Posisi ideal janin untuk membuat persalinan relatif bebas komplikasi adalah dengan menempatkan bayi dengan kepala di bawah panggul dan menghadap ke belakang. Biasanya ketika bayi tumbuh di dalam rahim, mereka berputar dan berputar, tetapi menjelang akhir kehamilan, mereka menetap di posisi yang ideal untuk proses persalinan. Ini biasanya terjadi secara alami sekitar minggu ke-36 kehamilan. Namun, ini tidak selalu terjadi. Sekitar 3% bayi tetap dalam posisi sungsang dalam waktu penuh. Tips untuk mengubah bayi sungsang Anda tersedia di bawah ini.
Cara Mengubah Bayi Sungsang
Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan dengan izin dokter Anda antara minggu 30-37 kehamilan Anda. Jika Anda merasa pingsan atau sakit selama latihan ini, segera hentikan.
1. Lakukan Kemiringan Sungsang
Berbaringlah di permukaan yang rata dan menopang pinggul Anda sekitar 10 inci lebih tinggi dari kepala Anda. Anda dapat menggunakan bantal atau sepotong kayu lebar untuk mencapai ini. Ingatlah untuk melakukan ini seaman mungkin. Jika Anda menggunakan papan, pastikan papan aman terhadap apa pun yang bersandar. Ulangi latihan ini sekitar tiga kali sehari. Berbaringlah setiap kali selama sekitar 15 menit. Lakukan ini dengan perut kosong dan ketika bayi aktif. Berbaringlah sesantai mungkin, bernapas dalam-dalam.
2. Latihan Lutut ke Dada
Berlutut di lantai atau tempat tidur. Bawa lengan Anda ke tanah. Dalam posisi ini, rahim bawah Anda akan mengembang, memungkinkan pergantian bayi dengan mudah. Anda bahkan dapat dengan ringan mendorong ke atas dari tulang kemaluan Anda ke ujung belakang bayi menggunakan satu tangan sementara tangan lainnya masih di lantai menopang Anda. Lakukan posisi ini juga dengan perut kosong sekitar dua kali sehari. Tahan posisi di antara 5-15 menit.
3. Maju Leaning Inversion
Pose ini mirip dengan latihan lutut ke dada, namun peregangannya sedikit lebih kuat. Mintalah seorang teman atau pasangan Anda mendukung Anda untuk keselamatan. Berlutut di tempat tidur atau permukaan datar yang tinggi. Tempatkan telapak tangan Anda ke lantai. Mengangkat dagu ke arah tubuh membantu merilekskan panggul lebih jauh. Ini membuat panggul Anda semakin tinggi. Karena sifat pose yang berat, lakukan hanya selama 30 detik sekitar 3 kali sehari.
4. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berenang atau berjalan dapat merangsang bayi ke posisi yang benar. Anda juga dapat mencoba duduk di bola olahraga untuk membuka area panggul.
5. Yoga
Beberapa pose yang dirancang untuk wanita hamil mendorong posisi bayi yang baik. Namun, pose-pose ini harus dipraktikkan sepanjang kehamilan Anda dan bukan hanya menjelang akhir.
6. Suara atau Cahaya
Mainkan musik klasik untuk merangsang bayi di dekat tulang kemaluan Anda. Lampu senter dapat digunakan untuk membalikkan bayi ke arah yang benar. Arahkan cahaya ke rahim bawah Anda.
7. Metode Panas-Dingin
Selain latihan, ada cara lain yang tersedia ketika Anda belajar cara mengubah bayi sungsang. Menempatkan benda-benda dingin, seperti sekantung kacang polong beku, di dekat kepala bayi dapat menyebabkan bayi bergeser menjauh dari kedinginan. Atau, Anda dapat menggunakan paket hangat di dekat bagian bawah panggul Anda sehingga bayi Anda bisa bergerak ke arah panas.
8. Teknik Webster
Ahli tulang yang berpengalaman dan berlisensi dapat melakukan teknik Webster. Teknik ini memastikan cekungan pelvis terpasang dengan benar dan ligamen yang menopang rahim cukup rileks. Posisi bayi tidak akan berubah setelah hanya satu kunjungan. Anda mungkin harus melihat chiropractor sekitar tiga kali per minggu pada tahap akhir kehamilan Anda.
9. Herbal Tradisional Cina
Seorang ahli akupunktur berlisensi membakar ramuan yang disebut mugwort untuk merangsang bayi agar bergerak dengan teknik yang disebut moksibusi.
10. Hipnosis
Seorang hipnoterapis berlisensi telah diketahui berhasil mengubah bayi sungsang. Ini berhasil membantu ibu rileks dan memvisualisasikan bayi berputar.
Tonton video berikut dan pelajari lebih banyak tips untuk mengubah bayi sungsang:
Bagaimana Jika Bayi Saya Tidak Berubah?
Jika semua teknik di atas gagal setelah Anda 37th minggu kehamilan, yang terbaik adalah meminta saran dokter Anda tentang cara mengubah bayi sungsang.
1. Versi Cephalic Eksternal
Dokter Anda dapat melakukan versi cephalic eksternal (ECV). Ini melibatkan penggunaan pelemas otot yang merilekskan rahim dan dokter mendorong bayi ke posisi eksternal. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan USG sehingga dokter dapat memantau posisi bayi secara konstan.
2. Operasi Caesar
Operasi caesar adalah operasi untuk melahirkan bayi melalui sayatan di perut bagian bawah. Anda dapat berdiskusi dengan dokter Anda tentang menjadwalkan operasi caesar yang kurang berisiko ketika Anda mendekati tanggal kelahiran Anda saat bayi masih dalam posisi sungsang. Hampir 90% bayi sungsang dilahirkan melalui operasi caesar.
3. Persalinan Sungsang Vagina
Jika Anda tidak dapat menemukan cara mengubah bayi sungsang, diskusikan dengan dokter Anda tentang apakah persalinan normal mungkin dilakukan untuk Anda. Jika panggul Anda cukup lebar, Anda tidak mengalami komplikasi dan posisi bayi Anda tidak menapak (kaki di bawah bagian bawah), persalinan pervaginam mungkin merupakan pilihan yang layak. Jika bayi Anda masih dalam posisi sungsang pada hari persalinan, tetap rileks dan dokter Anda akan dapat menentukan keputusan terbaik bersama Anda. Posisi plasenta Anda, pengalaman bersalin Anda, ukuran bayi Anda, lebar panggul Anda dan kondisi medis Anda yang mendasari seperti preeklampsia semua akan dipertimbangkan.
