Kehamilan

Cara Melebarkan Lebih Cepat

Ketika Anda semakin dekat dengan tanggal jatuh tempo Anda, Anda akan melihat serviks Anda melebar dan melunak untuk mempersiapkan kelahiran dan ini terjadi bahkan sebelum nyeri persalinan dimulai. Pelebaran serviks akan terjadi selama persalinan dan sangat penting untuk membiarkan bayi Anda pingsan melalui jalan lahir. Kedua pelebaran serviks dan perubahan lain yang diperlukan untuk kelahiran akan didorong oleh kepala bayi Anda menekan kontraksi serviks dan rahim Anda. Anda mungkin stres ketika Anda hanya, katakanlah, 1 cm melebar. Apakah Anda seorang ibu pertama kali atau telah melahirkan sebelumnya, Anda harus tahu bagaimana Anda bisa melebar lebih cepat untuk mempercepat persalinan.

Cara Melebarkan Lebih Cepat

Catatan dan Tindakan Pencegahan: Anda harus selalu berbicara dengan bidan atau dokter Anda sebelumnya sehingga mereka tahu prosedur apa yang akan Anda jalani dan yang ingin Anda hindari. Setiap persalinan terjadi secara berbeda dan dalam beberapa kasus Anda akan membutuhkan fleksibilitas, tetapi memiliki rencana masih dapat membantu.

Anda harus selalu menggunakan metode alami terlebih dahulu, sehingga serviks Anda membesar secara alami. Setiap intervensi mekanis atau medis akan memiliki risiko kecil dan bahkan dapat meningkatkan risiko operasi caesar. Karena itu, sebagian besar dokter hanya akan mendorong Anda untuk mempercepat proses pelebaran atau menginduksi persalinan ketika mereka merasa perlu.

1. Berjalan

Ketika Anda dalam proses persalinan Anda harus mencoba berjalan sebanyak yang Anda bisa. Kombinasi gerakan tubuh dan gravitasi akan membantu bayi turun ke jalan lahir Anda. Selain itu, tekanan yang diberikan kepala bayi pada serviks dapat membantu pelebaran dan bahkan penipisan (penipisan) serviks Anda. Ini juga dapat membantu mendorong kontraksi yang selanjutnya membantu pelebaran. Anda harus meminta seseorang untuk berjalan di sebelah Anda dan memberikan dukungan dan terus berjalan selama itu bisa ditoleransi.

2. Gunakan Balls Kelahiran

Bagaimana cara melebarkan lebih cepat? Pilihan lain adalah duduk di atas bola kelahiran dengan kaki terbuka lebar. Gunakan tempat tidur atau kursi untuk mengistirahatkan tubuh bagian atas Anda dan kemudian jongkok pada bola karena ini akan melemaskan otot-otot panggul Anda dan memperlebar panggul Anda. Anda juga dapat dengan lembut mengayun dan menggunakan gravitasi untuk membawa kepala bayi Anda turun ke leher rahim Anda untuk mendorong pelebaran.

3. Lakukan Latihan Lembut

Terkadang melakukan latihan ringan seperti berjalan jarak pendek, seperti yang disebutkan di atas, dapat membantu pelebaran. Ide bagus lainnya adalah naik kemudian turun tangga tetapi pastikan untuk melakukannya dalam langkah panjang dan lambat. Ini akan membantu meregangkan dan melebarkan serviks Anda. Berjalan lebih lebar dan lebih lambat dari biasanya meningkatkan bentangan serviks, mendorong pelebaran.

4. Bersantai dengan Mandi Hangat

Cobalah berdiri atau duduk di bawah pancuran air hangat untuk menenangkan diri. Dengan bersantai, Anda mencegah otot tegang yang akan membuat pekerjaan fisik lebih sulit. Menggunakan shower air hangat dapat meredakan ketegangan sambil membantu dengan pelebaran serviks dan kontraksi. Anda juga bisa berbaring di air hangat, tetapi pastikan seseorang membantu Anda masuk dan keluar.

Jika Anda mencari cara lain untuk bersantai, cobalah mendengarkan musik yang menenangkan. Anda juga dapat meminta seseorang untuk memberi Anda pijatan lembut. Tidak peduli bagaimana Anda bersantai, itu akan menghasilkan efek menguntungkan yang sama dalam hal pelebaran serviks.

5. Kosongkan Kandung Kemih Anda

Ketika kandung kemih penuh, ini menghambat kontraksi sehingga tekanan pada serviks Anda berkurang, sehingga pelebaran menjadi lebih lambat. Sebagai gantinya, pastikan untuk buang air kecil secara teratur.

6. Merangsang Puting Anda atau Berhubungan Seks

Stimulasi adalah salah satu metode efektif untuk melebarkan serviks Anda. Ini bervariasi dari satu wanita ke wanita dan kadang-kadang hanya menggosok puting Anda akan membantu, sementara wanita lain menemukan melakukan hubungan seksual yang terbaik. Ini dianggap sebagai opsi berisiko rendah dan aman. Hormon yang ditemukan dalam air mani (prostaglandin) akan membantu leher rahim Anda membesar dan membesar. Bahkan, dokter terkadang akan memberikan hormon ini untuk mendorong persalinan. Setelah Anda orgasme, tubuh Anda akan melepaskan oksitosin yang merupakan hormon lain yang mampu mendorong pelebaran serviks. Anda juga bisa melepaskan hormon ini dengan menstimulasi puting Anda.

7. Coba Akupresur

Akupresur berhubungan dengan akupunktur tetapi alih-alih memberikan jarum ke titik-titik tekanan, Anda cukup memberikan tekanan. Anda hanya perlu memahami anatomi dan tidak memerlukan pelatihan khusus untuk melakukannya. Titik tekanan paling penting untuk pelebaran terletak di tangan Anda, khususnya anyaman antara jari telunjuk dan jempol Anda. Seharusnya terasa agak lunak saat ditekan. Berikan tekanan selama satu menit atau kurang, lalu istirahat selama dua menit dan ulangi di sisi lain. Klik di sini untuk mempelajari lebih banyak titik tekanan untuk mendorong persalinan.

8. Memilih Metode Medis

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat yang diterapkan pada leher rahim Anda oleh dokter untuk melebarkan dan melembutkan leher rahim Anda.

  • Misoprostol adalah prostaglandin dan dapat melunakkan serviks saat diletakkan di dalam vagina. Ini aman, relatif murah, dan biasa digunakan oleh dokter.
  • Dinoprostone mirip dan juga prostaglandin. Anda bisa menyemprotkannya ke mulut rahim atau dimasukkan ke dalam vagina dalam bentuk supositoria.
  • Enzimnya hyaluronidase diproduksi dari testis sapi. Ini dapat disuntikkan ke serviks untuk membantu melembutkan dan melebarkannya. Kadang-kadang akan digunakan dalam kasus-kasus di mana serviks wanita belum melebar atau matang sama sekali.
  • Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan obat intravena. Kami telah menyebutkan bahwa Anda dapat membuat tubuh Anda melepaskan oksitosin secara alami, tetapi Anda juga dapat menggunakannya melalui infus. Namun, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu sebelumnya karena kadang-kadang dapat menyebabkan efek samping seperti kontraksi rahim yang sangat kuat.

Semoga daftar metode bagaimana melebarkan lebih cepat ini telah membantu Anda.

Tonton videonya: Cara push up untuk melebarkan dada (April 2019).