Bayi

Cry It Out Sleep Training-Ferber Method - New Kids Center

Richard Ferber, seorang dokter anak terkenal, mempresentasikan metode menidurkan anak-anak dalam buku ini "Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda." Buku ini diterbitkan pada tahun 1985, tetapi mengalami revisi dan ekspansi pada tahun 2006. Dalam buku terkenal ini, ia memperkenalkan metode - "Cry It Out" atau CIO, yang kebanyakan orang tua sebut sebagai "Ferberisasi." Apa teori di balik metode? Bagaimana Anda dapat melakukan metode ini secara efektif jika Anda ingin mencobanya?

Apa Metode Menangis-Ferber?

Kesan populer tentang pelatihan tidur ini adalah membiarkan bayi sendirian dan membiarkan mereka menangis sendiri untuk tidur. Namun demikian, "menangis" (CIO) adalah istilah umum yang mengacu pada pendekatan pelatihan tidur. Menurut pendekatan pelatihan ini, tidak mengapa meninggalkan bayi menangis untuk jangka waktu tertentu, biasanya waktu yang singkat, sebelum menerima kenyamanan dari orang tua.

Teori di Baliknya

Teori yang mendasari di balik CIO adalah bahwa tidur tanpa bantuan adalah keterampilan yang dapat dikuasai siapa pun, bahkan bayi,. Sedangkan untuk bayi, penguasaan dimungkinkan selama mereka diberi kesempatan. Bayi atau anak yang terbiasa tertidur saat dirawat atau dipeluk tidak akan belajar tertidur tanpa rutinitas ini. Ini terutama bisa menimbulkan masalah jika bayi bangun di tengah malam. Tidak adanya orang tua juga dapat menjadi alasan untuk khawatir, sehingga mereka tetap terjaga dan menangis untuk Anda daripada tidur kembali.

Sebaliknya, bayi yang bisa tidur sendiri dapat dengan mudah menggunakan keterampilannya untuk kembali tidur di malam hari meskipun bangun tidur. Pendekatan ini menekankan bahwa menangis bukanlah tujuan, tetapi dianggap sebagai reaksi alami ketika bayi mencoba tidur tanpa bantuan orang tua. Keadaan khawatir dan menangis mungkin tampak bermasalah pada awalnya, tetapi akan membawa lebih banyak manfaat bagi orang tua dan anak-anak dalam jangka panjang. Anak-anak dapat tidur sendiri

Catatan: Beberapa detail harus dicatat tentang CIO seperti berikut:

  • Ini bukan solusi jika bayi tidak bisa tidur dengan nyaman karena kelaparan
  • Bukan praktik yang harus diikuti jika bayi lapar, butuh perubahan, kesakitan, dan lainnya
  • Itu tidak berarti mengunci bayi Anda sendirian di kamar dan mengabaikan tangisannya
  • Itu bukan pengganti pengasuhan anak

Cara Melaksanakan Metode Menangis-Ferber

Metode ferber bisa efektif, tetapi mengharuskan bayi dipersiapkan secara fisik dan emosional untuk menjalani pelatihan. Usia yang disarankan adalah sekitar empat hingga enam bulan. Namun, perlu dicatat bahwa kesiapan dapat bervariasi tergantung pada bayi atau anak. Langkah-langkah sederhana untuk melakukan pelatihan meliputi yang berikut ini.

Catatan Penting: Berapa Lama Meninggalkan Bayi Anda Sendiri

Ferber merekomendasikan interval waktu ini untuk meninggalkan anak Anda:

  • Pada malam pertama, tunggu 3 menit sebelum kembali ke kamar untuk pertama kalinya, lalu 5 dan 10 menit.
  • Interval waktu akan dimulai pada 5 menit untuk malam kedua dan meningkat menjadi 10 dan kemudian 12 menit.
  • Tingkatkan interval secara konsisten pada malam berikutnya.

Cara Melatih Bayi Anda untuk Tidur dengan Metode Menangis

Tangga

Bagaimana cara melakukannya

Langkah 1

Tempatkan bayi Anda yang mengantuk di tempat tidurnya, tetapi pastikan ia terjaga.

Langkah 2

Ucapkan selamat malam dan tinggalkan ruangan. Biarkan dia menangis selama waktu tertentu. Durasi waktu yang disarankan tercantum di atas.

Langkah 3

Kembali ke kamar, tepuk bayi Anda untuk jaminan, dan pergi setelah dua menit bahkan jika dia menangis. Jangan mematikan lampu dan menenangkan bayi Anda menggunakan suara yang cukup.

Langkah 4

Tetap keluar untuk jangka waktu yang lebih lama daripada saat pertama kali Anda meninggalkannya. Anda akan menambah interval ini sambil membatasi waktu Anda tinggal di dalam ruangan selama pelatihan. Yakinkan dengan tepukan dan pergi saat dia bangun.

Langkah 5

Terus lakukan rutin ini sampai anak Anda tertidur.

Langkah 6

Jika dia bangun di tengah malam, lakukan rutinitas yang sama dengan durasi menunggu minimum yang sama yang Anda ikuti pada awalnya dan kemudian meningkat saat Anda melanjutkan pelatihan.

Langkah 7

Tingkatkan durasi waktu di antara waktu pengembalian Anda ke kamar anak. Ferber menjelaskan bahwa anak Anda akan dapat tidur sendiri setelah tiga atau empat malam pelatihan. Hasil dapat menunjukkan setelah beberapa minggu jika anak sangat cemas ketika dibiarkan sendiri.

Tips Cry It Out Method-Ferber Method

Melakukan metode Ferber cukup mudah karena hanya mengatur rutin. Namun, perencanaan penting untuk memastikan hasil, terlepas dari berapa minggu yang diperlukan bagi anak untuk mengembangkan keterampilannya. Perhatikan kiat-kiat berikut untuk meluncurkan pelatihan Anda secara efektif.

1. Tetapkan Foundation-A Konsisten Rutin

Inti dari metode Ferber adalah mengembangkan rutinitas tidur yang baik dan mematuhinya. Anda bisa mulai dengan mandi, membaca buku untuk anak Anda, menyanyikan lagu pengantar tidur, dan menidurkannya. Ikuti rutinitas ini setiap malam untuk menetapkan harapan anak Anda. Usahakan semuanya konsisten dan juga akan membantu untuk mengatur rutinitas tidur siang yang baik.

2. Buat Rencana yang Solid

Partisipasi pasangan Anda akan sangat membantu dalam proses pelatihan. Anda berdua harus bersiap secara fisik dan emosional sebelum melakukan rutinitas malam hari Anda.

Praktis berbicara, yang terbaik adalah melatih anak Anda jika Anda berdua hadir untuk pelatihan. Dianjurkan juga untuk tidak memulai pelatihan jika orang lain akan datang mengunjungi rumah Anda.

Sedangkan untuk aspek emosional, Anda harus mendiskusikan pelatihan dengan pasangan Anda untuk memastikan Anda berdua memahami tujuan dan menetapkan harapan. Anda akan saling mendukung satu sama lain dalam membuat prosedur ini lebih efektif.

3. Tetap pada Rencana Anda

Orang tua yang telah menjalani pelatihan sendiri sangat menyadari bahwa konsistensi sangat penting. Tetap sesuai rencana kecuali Anda memperhatikan bahwa anak Anda tidak siap secara emosional dan fisik untuk metode Ferber. Jangan menyerah pada anak Anda jika dia bangun pagi-pagi dan menangis. Melakukan ini hanya akan merusak seluruh rencana.

4. Mulai Saat Begadang Tidak masalah untuk Anda

Para ahli merekomendasikan untuk melatih anak Anda jika Anda tetap terjaga di malam hari karena Anda perlu melacaknya. Jumat malam akan menjadi waktu yang tepat jika Anda bekerja sepanjang minggu.

5. Bersiaplah untuk Malam yang Menantang

Sebagai orang tua, mungkin sulit bagi Anda untuk mendengar anak Anda menangis. Untuk memastikan Anda tidak akan tergoda untuk menghibur anak Anda, atur timer Anda dan kemudian pergi ke bagian lain rumah di mana Anda tidak akan mendengarnya. Malam-malam pertama seringkali sulit, tetapi perlu diingat semua manfaat yang didapat dalam jangka panjang.

6. Pastikan Kerja Tim

Sambil menunggu, ambil kesempatan untuk menikmati waktu bersama pasangan Anda dengan bermain kartu atau menikmati beberapa kegiatan. Jika tangisannya tidak tertahankan, biarkan pasangan Anda melakukan latihan sambil bersantai. Anda dapat mengikuti pelatihan setelah disegarkan.

7. Pilih Metode yang Cocok untuk Keluarga Anda

Ikuti pendekatan yang lebih sederhana dan tidak terlalu keras yang cocok untuk keluarga Anda. Ikuti pelatihan lebih dari seminggu dengan secara bertahap meningkatkan durasi menunggu setiap malam.

Apa yang Baru tentang Metode Menangis dalam Versi Buku yang Direvisi?

Direvisi “Selesaikan Masalah Tidur Anak Anda” buku yang dirilis pada tahun 2006 termasuk informasi penting baru tentang metode Ferber. Ini mengklarifikasi beberapa definisi yang memperkenalkan pendekatan lebih jelas.

Informasi baru

Deskripsi

Menangislah

Ferber mengklarifikasi bahwa pendekatannya tidak membiarkan anak menangis sampai dia tertidur, terlepas dari berapa lama dia telah menangis meminta perhatian. Dia menekankan konsep "menunggu progresif" bagi orang tua untuk menghibur anak mereka secara teratur selama proses pelatihan.

Berbagi tidur

Rilis asli menyatakan oposisi kuat Ferber terhadap berbagi tidur. Menurutnya, orang tidur lebih baik ketika mereka sendirian di tempat tidur dan merekomendasikannya untuk melatih anak-anak. Rilis baru, bagaimanapun, menunjukkan kekakuan Ferber yang kencang terhadap masalah ini.

Tidur siang

Tidur siang tidak dibahas dalam edisi pertama, tetapi rilis 2006 memiliki bab khusus untuk topik ini saja.

Informasi terbaru

Informasi tambahan ditambahkan pada buku baru termasuk persyaratan tidur untuk anak-anak, sleep apnea, dan studi penting lainnya tentang tidur yang muncul lebih dari 20 tahun setelah buku pertama diterbitkan.

Strategi yang lebih fleksibel

Nada bicara Ferber lebih santai dalam edisi baru dibandingkan dengan yang pertama dan menyarankan orang tua untuk mengadaptasi pendekatan pelatihan tidur berdasarkan situasi dalam keluarga mereka sendiri.


Pendapat Ahli Tidur Lainnya

Istilah "Ferberisasi" menempatkan Ferber sebagai ahli terkenal yang mendukung pelatihan tidur yang diinspirasi oleh CIO. Namun demikian, banyak profesional juga mendukung strategi ini seperti Marc Weissbluth.

Weissbluth, seorang dokter anak dan penulis buku "Kebiasaan Tidur Sehat, Selamat Anak," tidak merekomendasikan CIO secara langsung, tetapi menganggap menangis sebagai komponen penting dalam mempromosikan kebiasaan tidur yang sehat untuk beberapa anak.

Jodi Mindell, seorang ahli tidur dan penulis "Tidur Melalui Malam Hari: Bagaimana Bayi, Balita, dan Orang Tua Mereka Dapat Tidur Nyenyak", dianggap sebagai Ferber yang lebih lembut. Metode tidurnya menyajikan variasi teknik Ferber.

Tonton videonya: When Can You Let A Baby Cry It Out? (Maret 2024).