Selama tiga bulan pertama kehidupan bayi Anda, Anda mungkin merasa seperti menghabiskan setiap menit dalam sehari untuk memberi makan bayi atau melihatnya tidur. Sekarang setelah berat badannya bertambah, anak berusia 3-6 bulan itu akan tidur lebih lama dan tetap terjaga di siang hari. Seperti apa tidur bayi 3 bulan? Bagaimana dengan jadwal tidur bayi 4 bulan? Meskipun jadwal tidur spesifik akan bervariasi pada usia ini, penting untuk membantu bayi Anda mulai membangun pola-pola yang akan bersamanya selama sisa masa kecilnya, di antaranya membedakan antara malam dan siang pada dasarnya bermanfaat bagi Anda dan bayi. bayi.
Jadwal Tidur Bayi 3-6 Bulan
Bayi Mulai Tidur Sepanjang Malam
Tepat ketika Anda berpikir Anda akan menghabiskan sisa hidup Anda bangun setiap tiga jam, keajaiban terjadi dan bayi Anda tidur sepanjang malam! Pada awalnya, dia mungkin tidur 6-7 jam pada suatu waktu tetapi segera dia akan tidur sebanyak sepuluh jam setiap malam. Bayi usia ini membutuhkan sekitar 14-15 jam tidur setiap hari sehingga tidur siang masih diperlukan. Biasanya, bayi dalam kisaran usia ini akan makan sebanyak tiga siang hari; pada usia 6 bulan, kebanyakan bayi hanya akan tidur siang di pagi hari dan tidur siang di sore hari.
Apa yang Diharapkan dan Bagaimana Menanggapi
1. Pada usia ini, mulailah mengembangkan pola tidur yang baik dengan memulai latihan tidur. Jika bayi Anda terbangun di malam hari, biarkan dia menangis untuk sementara waktu sehingga ia dapat belajar menenangkan dirinya kembali tidur. Jika Anda harus masuk dan menenangkan bayi, masuklah dengan tenang dan tinggal cukup lama untuk menghiburnya.
2. Pada akhir 6 bulan, kebanyakan bayi akan tidur sepanjang malam - biasanya 8 hingga 10 jam. Jika Anda masih makan sepanjang malam, mulailah berpikir tentang penyapihan malam hari pada usia enam bulan.
3. Kadang-kadang, bayi yang telah tidur sepanjang malam akan mulai terbangun di malam hari. Bayi itu mungkin hanya bangun dan menangis untuk melihat Anda. Konsisten dan perilaku ini pada akhirnya akan berubah.
Buat Jadwal Tidur Bayi Sehat 3-6 Bulan
Pada usia ini, bayi mulai merespons konsistensi sehingga penting untuk mengingat hal ini saat Anda membantu bayi berusia 3-6 bulan menyusun jadwal tidur yang sehat.
1. Atur Jam Biologis
Sebanyak mungkin Anda kurang tidur saat ini, Anda perlu memastikan bahwa anak Anda yang berusia 3 hingga 6 bulan masuk ke dalam pola tidur yang teratur. Jika jam internalnya diatur dengan benar, dia akan bangun, tidur siang, dan tidur pada waktu yang bersamaan. Dukung fenomena fisiologis ini dengan mengeluarkannya dari tempat tidur pada waktu yang teratur setiap hari.
2. Atur Waktu Tidur dan Tidur Siang Reguler
Sekarang adalah waktu untuk mengatur waktu tidur dan tidur yang konsisten. Jadwalkan tidur siang pada waktu-waktu reguler di siang hari dan patuhi jadwal itu dengan meletakkan bayi Anda di boksnya di waktu reguler. Jika bayi Anda mengalami kesulitan tidur pada waktu tidur yang ditetapkan, coba atur waktu tidur lebih awal setengah jam. Ingatlah bahwa salah satu penyebab terbesar bayi tidak tidur pada waktu tidur adalah ia mungkin terlalu lelah, jadi Anda harus belajar meletakkan bayi di tempat tidur ketika ia mengantuk tetapi tidak terlalu lelah.
3. Kembangkan Rutinitas Tidur
Sekali lagi, konsistensi adalah kuncinya. Mulailah rutinitas sekitar 30 menit sebelum waktu tidur dan lakukan rutinitas yang sama setiap malam. Anda mungkin mulai dengan mandi air hangat, lagu pengantar tidur dan goyang. Saat bayi mengantuk, taruh dia di tempat tidur sebelum dia benar-benar tidur.
4. Latih Bayi Anda untuk Membedakan Antara Malam dan Hari
Waspadai tanda-tanda kelelahan bayi Anda dan rencanakan tidur siang dan tidur malam di sekitar tanda-tanda itu. Bermain dengannya setelah makan sehingga dia tidak terbiasa makan sebelum bisa tidur. Bawalah bayi Anda dalam perjalanan singkat ke toko atau taman sehingga ia mengetahui bahwa siang hari adalah waktu untuk aktif. Meredupkan cahaya dan menjaga kamarnya tenang di malam hari sehingga bayi Anda tahu malam adalah untuk tidur.
5. Dorong Bayi Anda untuk Tidur Secara Mandiri
Setiap orang bangun beberapa kali setiap malam dan itu tidak terlalu dini untuk mulai mengajar bayi Anda untuk menenangkan dirinya kembali tidur di malam hari. Mendorong bayi Anda untuk tidur secara mandiri dimulai dengan menidurkannya ketika ia mengantuk tetapi tidak tidur. Jika bayi Anda menangis di malam hari, Anda harus memutuskan apakah Anda akan menghiburnya atau membiarkannya menangis. Kedua teknik ini akan bekerja - beberapa hari yang dibutuhkan untuk teknik mana pun akan sepadan dengan usaha. Anda juga dapat menawarkan sesuatu yang bisa ditempelkan bayi Anda dan menenangkan diri, seperti dot untuk dikunyah.
6. Mengatasi Makan Malam Hari
Pada usia ini, bayi Anda mungkin masih perlu menyusu malam hari. Anda dapat mulai meminimalkan kebutuhan ini dengan memberi makan selarut mungkin - mungkin tepat sebelum Anda pergi tidur. Bangunkan bayi dengan lembut dan tawarkan makanan. Batasi interaksi dan aktivitas Anda pada pemberian ini. Saat bayi tumbuh, ia mungkin membutuhkan lebih banyak makanan jadi pastikan ia mendapatkan banyak makanan di siang hari.
Masalah Tidur Apa yang Akan Anda Temui di Tahap Ini?
Pada usia ini, bayi Anda akan belajar banyak tentang lingkungannya dan mungkin enggan tidur. Anda juga mungkin mengalami masalah ketika mencoba mengalihkan bayi Anda ke ranjang bayi atau mendengar bayi Anda menangis ketika ia tidak mau tidur terus malam. Jangan frustrasi dan pastikan rutinitas tidur sudah mapan dan Anda mengikuti rutinitas.
Ini juga merupakan usia di mana bayi dapat mulai mendapatkan infeksi telinga dan infeksi saluran pernapasan atas. Sama seperti pada orang dewasa, penyakit ringan ini dapat mengganggu tidur. Jika tidak ada penyebab yang mendasari masalah tidur pada usia 3-6 bulan, konsistensi akan menjadi faktor terpenting dalam mengatasi masalah ini.
