Pubertas menyebabkan banyak perubahan baik pada tubuh maupun pikiran yang bisa sangat luar biasa. Pada saat ini, penting untuk diingat bahwa semua wanita dalam hidup Anda dari ibu hingga guru dan teman melewati periode perubahan yang sama dan dapat membantu menjawab pertanyaan Anda di sepanjang jalan. Masa berkembang menjadi seorang wanita muda bisa mengasyikkan, tetapi juga sangat menakutkan. Memahami perubahan yang dialami tubuh Anda dan apa yang normal dapat membantu Anda mengatur waktu ini dengan lebih percaya diri.
Kapan Pubertas pada Gadis Terjadi?
Ketika tubuh Anda siap memasuki pubertas, otak melepaskan hormon pelepas gonadotropin atau GnRH, yang merangsang kelenjar hipofisis di bawah otak untuk menghasilkan hormon pubertas. Laki-laki dan perempuan memiliki hormon ini, tetapi mereka akan bekerja pada bagian tubuh yang berbeda. Untuk anak perempuan, hormon pubertas menargetkan ovarium untuk menstimulasi estrogen yang memungkinkan tubuh untuk matang mempersiapkan kehamilan. Ini biasanya terjadi antara usia 7-13 untuk anak perempuan, tetapi tubuh Anda akan berkembang sesuai dengan jadwal sendiri.
Efek pubertas dapat berlangsung hingga usia 20 tahun. Perubahan ini terjadi di negara bagian daripada mengenai tubuh secara bersamaan, sehingga beberapa anak perempuan mungkin mulai berkembang pada usia yang sangat muda tetapi tidak menunjukkan tanda-tanda pubertas lain hingga mereka lebih tua. Sebagai contoh beberapa gadis mungkin mulai mengembangkan payudara ketika mereka masih muda tetapi tidak akan mengalami menstruasi sampai beberapa tahun kemudian.
Apa Tanda Pubertas pada Gadis?
Tanda Pubertas | Deskripsi |
Tubuh semakin besar | Anda mungkin memperhatikan bahwa anak Anda tumbuh lebih cepat daripada yang mereka lakukan di masa kanak-kanak, dengan tangan dan kaki mereka semakin besar. Mereka akan menjadi lebih tinggi dan tulangnya akan bertambah besar, yang bisa menjadi canggung sampai tubuh mereka menjadi proporsional lagi. |
Perubahan payudara | Gadis-gadis akan mulai mengembangkan payudara yang perlahan-lahan akan menjadi lebih penuh dan bisa sedikit sakit. Mereka perlu mulai mengenakan pakaian dalam yang tepat untuk menopang payudara ini, terutama jika mereka berasal dari keluarga di mana payudara cenderung besar. |
Pertumbuhan rambut tubuh | Rambut tubuh akan mulai tumbuh di daerah kemaluan dan di bawah lengan. Rambut di kaki mungkin menjadi lebih tebal dan lebih gelap. Rambut juga bisa menjadi lebih keriting. Ini akan memakan waktu 1-3 tahun untuk berkembang sepenuhnya. |
Keringat dan bau | Kelenjar keringat akan menjadi lebih aktif, yang akan menyebabkan peningkatan keringat. Ini biasanya bersamaan dengan perkembangan payudara. Gadis-gadis harus mulai memakai deodoran untuk mengelola ini. |
Jerawat | Pori-pori akan mulai mengembangkan lebih banyak minyak yang dapat menyebabkan jerawat atau rambut yang lebih berminyak. Anak perempuan perlu mengembangkan rutinitas perawatan kulit dan mulai mencuci lebih sering. |
Perkembangan genital | Alat kelamin akan mulai mengembangkan rambut dan bertambah besar ukurannya. Rahim juga akan semakin besar, meskipun Anda tidak akan bisa melihat perubahan ini. |
Keputihan | Cairan krem akan mulai berkembang di vagina sebagai cara pembersihan diri. Hal ini dapat menyebabkan noda kuning atau putih pada pakaian dalam. Ini pertanda periode Anda akan segera dimulai. Jika cairannya tebal atau gumpal, bisa jadi itu infeksi jamur. |
Periode pertama | Tubuh akan mulai menstruasi. Adalah normal untuk hal ini tidak dapat diprediksi selama dua tahun pertama, tetapi siklus reguler pada akhirnya akan berkembang. Beli barang-barang untuk melindungi pakaian dari darah dan melacak periode untuk mulai mempelajari jadwal mereka. |
Perubahan mental dan emosional | Adalah normal untuk memiliki dorongan dan pikiran seksual selama masa pubertas. Anda juga mungkin mulai memiliki perasaan yang lebih intens yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Ketika Anda mengembangkan perasaan Anda menjadi lebih kompleks, yang dalam beberapa kasus dapat membuatnya mudah untuk memikirkan yang negatif. Anda mungkin merasa di luar kendali, tetapi ini sangat normal. Mengelola perasaan dan dorongan Anda akan menjadi lebih intuitif seiring waktu. Cobalah untuk rileks dan biarkan perasaan ini berlalu |
Cara Menangani Pubertas pada Anak Perempuan
Berbicara dengan orang dewasa yang tepercaya adalah tempat yang baik untuk memulai. Mereka dapat membantu Anda mempelajari apa yang diharapkan selama masa pubertas. Jika hormon Anda membuat Anda merasa gelisah, pertimbangkan untuk bergabung dengan aktivitas yang akan membantu melepaskan energi berlebih seperti menari atau berolahraga. Cobalah untuk mengingat, perubahan ini normal dan sehat untuk berbagi perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai yang dapat membantu Anda memutuskan bagaimana cara mengelolanya. Banyak remaja menemukan bahwa akting, menulis, atau membuat musik atau seni adalah cara yang efektif untuk mengelola stres dan dapat membantu mereka merasa lebih baik mengendalikan perubahan suasana hati mereka serta memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi dalam tubuh dan pikiran mereka.
Jika Anda tidak nyaman bertanya kepada orang tua Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan. Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda jika:
- Anda khawatir tentang pubertas
- Memiliki menstruasi yang tidak teratur yang tampaknya tidak bergerak ke siklus reguler
- Memiliki periode panjang atau sangat berat
- Mengalami banyak kram atau rasa sakit selama haid
- Memiliki gatal atau bau yang berasal dari kemaluan. Ini bisa menjadi tanda penyakit menular seksual atau infeksi ragi.
- Jerawat berat. Beberapa obat atau sabun khusus dapat membantu meringankan ini.
Cara Mendukung Anak Anda Selama Masa Pubertas Sebagai Orang Tua
- Bicara padanya. Dalam banyak kasus pubertas menyakitkan dan memalukan. Orang tua memiliki pekerjaan penting dalam memberikan kenyamanan dan dukungan selama masa ini. Jangan ragu untuk mendapatkan lebih banyak dukungan untuk diri sendiri atau anak Anda jika ini perlu. Bicaralah dengan putri Anda tentang apa yang terjadi dengan tubuh mereka dan jelaskan apa itu perubahan normal. Jika teman-teman putri Anda mengalami perubahan yang tidak benar, pastikan untuk menjelaskan bahwa setiap orang berkembang secara berbeda.
- Baca dengannya. Ada banyak buku dan sumber informasi lain tentang pubertas yang dapat Anda berikan untuk anak Anda. Membaca ini bersama-sama dapat membantu Anda menjalin ikatan dengan putri Anda saat Anda membantunya memahami apa yang terjadi dengan tubuh mereka dan seksualitas mereka yang muncul.
- Temukan dukungan. Banyak anak yang digoda ketika gejala pubertas muncul, jadi pastikan untuk menonton teman dan guru untuk memastikan anak Anda memiliki banyak dukungan. Jika anak Anda terlihat depresi atau menarik diri, dorong kegiatan seperti menginap yang akan membantu mereka merasa lebih baik. Cobalah untuk mengingat, sementara tubuh anak Anda terlihat lebih tua mereka masih anak-anak dan mungkin tidak bertindak setua mereka muncul.
