Wasir atau tumpukan adalah pembengkakan pembuluh darah yang terbentuk di sepanjang lapisan dubur dan anus. Penyebab wasir biasanya tegang saat buang air besar. Gejalanya meliputi iritasi atau gatal pada anus, pendarahan saat buang air besar, kebocoran tinja, pembengkakan di sekitar anus dan ketidaknyamanan atau rasa sakit. Hidup dengan wasir dapat mempengaruhi kehidupan rutin Anda secara signifikan. Kegiatan sehari-hari seperti pergi ke toilet dan bekerja di kantor mungkin tampak menantang karena ketidaknyamanan yang terus-menerus, rasa sakit dan gatal-gatal anal. Jika Anda menderita wasir, maka Anda harus menghindari yang berikut untuk mencegah kejengkelan.
Apa yang memperburuk wasir?
Menjadi gemuk atau kelebihan berat badan dapat memperburuk masalah Anda. Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda harus menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk duduk, seperti di depan komputer atau TV, itu akan menghasilkan sembelit dan peningkatan ketegangan saat buang air besar. Selain itu, duduk di satu tempat juga memberi tekanan lebih pada pembuluh darah di sekitar area anus. Karenanya, lakukan semacam aktivitas fisik selama setidaknya 30 menit setiap hari dan cobalah untuk menurunkan berat badan berlebih.
Mengangkat beban di gym, terutama dengan beban yang berat, dapat memberikan tekanan lebih pada wasir eksternal, membuatnya lebih buruk. Oleh karena itu, Anda harus menghindari angkat berat yang berlebihan dan menghindari mengangkat beban berat sepenuhnya. Lakukan olahraga ringan saja.
Sembelit dapat menyebabkan pembentukan wasir eksternal. Demikian pula, diare juga dapat memperburuk gejala wasir. Jika Anda menderita sembelit atau buang air besar, disarankan agar Anda membuat jurnal makanan. Hati-hati mengevaluasi diet Anda untuk mengetahui makanan yang menyebabkan diare atau sembelit dan mencoba menghilangkannya dari diet Anda. Jika gejala diare atau konstipasi masih berlanjut, kunjungi dokter Anda.
Apa yang memperburuk wasir? Tidak mandi secara teratur dan tidak menjaga area anus kering dan bersih dapat membuat gatal dan iritasi pada area anus menjadi lebih buruk. Setelah pergi ke toilet, cuci area anal Anda dengan air hangat dan tepuk dengan lembut untuk membuat area kering dengan kertas toilet. Jangan menggosok tisu toilet karena akan memperburuk wasir. Wanita harus menggunakan pembalut wanita yang dibuat khusus untuk kulit sensitif selama menstruasi.
- Dokter Anda mungkin meresepkan obat pencahar dan pelunak feses untuk meringankan gejala sembelit. Obat-obatan ini diberikan untuk penggunaan jangka pendek, biasanya selama seminggu dan Anda tidak boleh menggunakannya secara berlebihan atau membentuk kebiasaan minum secara teratur karena akan memperburuk wasir Anda.
- Memiliki tingkat stres yang tinggi dalam jangka waktu yang lama menghasilkan depresi dan kecemasan, yang dapat meningkatkan wasir Anda. Luangkan waktu dari rutinitas Anda yang penuh tekanan untuk menghilangkan stres Anda sendiri. Lakukan pernapasan dalam, meditasi, yoga, dll. Untuk menghilangkan stres.
- Hindari menggunakan tisu basah untuk membersihkan daerah anus karena sebagian besar tisu basah mengandung parfum dan iritan seperti alkohol, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah pada wasir. Jaga area anal bebas dari kotoran apa pun dengan mandi sitz.
- Pastikan untuk tidak menghabiskan lebih dari 10-16 menit di toilet. Apa yang memperburuk wasir? Duduk dan tegang di toilet akan memperburuk wasir. Ketika Anda fokus pada hal-hal lain, Anda menjadi tidak menyadari waktu yang dihabiskan dan banyak tekanan pada wasir.
- Ketika Anda tidak pergi ke toilet setiap kali ada keinginan untuk buang air besar, itu memberi banyak tekanan pada wasir Anda, memperburuk mereka.
- Obat-obatan tertentu dapat memiliki konstipasi sebagai efek samping, yang dapat memperburuk wasir Anda. Beberapa dari obat-obatan ini adalah obat-obatan tekanan darah, penghilang rasa sakit, antikonvulsan, antidepresan, antasida OTC tertentu yang mengandung aluminium, suplemen zat besi, antihistamin, obat anemia, dll. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengganti obat untuk yang berbeda yang tidak memiliki efek samping ini.
Makanan yang Memperburuk Wasir
Ada makanan tertentu yang harus dihindari jika Anda menderita wasir.
- Serat berlebihan dalam diet: Meskipun serat dianjurkan untuk mengurangi sembelit, ia tidak akan menyelesaikan sembelit yang berhubungan dengan wasir. Serat menyebabkan pembentukan tinja yang lebih besar dan lebih besar, yang akan memperburuk wasir. Karena itu, hindari mengonsumsi suplemen serat, jika Anda menderita wasir.
- Alkohol: Alkohol menyebabkan dehidrasi, menyebabkan sembelit. Minum alkohol berlebihan akan membuat tinja terasa sakit; dengan demikian, wasir semakin memburuk.
- Biji-bijian olahan: Biji-bijian olahan dapat menyebabkan sakit perut dan sembelit. Karena itu mereka dapat memperburuk wasir, dan berkontribusi pada pembengkakan dan rasa sakit di lokasi wasir.
- Makanan yang diproses: Apa yang memperburuk wasir? Makanan olahan seperti junk food, makanan di lemari es atau permen yang dikemas mengandung banyak lemak dan garam yang tidak sehat dan berkontribusi terhadap konstipasi dan pencernaan yang buruk. Mereka juga mengandung bahan-bahan yang meningkatkan peradangan. Karena itu, mereka juga memperburuk wasir.
- kopi: Kopi mengalami dehidrasi dan dapat menyebabkan konstipasi. Oleh karena itu, minum kopi dalam jumlah berlebihan dapat memperburuk wasir.
- Susu: Susu dan produk susu dapat menyebabkan sembelit dan pembentukan gas. Ini dapat menyebabkan memburuknya wasir.
- Garam: Garam dapat menyebabkan dehidrasi; dengan demikian, mempersulit Anda untuk menghilangkan tinja. Jumlah garam yang berlebihan dapat membuat sistem pencernaan lambat dan buang air besar terasa menyakitkan. Selain itu, garam yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan kembung, yang dapat memperburuk wasir.
- Gorengan: Makanan yang digoreng mengandung bahan-bahan yang tidak sehat seperti kandungan lemak dan minyak yang tidak sehat. Makanan yang digoreng sulit dicerna. Karena itu, sistem pencernaan menjadi lambat dan menjadi sulit untuk mengeluarkan tinja. Selain itu, minyak yang digunakan untuk menggoreng adalah minyak jagung, lobak dan kedelai, yang merupakan minyak yang sangat meradang dan memperburuk dan mengobarkan wasir.
- Buah mentah: Sementara buah-buahan, ketika sudah matang, sehat dan bermanfaat, buah-buahan yang tidak matang dapat berkontribusi untuk memperburuk wasir. Buah mentah sulit dicerna. Selain itu, buah-buahan mentah tertentu seperti pisang mengandung senyawa yang menyebabkan sembelit.
