Wanita sering berpikir tentang hal-hal seperti morning sickness atau sakit punggung ketika mereka memikirkan penyakit umum yang berhubungan dengan kehamilan. Gejala umum lainnya adalah hidung tersumbat. Selama kehamilan, hormon dapat menyebabkan saluran hidung menjadi meradang, memberikan perasaan memiliki hidung tersumbat. Merasa tersumbat dan sesak selama kehamilan adalah hal yang biasa dan disebut rinitis kehamilan. Sebanyak 30% wanita akan mengalami kondisi ini pada suatu saat dalam kehamilan mereka. Jadi apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki hidung tersumbat selama kehamilan? Ada sejumlah opsi berbeda untuk membantu meringankan ketidaknyamanan.
Penyebab Hidung Tersumbat Selama Kehamilan
Hidung tersumbat mungkin terkait dengan alergi atau pilek, tetapi sering kali seorang wanita hamil tidak menderita gejala lain. Estrogen ekstra yang diproduksi oleh tubuh selama kehamilan dapat menyebabkan saluran hidung membengkak dan akibatnya, membuat lebih lendir, menyebabkan hidung Anda menjadi pengap. Selain itu, peningkatan volume darah selama kehamilan dapat mengobarkan pembuluh darah kecil di hidung Anda.
Gejala ini dapat mulai segera setelah Anda mencapai bulan kedua kehamilan Anda dan biasanya akan memburuk di masa kehamilan Anda. Jangan khawatir karena akan mereda segera setelah Anda melahirkan dan menghilang dua minggu setelah persalinan.
Cara Meredakan Hidung Tersumbat Selama Kehamilan
Ada banyak cara untuk menghidupkan kembali gejala hidung tersumbat. Meskipun mungkin tidak ada banyak obat yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, ada berbagai obat alami yang aman untuk Anda dan bayi Anda. Cobalah dan Anda akan menemukan satu metode yang cocok untuk Anda:
Yang Dapat Anda Lakukan | Kenapa dan bagaimana |
Kukus untuk membuka blokir hidung Anda | Dengan pintu kamar mandi tertutup, Anda bisa membiarkan shower menjadi panas saat Anda duduk dan menghirup uap. Anda juga bisa meletakkan kepala di atas semangkuk air panas. Bernapaslah dan hembuskan napas beberapa kali; itu akan membantu Anda merasa tenang dan menghidupkan kembali kemacetan Anda. |
Coba semprotan saline hidung atau tetes hidung saline | Semprotan hidung saline mengandung air garam. Dengan meneteskan sedikit ke dalam lubang hidung Anda, Anda akan merasa lebih mudah untuk meledakkan hidung dalam waktu 5-10 menit. |
Gunakan pelembab udara atau vaporizer | Gunakan pelembab ruangan untuk menambah kelembapan ke kamar saat Anda tidur. Hidung pengap bisa sangat mengganggu di malam hari. Tempatkan vaporizer atau pelembab udara di dekat kepala Anda. Anda juga harus membersihkan pelembap sesuai dan mengganti air setiap hari agar bakteri tidak tumbuh. |
Tinggikan kepalamu | Dukunglah diri Anda saat membalikkan badan untuk malam itu. Mengangkat kepala Anda dapat membantu meringankan kemacetan. |
Olahraga | Jalan cepat atau olahraga ringan lainnya terkadang dapat membersihkan saluran hidung. Berhati-hatilah untuk tidak keluar pada hari-hari di mana ada polusi udara, yang dapat memperburuk kemacetan. |
Hindari iritasi | Hindari perilaku atau kondisi apa pun yang dapat membuat hidung tersumbat Anda memburuk. Asap rokok, parfum wangi, atau pembersih rumah tangga yang wangi dapat membuat hidung tersumbat Anda memburuk. |
Tiup hidungmu dengan benar | Untuk meniup hidung Anda lebih efektif, pegang salah satu lubang hidung sambil meniup hidung Anda dengan lembut. Ini akan memaksa udara keluar dari satu lubang hidung sekaligus. |
Buat hidungmu sendiri | Ini dapat dicapai dengan mencampur sedikit air murni dan soda kue. Kemudian, bilas sedikit demi sedikit ke hidung Anda sambil berdiri di atas bak cuci atau bak mandi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen atau obat apa pun yang mungkin tersedia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambahkan 250 mg vitamin C ke dalam makanan Anda dapat mengurangi hidung tersumbat. |
Bisakah Ini Disebabkan oleh Sesuatu Yang Lain?
- Pilek atau infeksi. Umumnya, hidung tersumbat yang disebabkan oleh hormon kehamilan tidak akan menyebabkan gejala lain. Jika Anda menderita sakit tenggorokan atau demam, Anda perlu dievaluasi oleh dokter untuk menyingkirkan penyakit yang lebih serius seperti radang tenggorokan atau flu. Jika Anda menderita bersin, sakit tenggorokan, batuk, sakit dan nyeri ringan, demam atau kelenjar bengkak, Anda mungkin menderita pilek atau infeksi lainnya.
- Infeksi sinus. Juga cukup umum selama kehamilan adalah infeksi sinus yang perlu dirawat oleh seorang profesional medis. Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan keluarnya cairan hidung berwarna hijau atau kuning dan / atau sakit parah di wajah atau di belakang mata, Anda mungkin mengalami infeksi sinus.
- Alergi. Alergi dapat menyebabkan hidung tersumbat atau pilek selama kehamilan dan itu umum bagi wanita yang belum pernah menderita alergi sebelum mengalaminya untuk pertama kalinya selama kehamilan. Jika Anda mengalami hidung tersumbat atau beringus bersama dengan lendir berair, bersin serta hidung, mata, tenggorokan, atau telinga yang gatal, maka Anda mungkin memiliki alergi. Berhati-hatilah saat merawat gejala Anda di rumah. Banyak obat alergi yang dijual bebas tidak aman untuk wanita hamil atau menyusui.
Selain itu, hidung tersumbat Anda mungkin disebabkan oleh beberapa faktor. Alergi dipasangkan dengan flu biasa dapat membuat ibu tidak nyaman dan frustrasi! Jika Anda ragu atau tidak dapat menemukan bantuan, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
