Ketika Anda hamil 22 minggu, Anda mungkin menemukan ini adalah masa kehamilan yang menyenangkan karena gejala sebelumnya seperti mual dan kelelahan hilang. Tetapi perubahan lain yang lebih terlihat pada tubuh Anda sekarang sedang terjadi. Anda menuju akhir trimester kedua; rahimmu sekarang tumbuh lebih cepat dan kamu mungkin merasa lapar.
Apa Gejala Kehamilan di 22 Minggu?
Anda akan melihat perubahan dalam tubuh Anda saat Anda mulai menambah berat badan dan nafsu makan Anda mulai tumbuh. Cobalah tetap berpegang pada pola makan yang sehat dan seimbang tetapi jangan terlalu keras pada diri sendiri untuk indulgensi sesekali. Namun, cobalah mencari pengganti yang sehat dan masuk akal untuk mengidam junk food dan pastikan Anda tahu makanan apa yang harus dihindari.
Kaki Anda juga mulai bengkak di sekitar masa kehamilan ini dan Anda mungkin naik satu atau setengah ukuran sepatu. Jika Anda belum menyimpan stiletto Anda, sekaranglah saatnya untuk menyimpan stiletto Anda. Anda harus lebih berhati-hati dalam menjaga keseimbangan karena pusat gravitasi tubuh Anda telah berubah.
Payudara Anda mulai memproduksi kolostrum yang terlihat seperti susu, terkonsentrasi, susu rendah lemak, kaya protein dan antibodi. Jaringan grandular akan bertambah dua kali lipat pada saat bayi Anda lahir.
Anda mungkin merasa bahwa keputihan Anda terlalu berat dan harus pergi ke toilet lebih sering. Ini adalah gejala kehamilan normal; Namun, ini juga bisa menjadi gejala untuk ISK (infeksi saluran kemih). Jika Anda khawatir, Anda harus menemui bidan atau dokter Anda. Ingatlah untuk menjaga diri Anda tetap bersih dan kering, yang juga akan mencegah bau yang kadang-kadang muncul bersama gejala ini.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh Ketika Anda Hamil 22 Minggu?
Pada tahap kehamilan ini, bayi Anda akhirnya telah menembus batas satu pon. Alis, kelopak mata dan bibir sudah terbentuk dengan baik sekarang. Kuncup gigi mulai tumbuh di bawah gusinya. Meski iris masih kekurangan pigmen tetapi mata sudah terbentuk. Bayi Anda juga telah mengembangkan kuku jari tangan dan kuku sekarang dan bahkan dapat menggaruknya sendiri.
Bayi itu ditutupi lapisan seperti lilin yang disebut vernix dan rambutnya sangat halus dan lembut yang disebut lanugo. Ini melindungi kulit yang terbentuk di bawahnya. Kerutan-kerutan yang dalam muncul di kulit yang akan melicinkan ketika cukup lemak berkembang untuk mengisinya. Bayi mulai mengembangkan pankreas yang membantu memproduksi hormon penting.
Juga masuk akal untuk mengharapkan bayi Anda dapat mendengar Anda ketika Anda berbicara, membaca atau bernyanyi kepadanya.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh ketika Anda hamil 22 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah Saat Anda Hamil 22 Minggu?
Ketika Anda mendekati akhir trimester kedua, Anda akan melihat orang-orang mengomentari penampilan fisik Anda; bagaimana Anda terlihat lebih besar atau lebih kecil dari yang seharusnya. Anda harus ingat bahwa tidak semua wanita tumbuh pada tingkat yang sama dan tubuh wanita berubah pada tingkatnya sendiri.
Anda perlu mengunjungi dokter secara teratur untuk memastikan bayi Anda tumbuh secara normal dan diharapkan. Anda mungkin memperhatikan stretch mark pada tubuh Anda. Meskipun tanda-tanda ini mungkin hilang setelah lahir, Anda bisa menggunakan pelembab dan minyak peregangan untuk membantu mengatasi rasa gatal dan iritasi.
Bagaimana Tubuh Anda Berubah Melebihi Perut Anda?
Perubahan fisik yang terjadi selama kehamilan tidak terbatas hanya pada perut dan payudara Anda. Anda akan mengalami banyak perubahan fisik lainnya yang mungkin mengejutkan Anda. Perubahan tubuh ini terjadi karena hormon yang Anda hasilkan.
Bagian tubuh | Deskripsi |
|---|---|
Rambut | Rambut Anda menjadi lebih tebal dan berkilau. Ini karena selama kehamilan tubuh Anda tidak menumpahkan rambut sebanyak sebelumnya. |
Rambut tubuh | Selama kehamilan Anda mungkin melihat peningkatan pertumbuhan rambut di tubuh Anda atau daerah baru. Alasannya adalah hormon yang dikenal sebagai androgen. Androgen adalah hormon seks yang sementara waktu meningkatkan pertumbuhan rambut tubuh Anda selama kehamilan. Anda dapat menghilangkan rambut yang tidak diinginkan ini dengan mencukur, mencukur, dan waxing. |
Kuku | Kuku juga tumbuh dengan kecepatan yang relatif lebih cepat daripada sebelum kehamilan. Anda juga dapat melihat perubahan tekstur; mereka bisa lebih keras atau lebih rapuh. Anda dapat melindunginya dengan mengenakan sarung tangan karet saat melakukan pekerjaan rumah tangga dan melembabkan mereka jika mereka lebih rapuh. |
Kulit | Kulit Anda juga mengalami perubahan selama kehamilan. Sementara beberapa wanita merasa kulit mereka lebih halus dan lebih lembut dari sebelumnya, yang lain mungkin menghadapi kondisi kulit yang memburuk seperti jerawat. Anda dapat melindungi diri dengan mencuci dua kali sehari dengan sabun dan menjaga kulit Anda bebas dari produk berminyak. |
Stretch mark | Stretch mark muncul saat perut Anda mulai mengembang. Air mata kecil muncul di jaringan pendukung di bawah kulit Anda yang menghasilkan garis tipis warna yang berbeda. Setelah sekitar 6 hingga 12 melahirkan, tanda-tanda ini mulai memudar. Namun, bagi sebagian wanita tanda ini tidak hilang sepenuhnya. Ini ditentukan oleh elastisitas alami kulit Anda yang merupakan faktor keturunan. |
Warna kulit | Pigmentasi mungkin mulai muncul di kulit Anda dan dapat diintensifkan dengan sinar matahari. Untuk melindungi diri Anda, gunakan tabir surya yang menyediakan pelindung UVA dan UVB dan cobalah untuk menghindari sinar matahari terutama pada jam 10 pagi sampai 2 siang. |
Puting dan areola | Perubahan ukuran payudara Anda disertai dengan perubahan pada puting dan areola (area berpigmen di sekitar puting). Mereka mungkin menjadi lebih besar dan lebih gelap dan Anda juga mungkin melihat lebih banyak pembuluh darah di payudara Anda. Tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang gejala-gejala ini. Mereka akan menghilang pasca kelahiran. |
Kaki | Hormon relaksasi relaxin melonggarkan ligamen Anda yang menghasilkan peningkatan ukuran setengah atau seluruh sepatu bagi sebagian besar wanita. Kaki Anda bengkak membuat sepatu Anda terasa kencang dan tidak nyaman, jadi belilah sepatu yang nyaman untuk mengakomodasi pembengkakan. |
Bagaimana dengan Diet pada Kehamilan 22 Minggu?
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama kehamilan adalah hal yang sangat penting. Meskipun ada makanan tertentu yang harus Anda hindari, tetapi juga penting untuk fokus pada makanan kaya nutrisi.
1. Folat, Kalsium, Besi, Seng dan Serat: The Big 5 Nutrients
Selama kehamilan, Anda harus mengusahakan minimal 400 mikrogram folat, 1.200 mg kalsium, 30 mg zat besi, 15 mg seng dan 25 mg hingga 35 mg serat per hari. Anda dapat memperoleh nutrisi ini melalui makanan yang berbeda seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah jeruk, sayuran, susu, dan unggas. Anda juga harus mengonsumsi vitamin dan suplemen pranatal untuk penyerapan nutrisi ini dengan lebih baik.
2. Bermacam-macam Makanan
Makan berbagai makanan selama kehamilan Anda tidak hanya meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan nutrisi penting, tetapi juga memberi bayi Anda rasa baru dan berbeda melalui cairan ketuban.
3. Makanan Organik
Sistem kekebalan bayi yang sedang berkembang jauh lebih rentan daripada orang dewasa. Karena itu, penting bagi ibu hamil untuk makan makanan organik dan lokal dan mencoba mengurangi paparan pestisida. Pestisida dapat membahayakan bayi Anda dengan banyak cara; mereka dapat menyebabkan kelahiran prematur, disfungsi kekebalan tubuh dan cacat lahir.
4. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 membantu perkembangan neurologis dan otak bayi sebelum kelahiran. Sumber terbaik untuk puasa omega-3 adalah melalui konsumsi ikan berlemak. Namun, Anda harus menghindari ikan yang memiliki merkuri dalam jumlah tinggi seperti ikan pedang, hiu, king mackerel dan ikan genteng. Ikan yang direkomendasikan adalah salmon Alaska, mackerel Atlantik, sarden, herring, dan teri.
5. Makanan Tugas Ganda
Beberapa makanan menawarkan banyak nutrisi dan membantu Anda menyerapnya dengan lebih baik. Makanan seperti selai kacang, daging sapi, yogurt, ayam, telur, dan produk susu kaya akan protein, kalsium, dan zat besi. Demikian pula, biji-bijian kaya akan serat, magnesium, vitamin B dan seng.
Apa Yang Dapat Anda Lakukan Ketika Anda Hamil 22 Minggu?
1. Ikuti Latihan Ringan
Latihan ringan selama kehamilan tidak hanya membantu Anda tetapi juga bayi Anda. Putar pergelangan kaki Anda dan gerakkan jari-jari kaki Anda untuk menjaga otot Anda tetap aktif. Hindari kram dengan melakukan peregangan secara teratur. Jangan duduk bersila atau berdiri untuk waktu yang lama. Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi dan asupan kalsium dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau.
2. Atur Kelas Pendidikan Melahirkan
Kelas persalinan membantu Anda mempersiapkan apa yang akan terjadi begitu Anda melahirkan. Kelas-kelas ini memberi Anda kesempatan untuk bertemu dengan pasangan hamil lain. Pelatih persalinan mengajarkan Anda teknik relaksasi untuk membantu Anda menjadi tenang dan santai selama persalinan. Kelas persalinan ditawarkan oleh rumah sakit, pusat kehamilan dan komunitas. Daftarkan diri Anda lebih awal sehingga Anda selesai dengan kelas di kelas 37th minggu kehamilan.
3. Bersiaplah untuk Orang Lain Menggosok Perut Anda
Menjelang akhir trimester kedua, Anda mulai terlihat hamil alih-alih hanya menambah berat badan. Selama waktu ini, banyak orang yang mendatangi Anda akan ingin menyentuh perut Anda atau merasakan bayi. Sementara beberapa wanita tidak mempermasalahkan hal ini, yang lain mungkin menganggapnya sebagai canggung dan tidak nyaman. Sangatlah baik untuk memberitahu orang-orang ini untuk tidak menyentuh perut Anda jika Anda merasa tidak nyaman dan tidak diinginkan.
