Anda akhirnya hamil 36 minggu, suatu tahap di mana Anda dianggap sebagai prematur terlambat; Jangka waktu penuh adalah 37 minggu. Tahap ini tepat 9 bulan dari saat Anda mengandung. Anda dapat melahirkan kapan saja sekarang, karena sebagian besar bayi dilahirkan antara 37 hingga 40 minggu. Anda mungkin merasa bersemangat dan cemas pada saat bersamaan. Pada saat ini, Anda harus pergi untuk pemeriksaan mingguan ke dokter Anda untuk memastikan bahwa semuanya baik-baik saja.
Apa Gejala Kehamilan di 36 Minggu?
Pada tahap ini, Anda mungkin merasakan fenomena kilat atau pertunangan yang ditandai dengan perasaan tekanan yang meningkat di perut bagian bawah dan perasaan bayi Anda menurun secara bertahap.
Saat bayi Anda turun, paru-paru dan perut Anda akan mendapat sedikit ruang sehingga pernapasan dan makan Anda menjadi sedikit lebih mudah. Namun, pada saat yang sama, berjalan mungkin menjadi sulit sekarang karena tekanan turun yang meningkat. Beberapa wanita merasa bayi mereka jatuh; jangan khawatir karena ini tidak terjadi.
Anda mungkin sering ingin kencing saat tekanan pada kandung kemih meningkat. Anda harus melatih latihan dasar panggul Anda untuk mendapatkan bantuan.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh Ketika Anda Hamil 36 Minggu?
Bayi Anda masih meningkatkan berat badannya dengan laju sekitar satu ons per hari. Bobotnya sekarang sekitar 6 pound dan panjangnya 18-1 / 2 inci atau lebih, seukuran kepala selada romaine. Penutup berbulu atau lanugo berbulu halus sekarang menjadi vernix caseosa, yang merupakan lapisan lilin pada kulit bayi Anda yang melindungi kulitnya selama sembilan bulan dalam cairan ketuban. Kedua zat ini ditelan oleh bayi Anda bersama dengan sekresi lain; semua ini menghasilkan pembentukan meconium, zat lengket hitam yang akan membentuk isi pergerakan usus pertamanya.
Bayi Anda lahir dini pada akhir 36 minggu. Jangka penuh dianggap antara 39 dan 40 minggu. Bayi prematur adalah bayi yang lahir sebelum 37 minggu; bayi dari 41 minggu dianggap sebagai jangka akhir dan mereka yang lahir setelah 42 minggu dianggap pasca-semester. Posisi bayi Anda kemungkinan besar kepala sekarang. Namun, jika tidak, dokter Anda akan merekomendasikan Anda untuk menjadwalkan versi cephalic eksternal atau ECV. Ini melibatkan tekanan pada perut Anda untuk memanipulasi bayi Anda untuk masuk ke posisi kepala di bawah.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh ketika Anda hamil 36 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah Saat Anda Hamil 36 Minggu?
Anda mungkin mengalami kesulitan makan bahkan makanan berukuran normal; maka makan makanan kecil sering disarankan saat ini. Saat bayi Anda berbaring rendah saat ini, Anda akan merasakan banyak tekanan dan rasa tidak nyaman pada vagina. Kontraksi Braxton Hicks terjadi lebih sering sekarang. Pastikan Anda telah mendiskusikan tanda-tanda persalinan dengan dokter Anda dan tanyakan kapan mereka ingin bertemu dengan Anda. Umumnya, untuk kehamilan penuh dan tidak rumit, jika air tidak pecah, dokter Anda akan meminta Anda untuk menunggu sampai Anda mengalami kontraksi teratur yang berlangsung selama satu menit yang terjadi setelah setiap 5 menit selama setidaknya satu jam. Anda harus mencari perawatan segera jika Anda merasakan penurunan aktivitas bayi Anda, atau ada kebocoran cairan ketuban atau ada pendarahan vagina atau Anda memiliki gejala-gejala berikut: Demam, perubahan penglihatan, dan nyeri konstan pada perut atau parah dan sakit kepala persisten.
Bahkan jika kehamilan Anda tidak rumit, disarankan untuk menghindari segala jenis perjalanan jauh dari rumah atau terbang, karena Anda mungkin akan melahirkan kapan saja selama bulan terakhir.
Bagaimana dengan Diet di Kehamilan 36 Minggu?
1. Diet Seimbang
Pada saat ini, diet Anda harus mengandung makanan dari masing-masing kelompok makanan termasuk karbohidrat, protein, lemak, daging, susu, buah-buahan dan sayuran. Ini akan memastikan bahwa Anda makan makanan seimbang yang akan menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk diri Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Disarankan bahwa pada tahap ini 55% dari kebutuhan kalori Anda harus berasal dari karbohidrat, 35% harus berasal dari lemak dan 10% harus berasal dari protein.
2. Nutrisi Utama Yang Anda Butuhkan
Nutrisi | Deskripsi |
|---|---|
Asam folat | Asam folat adalah vitamin penting yang diperlukan bahkan sebelum Anda hamil. Ini bertanggung jawab untuk perkembangan sistem saraf bayi Anda. Ini juga membantu mencegah cacat lahir dan malformasi bawaan pada bayi. |
Besi | Nutrisi penting lain yang dibutuhkan selama kehamilan adalah zat besi. Pastikan untuk mengonsumsi zat besi bersama dengan sumber vitamin C untuk memfasilitasi penyerapan zat besi. |
Kalsium dan seng | Kalsium dan seng juga harus dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk membantu perkembangan embrio. |
Vitamin A | Vitamin A dapat merusak embrio; karenanya, asupannya harus dihindari selama kehamilan. |
Lebih Banyak Tips untuk Anda Saat Anda Hamil 36 Minggu
1. Kemas Tas Rumah Sakit
Mungkin sulit untuk berkemas di rumah sakit. Sekarang Anda telah memasuki 36th minggu kehamilan, lebih baik untuk mulai mengemas tas rumah sakit Anda. Beberapa hal dasar yang harus Anda kemasi adalah:
- Essentials untuk Ibu: Kartu asuransi kesehatan; pembalut payudara, yang akan dibutuhkan untuk menyerap ASI dan menghindari kebocoran ASI; pakaian untuk pulang - Anda harus mengambil pakaian yang Anda kenakan saat Anda hamil 6 bulan; pembalut yang cocok untuk aliran yang berat.
- Essentials untuk Bayi: Dukungan kepala bayi dan kursi mobil karena Anda tidak akan diizinkan pergi tanpa mereka; pakaian untuk pulang dan popok untuk bayi yang baru lahir.
2. Buat Pengaturan untuk Penitipan Anak
Ini adalah waktu yang tepat untuk mengatur seseorang yang akan menjaga anak Anda bersama Anda. Memiliki seseorang seperti orang tua, teman, kerabat atau pasangan Anda dapat membantu mengurangi kecemasan Anda.
3. Berjalan Setiap Hari
Anda harus berjalan-jalan setiap hari karena meskipun mungkin sulit bagi Anda untuk berjalan, itu akan membantu meringankan rasa sakit dan sakit Anda.
4. Tidur di Bra Menyusui
Mulailah tidur dengan bra menyusui jika Anda merasa payudara Anda tidak nyaman di malam hari. Bra ini memberikan dukungan dan nyaman. Anda juga bisa memakainya di siang hari untuk kenyamanan lebih.
5. Bicaralah dengan Dokter Anda
Bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran atau kekhawatiran yang Anda alami saat Anda menunggu air Anda pecah atau sakit persalinan mulai.
6. Kiat untuk Pasangan Anda
Pasangan Anda juga dapat mengemas tas untuk persiapan kelahiran bayi Anda. Dia dapat mengemas barang-barang berikut di tasnya:
- Ganti baju ekstra
- Piyama untuk dipakai di malam hari
- Baju renang, hal penting untuk dikemas jika Anda berencana untuk melahirkan air atau menggunakan kolam bersalin pada saat pengiriman
- Sebuah arloji dengan jarum detik
- Kamera dengan film ekstra, kaset, baterai, pengisi daya, dll.
