Fenugreek, nama umum untuk Trigonella foenum-graecum, adalah tanaman asli dari wilayah Mediterania dan India. Bijinya telah digunakan secara tradisional tidak hanya untuk memasak dan membumbui, tetapi juga untuk penyembuhan. Ini memiliki bau khas seperti sirup maple, tetapi rasanya pahit. Digunakan selama berabad-abad oleh penduduk asli untuk meningkatkan kesejahteraan, fenugreek juga dikenal untuk kesehatan pencernaan dan ginekologis. Selanjutnya, petani menggunakan fenugreek sebagai galactagogue, suatu zat yang membantu meningkatkan produksi susu sapi. Lalu bagaimana dengan pasokan fenugreek dan susu? Apakah fenugreek bermanfaat? Yang benar adalah, nanti, fenugreek digunakan untuk meningkatkan pasokan susu wanita.
Apa Efek Fenugreek terhadap Pasokan Susu?
Faktanya, peningkatan fenugreek dan pasokan susu memiliki beberapa koneksi. Fenugreek adalah sejenis ramuan yang dikenal untuk meningkatkan produksi susu, tidak hanya pada sapi, tetapi juga pada ibu menyusui. Namun, beberapa penelitian telah dilakukan, dan banyak hasil yang beragam. Jika Anda ingin mencoba efek fenugreek, ingatlah bahwa disarankan untuk menggunakan metode non-farmasi terlebih dahulu untuk meningkatkan pasokan susu Anda, karena produk herbal, seperti obat lain, mungkin memiliki efek samping yang signifikan.
Telah diamati bahwa setelah mengambil ramuan ini, ibu meningkatkan produksi ASI dalam satu hingga tiga hari. Namun, yang lain membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk melihat perubahan yang signifikan, sementara beberapa tidak berpikir pasokan susu mereka meningkat sama sekali.
Mengambil dosis harian kurang dari 3.500 miligram biasanya tidak menghasilkan efek. Telah disarankan bahwa seseorang dapat mencoba mengambil dosis fenugreek yang meningkat sampai aroma sirup maple dicatat dalam keringat dan / atau urin seseorang. Namun, penggunaannya harus dihentikan jika terjadi efek samping.
Wanita dapat mencoba menggunakan fenugreek baik dalam jangka pendek atau jangka panjang untuk memiliki lebih banyak susu untuk menyusui. Sejauh ini, belum ada masalah kesehatan yang terkait dengan penggunaan jangka panjang. Ibu juga dapat menghentikan penggunaannya setelah mereka memiliki produksi susu yang cukup, yang dapat dipertahankan dengan stimulasi payudara yang cukup dan pengosongan yang tepat.
Cara Menggunakan Fenugreek untuk Meningkatkan Pasokan Susu
Fenugreek dapat digunakan untuk membantu ibu menyusui untuk meningkatkan pasokan ASI. Ia juga diyakini meningkatkan kesehatan hati dan kesehatan pencernaan. Ini dapat merangsang nafsu makan seseorang dan menurunkan kadar kolesterol. Selain ini, fenugreek dapat meringankan kemacetan dada. Ketika digunakan secara topikal sebagai krim atau salep, dapat membantu meredakan peradangan kulit. Meskipun fenugreek dan peningkatan pasokan susu terbukti berhubungan satu sama lain, ada pedoman untuk diikuti.
Dosis yang dianjurkan
Jenis | Dosis |
|---|---|
580-610 mg kapsul | Minum 2 hingga 4 kapsul, 3 kali sehari (atau 6 hingga 12 kapsul setiap hari) atau sekitar 1200 hingga 2400 mg, 3 kali sehari (setara dengan 3,5 hingga 7,3 gram setiap hari) |
500 mg kapsul | 7 hingga 14 kapsul setiap hari |
Bedak atau biji | 1/2 hingga 1 sendok teh, 3 kali sehari 1 kapsul = ¼ sendok teh Ini bisa dicampur dengan air atau jus. |
Rasa | Oleskan 1 hingga 2 ml, 3 kali sehari (sesuai dengan petunjuk paket) |
teh | Minum satu cangkir teh, 2 hingga 3 kali sehari |
Jika Anda ingin tahu berapa lama Anda mengonsumsi fenugreek, Anda dapat menonton video di bawah ini:
Apa Efek Samping dari Fenugreek?
Ketika datang ke fenugreek dan peningkatan pasokan susu, ada beberapa efek samping yang harus diwaspadai ketika melamar.
1. Efek Samping pada Anda
- Bau sirup maple yang khas dapat diamati pada susu Anda.
- Kadang-kadang, Anda mungkin memiliki tinja yang longgar, tetapi ini hilang ketika Anda berhenti minum fenugreek.
- Mengambil fenugreek dengan dosis lebih dari 100 gram setiap hari dapat menyebabkan mual dan gangguan usus.
- Aplikasi topikal berulang dapat menyebabkan reaksi kulit.
- Ketika teh atau biji fenugreek diminum oleh wanita hamil atau bayi yang terlambat hamil, penyakit sirup maple mungkin didiagnosis salah pada bayi.
Peringatan:
- Reaksi alergi. Fenugreek milik keluarga yang sama dengan buncis dan kacang tanah, yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi.
- Diabetes / hipoglikemia. Fenugreek menurunkan kadar glukosa darah (hipoglikemia) dan kolesterol darah. Dosis tinggi dapat menyebabkan hipoglikemia pada ibu diabetes. Gunakan hanya jika Anda telah mengontrol kadar gula darah. Pantau kadar gula darah puasa Anda serta kadar pasca-prandial (setelah makan). Ibu dengan kadar glukosa darah rendah harus menggunakan fenugreek dengan hati-hati.
- Asma. Meskipun fenugreek adalah obat asma alami yang diketahui, menghirup bubuknya dapat memicu gejala asma atau alergi. Ibu-ibu lain melaporkan bahwa itu memperburuk gejala asma.
2. Efek Samping pada Bayi Anda
Bayi biasanya tidak mengalami efek samping dari asupan fenugreek ibu mereka, kecuali berbau seperti sirup maple. Namun, kadang-kadang ibu memperhatikan bahwa bayi mereka menjadi rewel, gas, dan memiliki tinja yang kehijauan dan berair. Namun, ada kemungkinan bahwa perubahan ini disebabkan oleh efek kelebihan pasokan susu daripada efek samping ramuan. Meskipun reaksi alergi terhadap fenugreek mungkin terjadi, namun sangat jarang. Gejala biasanya hilang ketika asupan fenugreek dihentikan.
Beberapa Fakta Yang Harus Anda Ketahui Tentang Interaksi Obat Fenugreek
- Ketika diminum bersamaan dengan obat atau jamu lain, penyerapan mungkin tertunda karena kandungan lendir fenugreek.
- Fenugreek dapat meningkatkan glukosa darah, sehingga menurunkan efek obat antidiabetes.
- Ini meningkatkan efek hipoglikemik insulin sehingga dosis insulin mungkin perlu penyesuaian.
- Fenugreek mengandung senyawa kumarin, yang dapat meningkatkan efek antikoagulan lainnya, termasuk warfarin, heparin, ticlopidine, dan penghambat trombosit
- Fenugreek dapat menambah efek inhibitor MAO karena kandungan aminanya.
Catatan penting:
Jika Anda memiliki persediaan susu rendah dan telah mencoba cara-cara alami untuk meningkatkan produksi Anda tanpa hasil, bicarakan dengan konsultan laktasi atau dokter tentang penggunaan fenugreek. Yang terbaik adalah mulai menggunakan dosis rendah, meningkat secara bertahap, sampai hasil yang diinginkan diperoleh tanpa efek samping. Konsultasikan dengan dokter Anda jika bayi Anda tidak menyusu dengan baik.
