Kehamilan

Cara Makan Saat Hamil dengan Si Kembar

Mengetahui bahwa Anda memiliki anak kembar bisa sangat mengejutkan. Dalam beberapa kasus kembar terjadi secara alami sedangkan dalam kasus lain faktor-faktor khusus merupakan bagian dari konsepsi ini. Kembar lebih sering terjadi pada kehamilan dengan wanita yang lebih tua karena perubahan hormon dapat menyebabkan lebih banyak sel telur dikeluarkan sekaligus. Bantuan reproduksi termasuk fertilisasi in vitro juga meningkatkan peluang Anda mengalami kelahiran kembar. Jika Anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk hamil anak kembar, penting untuk mengetahui tanda-tanda bahwa Anda memiliki anak kembar dan apa yang diharapkan selama kehamilan ini.

Apa Tanda-Tanda Menjadi Hamil dengan Anak Kembar?

Satu-satunya cara untuk memastikan bahwa Anda memiliki anak kembar adalah dengan melakukan USG, tetapi ada beberapa gejala yang dapat mengindikasikan bahwa Anda mengalami kehamilan ganda sebelum titik ini. Gejala kehamilan bervariasi dari satu wanita ke wanita lain, tetapi banyak yang melaporkan gejala awal yang lebih sering terjadi pada bayi kembar. Jika Anda memperhatikan gejala-gejala ini, bicarakan dengan dokter Anda dan jadwalkan USG untuk mengetahuinya dengan pasti.

Tanda-tanda

Deskripsi

Peningkatan berat badan lebih cepat

Mereka yang memiliki anak kembar mungkin mengalami peningkatan berat badan yang lebih cepat dalam beberapa minggu pertama karena jumlah cairan ketuban yang lebih besar. Banyak yang menemukan bahwa ketika mereka memiliki anak kembar, mereka dapat memperoleh hanya satu pon setiap minggu pada awalnya dan lebih ketika kehamilan mereka berlanjut.

Mual pagi yang berlebihan

Tubuh Anda akan memproduksi hormon dengan kadar lebih tinggi dengan kembar yang dapat berarti bahwa Anda lebih rentan terhadap mual di pagi hari. Beberapa memiliki anak kembar yang mengatakan bahwa mereka merasa mual terus-menerus sementara yang lain mencatat bahwa gejala mereka menjadi lebih buruk pada waktu tertentu.

Gerakan janin dini

Mereka yang memiliki anak kembar mendapati bahwa mereka merasakan pergerakan anak-anak mereka lebih cepat daripada mereka yang hanya memiliki satu bayi. Anda mungkin mulai merasakan gerakan sekitar 16-19 minggu dengan kehamilan normal sementara ibu dari anak kembar dapat merasakan sensasi ini sejak 12 minggu karena ada sedikit ruang bagi bayi mereka untuk bergerak.

Kelelahan parah

Tubuh Anda menghasilkan progesteron saat bayi Anda berkembang yang dapat membuat Anda merasa mengantuk. Anda akan mendapatkan lebih banyak hormon ini jika Anda mengandung lebih dari satu bayi yang dapat menyebabkan rasa lelah lebih mudah. Ini juga dapat berasal dari tubuh Anda yang bekerja lebih keras untuk merawat banyak bayi.

catatan: Tidak ada dukungan ilmiah untuk firasat, tetapi masih ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk intuisi Anda. Ada saat-saat di mana dokter hanya merasakan satu detak jantung tetapi wanita kemudian menemukan bahwa mereka memiliki lebih dari satu anak seperti yang mereka yakini semula. Jika Anda merasa ada sesuatu yang berbeda dengan kehamilan Anda, mintalah USG untuk mengetahuinya dengan pasti.

Cara Makan Saat Hamil dengan Si Kembar

1. Mengonsumsi Kalori yang Cukup

Mereka yang memiliki berat badan kurang sebelum hamil mungkin diberitahu bahwa mereka harus menambah berat badan daripada orang normal atau kelebihan berat badan. Semua ibu akan diminta untuk menambah asupan kalori untuk mengakomodasi anak mereka. Untuk bayi lajang, ini sekitar 300 kalori sehari, tetapi akan berlipat dua menjadi 600 bagi mereka yang memiliki anak kembar. Ini sangat penting dalam 6 bulan terakhir kehamilan Anda. Ketika Anda memiliki anak kembar, Anda mungkin merasa tidak punya ruang untuk menambah berat badan yang direkomendasikan dokter. Mungkin terasa seperti bayi Anda mendorong organ-organ lain yang mungkin tidak nyaman. Hanya ingat bahwa meskipun ini terjadi, penting untuk tetap makan agar bayi Anda bisa mendapatkan makanan yang mereka butuhkan untuk tumbuh secara sehat.

2. Pilih Makanan Tinggi Kalori dengan Nutrisi Yang Cukup

Makan makanan tertentu dapat bermanfaat bagi ibu yang berusaha menambah berat badan dalam kehamilannya tanpa membahayakan kesehatannya. Anda ingin memilih makanan berkalori tinggi yang memiliki banyak nutrisi juga. Kacang-kacangan dan yogurt adalah pilihan yang bagus untuk ini karena mereka tinggi kalori dan penuh vitamin. Makanan-makanan ini juga nyaman sehingga Anda bisa membawanya dan makan camilan kapan pun Anda merasa butuh sesuatu.

3. Cobalah Makan Lebih Sering Daripada Biasa

Alih-alih makan tiga kali sehari, mulailah menambahkan makanan kecil dan makanan kecil. Ini akan membantu Anda mengambil lebih banyak kalori tanpa khawatir kembung. Mendapatkan kalori ekstra melalui cairan seperti milkshake atau smoothie juga bisa membantu. Anda bisa menambahkan protein atau bubuk kalsium ke dalamnya untuk membuatnya lebih memperkaya dan ada banyak buah dan sayuran yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan banyak vitamin. Anda akan membutuhkan kalsium ekstra (1200mg sehari), ketika Anda memiliki anak kembar. Memasukkan buah-buahan dan sayuran dan banyak zat besi dan serat juga penting untuk memastikan bahwa anak-anak Anda sehat.

Cara Berolahraga Saat Hamil dengan Si Kembar

Kiat

Deskripsi

Konsultasikan dengan dokter Anda

Sebelum mulai berolahraga saat hamil dengan bayi kembar, bicarakan dengan dokter Anda tentang tingkat aktivitas fisik yang mereka rekomendasikan. Beberapa dokter tidak ingin pasien mereka berolahraga setelah titik tertentu dalam kehamilan mereka karena dapat menyebabkan komplikasi.

Hindari aktivitas padat yang tinggi

Aktivitas dampak tingkat rendah hingga sedang lebih aman bagi mereka yang hamil. Apa pun yang menaikkan suhu tubuh Anda terlalu banyak dapat memberikan tekanan berlebihan pada leher rahim Anda yang dapat menyebabkan persalinan prematur. Mengendarai sepeda, berenang, yoga atau latihan beban ringan bisa menjadi pilihan yang bermanfaat.

Keselamatan pertama

Jika Anda mengalami jantung berdebar, pusing atau sakit saat berolahraga, segera hentikan dan hubungi dokter Anda. Istirahat, minum air dan hubungi 911 jika Anda melihat kontraksi yang berlangsung lebih dari 20 menit.

Apa Komplikasi yang Mungkin Saat Hamil dengan Kembar?

Ada beberapa komplikasi yang lebih sering terjadi pada kembar. Anda berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi untuk ibu dan bayi. Anda juga mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kelahiran prematur yang dapat menyebabkan komplikasi tambahan jika bayi Anda kekurangan berat badan. Anda juga tiga kali lebih mungkin mengalami preeklampsia jika Anda memiliki banyak kelahiran. Solusio plasenta juga lebih mungkin terjadi pada banyak bayi.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat melahirkan bayi pertama Anda secara normal tetapi membutuhkan bedah Caesar untuk yang kedua. Dalam banyak kasus, dokter merekomendasikan operasi caesar untuk menghindari komplikasi. Ada juga risiko transfusi kembar-kembar yang lebih tinggi jika pembuluh darah di plasenta terhubung ke kedua anak. Ini bisa memerlukan intervensi tergantung pada sifat pengaturan ini. Pertumbuhan janin kembar dibatasi karena mereka memiliki lebih banyak ruang untuk tumbuh sehingga Anda perlu diuji lebih sering untuk menghindari potensi komplikasi yang dapat meningkatkan risiko kesulitan setelah melahirkan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Apa Peluang Saya Akan Keguguran dengan Si Kembar?

Mereka yang memiliki kehamilan ganda lebih cenderung keguguran daripada mereka yang memiliki satu kelahiran. Ini juga meningkat untuk bayi identik. Sulit untuk mengatakan risikonya, tetapi dokter tahu bahwa kebanyakan keguguran terjadi dalam 12 minggu pertama. Ada kesempatan; Namun, jika Anda kehilangan satu bayi, Anda masih dapat membawa bayi lainnya sampai cukup bulan.

2. Tanda Bahaya Apa Yang Harus Saya Waspadai?

Cobalah untuk tidak terlalu khawatir dan ingat bahwa komplikasi masih relatif jarang, bahkan untuk mereka yang mengandung anak kembar. Jika Anda merasa sedang melahirkan sebelum 37 minggu, hubungi dokter Anda atau pergi ke rumah sakit. Anda berisiko lebih tinggi mengalami pre-eklampsia, jadi lakukan tes urine dan darah sesuai anjuran. Jika Anda mulai mengalami masalah penglihatan, sakit kepala parah, sakit di perut bagian atas, pembengkakan tiba-tiba pada tangan, kaki, pergelangan kaki atau wajah atau muntah, segera dapatkan bantuan. Adalah umum untuk merasa lebih lelah ketika Anda memiliki anak kembar, tetapi jika Anda sangat lelah, periksalah ini untuk melihat apakah Anda kekurangan zat besi.

3. Akankah Saya Memiliki Perawatan Antenatal Ekstra?

Wanita yang memiliki anak kembar akan membutuhkan kunjungan dan pemeriksaan antenatal ekstra. Jumlah perawatan yang Anda butuhkan akan bervariasi berdasarkan apakah Anda mengalami komplikasi atau tidak atau ada plasenta bersama. Pemindaian akan memeriksa pertumbuhan janin dan tes urine atau tekanan darah akan dilakukan untuk memeriksa pre-eklampsia, diabetes gestasional, tekanan darah tinggi atau anemia.

4. Apa Yang Dapat Saya Lakukan untuk Mencegah Masalah Serius Selama Kehamilan dengan Kembar?
  • Beristirahatlah yang banyak

Penting untuk banyak istirahat ketika Anda memiliki anak kembar. Anda mungkin perlu meminta bantuan dengan pekerjaan rutin Anda atau meminta seseorang untuk menjaga anak-anak Anda sehingga Anda dapat beristirahat. Jika Anda bekerja, Anda mungkin harus mengambil cuti hamil lebih awal, terutama karena sebagian besar bayi kembar dilahirkan lebih awal daripada bayi tunggal.

  • Perhatikan Kenaikan Berat Badan Anda

Penting untuk memperhatikan kenaikan berat badan Anda dan memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup, tetapi tidak terlalu banyak, berat. Perhatikan diet Anda untuk memastikan Anda mendapatkan banyak cairan dan makanan untuk anak-anak Anda. Peningkatan aliran darah Anda dapat menempatkan Anda pada risiko anemia, jadi pastikan Anda mendapatkan zat besi yang cukup juga. Jika Anda khawatir tentang hal ini, dokter Anda dapat meresepkan Anda suplemen zat besi.

  • Bicaralah dengan Dokter Anda

Bicaralah dengan dokter Anda secara teratur, sehingga Anda dapat membuat keputusan terbaik untuk situasi unik Anda. Anda dapat menonton video ini dan mempelajari lebih lanjut tentang kehamilan dengan anak kembar:

Tonton videonya: Ciri Ciri Hamil Anak Kembar Tanpa USG Yang Akurat Yang Bisa Kita Amati (September 2019).