Memutuskan untuk melakukan aborsi dapat menjadi sumber depresi ketika menghadapi kehamilan yang tidak direncanakan. Dapat dimengerti bahwa keadaan kehidupan telah membawa Anda ke pilihan ini dan mempersiapkan aborsi perlu mencakup bagaimana perasaan Anda setelah prosedur dan bagaimana Anda akan menghadapi depresi setelah aborsi. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda mengatasi dan merasa lebih baik setelah dan untuk jangka panjang.
Depresi Setelah Aborsi
Ini adalah reaksi alami untuk merasa khawatir tentang keputusan untuk melakukan aborsi. Anda bahkan mungkin merasa lega dalam situasi Anda. Aborsi adalah keputusan utama yang mengubah hidup dan dapat memengaruhi Anda untuk waktu yang sangat lama. Inilah sebabnya mengapa membantu mengetahui apa yang mungkin Anda rasakan setelah prosedur.
Perasaan Pertama yang Umum Setelah Aborsi
Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, perasaan pertama Anda mungkin bukan kesedihan dan penyesalan. Sebagian besar wanita sering merasa lega setelah prosedur. Sangat penting untuk memahami perasaan lega yang berumur pendek dan bersiaplah untuk mengikuti perasaan lainnya. Persentase perempuan lainnya akan merasakan penyesalan dan kesedihan yang dalam setelah prosedur. Ini karena perasaan bahwa Anda tidak bisa mendapatkan kembali apa yang baru saja hilang.
Pada titik tertentu, rasa lega dan masa duka dan kesedihan mengikutinya. Ini dapat menyebabkan Anda merasa bingung tentang perasaan Anda. Satu hal yang paling umum tentang depresi setelah aborsi, adalah bahwa wanita cenderung “mendorongnya” ke dalam diri mereka. Mereka berusaha hidup setiap hari seperti biasanya dan berusaha untuk tidak menghadapi perasaan yang mereka miliki.
Gejala Depresi Setelah Aborsi
Gejala-gejala depresi setelah aborsi sebenarnya lebih dekat dengan "Sindrom Stres Pascatrauma" daripada depresi yang sebenarnya. Peristiwa itu traumatis sehingga seiring dengan depresi mungkin ada juga gejala tipe kecemasan pada waktu-waktu tertentu. Gejalanya meliputi:
- Kesedihan saat melihat bayi
- Depresi yang semakin dalam menjelang tanggal ulang tahun aborsi, selama dan sesudahnya
- Kecemasan medis ketika Anda mengunjungi kantor dokter atau rumah sakit
- Kesedihan dekat tanggal kelahiran bayi yang diproyeksikan
- Kecemasan saat mendengar bayi menangis
- Mimpi buruk atau bahkan mimpi indah tentang bayi itu
- Sulit tidur
- Perasaan cemburu terhadap teman dan keluarga yang hamil
- Ingin hamil lagi untuk "mengganti" bayi
- Ingatan kilas balik yang kuat dari aborsi
- Menghindari emosi yang terkait dengan aborsi
- Marah pada diri sendiri atau pasangan
- Rasa bersalah, malu, dan terasing
- Gangguan makan atau gangguan citra tubuh yang berubah
- Refleks mengejutkan tinggi pada peralatan yang membuat suara yang sama dengan unit aborsi yaitu blender dan vakuum
- Sebelum dan sesudah aborsi, Anda mungkin melihat gambar janin pada tahap-tahap tertentu
- Masalah dengan hubungan
- Kesulitan menghubungkan ke anak-anak lain
- Ketakutan bahwa ada sesuatu yang salah dalam kehamilan berikutnya yang direncanakan
- Disfungsi seksual
Ada banyak gejala lain tergantung pada bagaimana Anda memproses aborsi. Ingatlah bahwa Anda memiliki kehamilan dengan semua perubahan hormon yang terkait dengan tubuh Anda yang akan dialami oleh wanita hamil lainnya. Setelah aborsi, ada lebih banyak perubahan hormon yang terjadi sehingga beberapa perasaan depresi dapat dikaitkan dengan hormon. Ini biasanya tidak berlangsung lama, jadi jika Anda mengalami salah satu gejala lebih lama dari hanya beberapa minggu, Anda mungkin mengalami "depresi klinis" setelah aborsi.
Seberapa Umum Depresi Setelah Aborsi?
Sebenarnya jarang bagi wanita untuk mengalami depresi klinis penuh setelah melakukan aborsi. Itu adalah kabar baik. Anda mungkin merasakan sedikit gejala di atas dan baik-baik saja. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 5 hingga 30% wanita yang melakukan aborsi merasakan kasus depresi ringan, kecemasan, rasa bersalah, dan penyesalan.
Faktor-faktor risiko untuk mengembangkan depresi klinis setelah aborsi termasuk depresi di masa lalu, riwayat PTSD (gangguan stres pasca-trauma), dan / atau riwayat kecemasan, serta memiliki banyak stres dalam hidup. Jika Anda memiliki gejala yang menetap, pikiran melukai diri sendiri, atau kehilangan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang normal, Anda mungkin perlu mencari perawatan.
Penyebab Depresi Setelah Aborsi
Depresi setelah aborsi bukan disebabkan oleh kesedihan, itu disebabkan oleh tidak membiarkan diri Anda berduka. Bagi Anda, kesedihan Anda setelah prosedur ini sangat nyata. Bagi orang lain, kehilangan Anda tidak terlihat dan tidak terlihat karena Anda merasa tidak memiliki hak untuk merasakan kesedihan. Jadi Anda menyembunyikannya dan melanjutkan. Ini mengarah pada depresi. Ketika Anda tidak membiarkan diri Anda memproses kesedihan, Anda akan menemukan diri Anda terjebak dalam episode depresi tanpa tahu sebabnya.
Mengatasi Depresi Setelah Aborsi
Jika Anda benar-benar berpikir Anda mengalami depresi klinis setelah aborsi, sekarang saatnya untuk mencari bantuan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda:
1. Bicara Tentang Ini
Temukan teman, kelompok pendukung, atau terapis untuk membicarakan perasaan Anda. Inilah saatnya untuk membiarkan rahasia Anda keluar dari lubuk jiwa Anda. Sangat bisa dimengerti bahwa ini adalah tempat yang menyedihkan untuk dikunjungi, tetapi membicarakannya dengan seseorang yang Anda percayai adalah awal dari proses penyembuhan. Beberapa klinik aborsi memiliki kelompok pendukung atau penasihat untuk membantu Anda.
2. Go Easy on Yourself
Cobalah untuk tidak menyerah pada rasa bersalah. Jangan menghukum diri sendiri untuk keputusan yang harus Anda buat. Jangan biarkan pandangan hukum, agama, atau politik membuat Anda merasa telah melakukan sesuatu yang salah. Anda melakukan apa yang benar untuk Anda dan tidak semua orang. Tegaskan pendapat Anda bahwa ini adalah keputusan Anda dan itu adalah keputusan yang tepat.
3. Dorong Diri Anda dengan Berpikir Positif
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Bicaralah pada diri sendiri dengan tegas. Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah orang normal dan orang baik.
- Pahami bahwa Anda membuat keputusan terbaik yang dapat Anda lakukan dalam situasi seperti itu
- Anda berani karena Anda telah membuat keputusan paling sulit
- Tuliskan perasaan Anda dalam buku atau jurnal khusus yang tidak akan dilihat orang lain
- Ciptakan "akhir" kehamilan Anda dengan menulis surat perpisahan kepada bayi
- Lakukan latihan relaksasi untuk membantu mengatasi stres
- Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan di masa depan
Cara makan makanan untuk mengendalikan suasana hati dan depresi:
