih gelap, yang membantu mengatur aliran ASI.
- Jaga agar jari-jari Anda dalam posisi C-bentuk, peras payudara Anda dan tidak langsung puting sehingga tidak sakit. Lakukan dengan ritme dengan melepaskan tekanan dan menekannya dengan jari Anda.
- Awalnya akan ada beberapa tetes susu, tetapi begitu pasokan susu dibangun dengan pengepresan biasa, susu akan mulai mengalir dengan mudah.
- Anda harus mengulang di bagian lain payudara, gerakkan jari-jari Anda di sekitarnya dan ulangi prosedur ini.
- Teruslah menukar payudara sampai aliran ASI melambat atau berhenti.
- Gunakan botol yang disterilkan untuk mengambil susu dengan memegangnya di bawah payudara.
2. Mengumpulkan dengan Tangan
- Saat mengumpulkan susu dengan tangan, Anda harus memastikan bahwa tangan Anda dicuci dan dibersihkan tanpa menginfeksi susu atau botol.
- Berikan pijatan lembut pada payudara Anda, posisikan tepat di belakang areola Anda, bagian payudara yang lebih gelap, yang membantu mengatur aliran ASI.
- Jaga agar jari-jari Anda dalam posisi C-bentuk, peras payudara Anda dan tidak langsung puting sehingga tidak sakit. Lakukan dengan ritme dengan melepaskan tekanan dan menekannya dengan jari Anda.
- Awalnya akan ada beberapa tetes susu, tetapi begitu pasokan susu dibangun dengan pengepresan biasa, susu akan mulai mengalir dengan mudah.
- Anda harus mengulang di bagian lain payudara, gerakkan jari-jari Anda di sekitarnya dan ulangi prosedur ini.
- Teruslah menukar payudara sampai aliran ASI melambat atau berhenti.
- Gunakan botol yang disterilkan untuk mengambil susu dengan memegangnya di bawah payudara.
Cara Menyimpan ASI Anda
Ketika datang ke penyimpanan ASI, ada beberapa panduan yang dapat Anda ikuti untuk memastikan kesehatan bayi Anda.
1. Pilih Wadah yang Tepat
Sebelum memompa atau mengeluarkan ASI, desinfeksi tangan Anda dengan sabun dan air. Anda harus menyimpan susu yang dipompa atau di ekspres dalam wadah yang keras, plastik dan tertutup untuk melindunginya dari tumpah dan bocor. Kantong ASI tersedia untuk menyimpan ASI, tetapi umumnya tidak disarankan untuk menyimpan ASI dalam kantung, karena dapat bocor dan tumpah dan mudah terkontaminasi bila dibandingkan dengan wadah bersisi keras. Untuk mencegah hilangnya nutrisi dan kualitas ASI, wadah yang keras seperti itu harus lebih disukai daripada kantung.
2. Langkah-langkah untuk Penyimpanan ASI
- Wadah yang disterilkan seperti botol plastik atau kantong ASI plastik harus digunakan di atas botol kaca untuk mencegah retak atau terkelupasnya wadah.
- Semuanya harus bersih dan didesinfeksi untuk mencegah bakteri merusak susu.
- Tandai botol atau tas dengan tanggal agar yang tertua digunakan terlebih dahulu.
- Simpan hanya jumlah susu yang diperlukan setiap hari, agar tidak buang-buang waktu. Anda dapat memperkirakannya dengan jumlah makanan biasa yang dibutuhkan bayi Anda.
- Jika Anda tidak perlu segera menggunakan ASI, simpan di dalam lemari es atau freezer agar tetap bagus.
3. Berapa Lama Anda Bisa Menyimpan ASI Anda?
Tempat penyimpanans | Suhu | Durasi penyimpanan | Perhatian dan Kiat |
Tsanggup | Suhu kamar (600F - 850F) | Idealnya hingga 3-4 jam Sangathingga 6-8 jam untuk ASI bersih | Semua wadah harus dilindungi dengan tutup tertutup; Menggunakan kain basah yang bersih untuk menutupi bagian atas akan membuatnya tetap dingin. Buang kelebihan susu setelah digunakan. |
Kecillebih dingin dengan kompres es | 590F | 1 hari | Selalu simpan kompres es di dekat atau dalam kontak dengan wadah; jangan terlalu sering membuka pendingin. |
Kulkas | Di bawah 390F | Idealnya hingga 3 hari atau 72 jam Sangathingga 5-8 hari untuk ASI bersih. | Simpan wadah di belakang kulkas. |
Freezer | Di bawah 00F | Idealnya hingga 6 bulan Sangathingga 12 bulan untuk ASI bersih | Simpan di bagian belakang freezer untuk memberikan suhu pendinginan yang konstan. Susu disimpan pada 00F atau lebih rendah dapat bertahan lebih lama tetapi kualitasnya mungkin berkurang. |
Peringatan: tidak disarankan untuk membekukan kembali susu yang sudah dicairkan selama lebih dari 24 jam.
Lebih Banyak Catatan tentang Penyimpanan dan Pemanasan ASI
1. Pemanasan ASI
- Gunakan air mengalir hangat atau panas atau dalam mangkuk untuk mencairkan susu yang disimpan.
- Jangan merebus atau merebus susu karena akan membunuh nutrisi.
- Ada kemungkinan krim akan terbentuk di dalam susu yang disimpan; oleh karena itu harus diaduk lembut, tanpa mengocoknya keras, untuk mencampur krim dan susu. Tes suhu dan kemudian beri makan bayi.
- Hindari menggunakan oven microwave untuk memanaskan ASI.
2. Bagaimana Mengenalinya Jika ASI Tersimpan Anda Buruk
ASI bisa berwarna kebiruan, kekuningan dan kecoklatan. Anda bisa mengocok botol dengan lembut untuk mencampur bagian lemak yang terpisah dengan susu.
