Ketika Anda hamil 30 minggu, Anda hanya memiliki sepuluh minggu lagi sampai bayi Anda lahir. Anda mungkin mudah lelah dan ingin tanggal jatuh tempo Anda datang lebih cepat. Tidak perlu khawatir; kebanyakan wanita di trimester ketiga mereka mulai menunjukkan perasaan yang sama ketika mereka mendekati tanggal jatuh tempo mereka.
Apa Gejala Kehamilan pada 30 Minggu?
Gejala | Deskripsi |
|---|---|
Bertambah berat | Selama tiga bulan terakhir kehamilan Anda mengalami kenaikan berat badan, sekitar satu pon per minggu cukup normal. Setelah 30 minggu kehamilan Anda, Anda mungkin mengalami kontraksi Braxton Hicks di mana benjolan bayi Anda menjadi kaku selama satu atau dua menit. |
Sulit tidur | Selama trimester ketiga sebagian besar wanita sering merasa sulit untuk tidur di malam hari yang mengakibatkan kelelahan dan peningkatan suasana hati. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai posisi tidur agar lebih mudah. Anda juga harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda menderita insomnia dan merasa semakin buruk. Kualitas tidur Anda juga dapat dipengaruhi oleh jenis mimpi yang Anda miliki. Berbicara dengan pasangan Anda dapat membantu dalam hal ini. |
Aktivitas janin yang lebih kuat | Trimester ketiga juga merupakan waktu ketika aktivitas janin menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Anda sekarang dapat merasakan bayi Anda meninju atau menendang, meregangkan atau menggoyangkan. Aktivitas ini meningkat setelah Anda makan atau ketika Anda berbaring. |
Tekanan yang meningkat pada kandung kemih Anda | Anda juga mungkin mengalami tekanan yang meningkat pada kandung kemih Anda sehingga meningkatkan perjalanan ke toilet. Anda juga mungkin mengalami peningkatan perut kembung dan kembung. Makanlah dalam porsi yang lebih kecil untuk menghindari membebani sistem pencernaan Anda. |
Sesekali pusing | Pusing atau pingsan sesekali juga merupakan gejala kehamilan yang umum. Segera setelah Anda merasa pusing, berbaring dan angkat kaki Anda untuk mengurangi rasa pusing. |
Peradangan dan pembengkakan pada gusi | Beberapa wanita juga mengalami peradangan dan pembengkakan di gusi mereka yang dapat menyebabkan pendarahan pada gusi. Meskipun gejala ini biasa terjadi, tetapi Anda harus merawat gigi dan gusi Anda dengan lebih hati-hati. |
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh Ketika Anda Hamil 30 Minggu?
Ketika Anda hamil 30 minggu, ukuran bayi Anda sedikit lebih dari 39 sentimeter dan beratnya hampir tiga kilogram. Dari titik ini dan seterusnya, pertumbuhan bayi Anda dalam hal panjang akan melambat tetapi ia akan terus bertambah berat sampai lahir.
Paru-paru dan saluran pencernaan pada saat ini hampir sepenuhnya berkembang dan penglihatan bayi terus berkembang. Bayi itu sekarang dapat membedakan cahaya dari gelap. Namun, ketika bayi lahir, ia akan menutup matanya hampir sepanjang hari dan hanya akan bisa melihat benda-benda yang berjarak antara 20cm dan 30cm. Bayi yang baru lahir memiliki penglihatan 20/400 dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki penglihatan 20/20. Alis bayi telah benar-benar berkembang dan ia juga dapat memukuli bulu matanya.
Bayi itu sekarang dikelilingi oleh hampir satu liter cairan ketuban. Volume berkurang saat bayi terus tumbuh. Anda mungkin merasa terengah-engah karena rahim menekan diafragma tetapi itu normal.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh ketika Anda hamil 30 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah Saat Anda Hamil 30 Minggu?
Pada tahap ini dalam kehamilan Anda, Anda merasa lelah hampir setiap hari, terutama jika siklus tidur Anda terganggu. Kenaikan berat badan di perut Anda juga menyebabkan perubahan pada pusat gravitasi Anda. Ini dikombinasikan dengan perubahan hormonal yang mengurangi ligamen dan persendian yang longgar dapat menyebabkan Anda sedikit kehilangan keseimbangan.
Perubahan suasana hati juga membuat pengembalian yang tidak menyenangkan saat ini dalam kehamilan Anda. Anda menjadi lebih rentan terhadap naik turunnya emosi dan khawatir terus-menerus tentang tenaga kerja dan keterampilan mengasuh anak. Namun, jika kegelisahan Anda semakin berkembang dan Anda tidak bisa menghilangkan perasaan kesal itu, berkonsultasilah dengan bidan atau dokter Anda. Ini mungkin merupakan gejala depresi dan membuat dokter Anda tahu tentang kegugupan dan kecemasan berulang Anda adalah penting.
Lebih Banyak Tips tentang Kehamilan 30 Minggu
1. Nutrisi dan Kesehatan
Selama minggu ketiga puluh kehamilan Anda menjadi lebih asyik dalam persiapan untuk kedatangan bayi. Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk latihan rutin dan perencanaan makanan. Namun, Anda dapat memecah rutinitas olahraga Anda menjadi segmen-segmen kecil dari sesi latihan lima hingga sepuluh menit. Ini tidak hanya akan mudah ditampung dalam jadwal sibuk Anda tetapi juga akan mudah pada tubuh Anda. Peregangan lembut dan pilates berdampak rendah dan yoga akan membantu Anda merilekskan pikiran Anda serta tubuh Anda. Nyeri dan gejala kehamilan lainnya juga dapat diatasi dengan olahraga rutin dan itu juga akan membantu Anda menurunkan berat badan bayi pasca kelahiran lebih cepat.
Demikian pula, perubahan kecil dalam diet Anda dapat membantu Anda dan bayi Anda menjadi lebih sehat. Gantikan makanan sehat untuk kenyamanan makanan. Misalnya, alih-alih keripik asin dan pretzel, pilihlah kacang mete, kacang almond, atau kacang yang mengandung protein. Ganti keripik renyah dengan wortel bayi yang renyah. Pengganti ayam goreng dengan ayam bakar berpengalaman. Alih-alih es krim, pilihlah secangkir yogurt beku sehat dengan buah-buahan.
2. Pemeriksaan dan Istirahat
Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan rutin, tes darah dan USG. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan masuk akal dengan mempertahankan pola makan seimbang. Beberapa wanita di minggu ketiga puluh kehamilan mengalami sembelit. Untuk menghindarinya, konsumsilah makanan yang kaya akan kandungan serat. Beberapa wanita bereksperimen dengan posisi tidur dan menggunakan bantal tubuh dan bantal kehamilan untuk membantu mereka rileks. Jika Anda telah mendaftar untuk kelas prenatal atau persalinan, mengunjungi mereka dapat membantu Anda rileks, meningkatkan mood Anda dan membuat Anda tetap aktif.
3. Pasang Semua Perlengkapan Bayi
Minta pasangan atau teman Anda untuk membantu Anda merakit perlengkapan bayi. Ini bisa sangat sulit bagi Anda jika kurang tidur dan merasa sulit untuk rileks. Bekerja bersama dengan perlengkapan bayi dengan pasangan Anda dapat membantu Anda bersantai dan membuat pekerjaan lebih mudah. Pastikan Anda memiliki semua kebutuhan sebelum memulai.
