Istilah medis "penerangan" digunakan untuk menggambarkan penyelesaian bayi lebih dalam ke panggul ibu. Menurut American Pregnancy Association, keringanan menunjukkan bahwa tubuh ibu hamil sedang bersiap-siap untuk melahirkan; kondisi ini dapat terjadi sebelum beberapa minggu hingga waktu persalinan yang sebenarnya (bahkan beberapa jam sebelum onset persalinan dalam beberapa kasus). Untuk mendorong bayi jatuh lebih dalam ke panggul, ibu hamil dapat melakukan beberapa hal yang disebutkan dalam artikel ini.
Kapan Bayi Bisa Turun?
Karena setiap wanita mengalami persalinan yang berbeda, ada waktu yang berbeda bagi bayi untuk terlibat dalam rongga panggul. Ketika waktu persalinan mendekat, bayi mulai bergerak ke bawah karena ekspansi rahim. Dalam posisi sungsang, kepala bayi akan duduk lebih rendah di panggul. Karena hal ini, seorang ibu hamil merasakan banyak tekanan pada kandung kemih. Terlihat bahwa beberapa bayi kemungkinan akan terlibat setelah 36 minggu; Namun, beberapa bayi terlibat ketika persalinan dimulai.
Cara Membuat Bayi Terjatuh
Metode | Deskripsi |
|---|---|
Luangkan lebih banyak waktu untuk berjalan | Cobalah untuk menambah waktu berjalan harian Anda. Berjalan beberapa kali sehari dengan kecepatan yang nyaman membantu menempatkan berat bayi di atas leher rahim dan juga membantu dalam pelebaran serviks. Ketika serviks telah cukup mengembang, kontraksi uterus bekerja dengan baik untuk mendorong bayi ke arah saluran panggul. |
Tidak ada posisi bersila | Cobalah duduk dengan merentangkan lutut dalam posisi lebar dan membungkuk ke depan sehingga perut bisa menjuntai ke bawah. Pelebaran akan terjadi ketika berat bayi lebih terfokus pada serviks. |
Gunakan minyak evening primrose | Tempatkan kapsul minyak primrose malam sebelum tidur. Banyak bidan merekomendasikan ramuan ini karena membantu dalam membuka serviks dan karena itu membantu dalam memulai persalinan normal. Minyak juga bisa dicerna alih-alih menempatkan kapsul; namun, cobalah metode oral hanya di bawah pengawasan dokter atau penyedia layanan kesehatan. |
Catatan penting:
- Lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba teknik menjatuhkan bayi. Metode yang menyebabkan keringanan biasanya teknik yang menginduksi persalinan.
- Jangan menggunakan pengobatan rumahan untuk menginduksi persalinan sampai bayi turun atau persalinan akan segera terjadi. Mengikuti pengobatan seperti makanan pedas dan minyak jarak hanya bisa mengganggu perut. Tidak ada pengobatan rumahan yang dapat mendorong atau menjatuhkan bayi sampai tubuh benar-benar siap untuk itu.
Apa Posisi Terbaik untuk Bayi untuk Drop in?
Persalinan selalu lebih pendek dan lebih mudah saat bayi dalam posisi kepala-turun. Posisi ini disebut posisi anterior di mana bagian belakang kepala bayi mengarah ke sisi depan perut ibu. Pada akhir kehamilan, sebagian besar bayi berada dalam posisi ini. Posisi anterior membuat persalinan dan persalinan mudah karena:
- Kepala bayi memberikan tekanan pada leher leher rahim selama kontraksi yang memperlebar leher rahim dan menghasilkan hormon yang dibutuhkan untuk persalinan.
- Sambil mendorong, bayi dengan mudah bergerak melalui panggul dan kemudian bagian terkecil kepala keluar terlebih dahulu.
- Ketika bayi mencapai bagian bawah panggul, ia sedikit memutar kepalanya sehingga bagian kepala terlebar berada di bagian panggul terluas. Bagian belakang kepala bayi kemudian diselipkan di bawah tulang kemaluan ibu.
Apa Yang Dapat Saya Lakukan untuk Membantu Bayi Saya Menjadi Posisi Anterior?
Sebuah teknik yaitu OFP (posisi janin optimal) mendorong bayi untuk mengubah postur untuk datang di posisi anterior. Ini dilakukan terutama ketika seorang ibu duduk. Penting untuk diingat bahwa dengan OFP Anda sebenarnya memiringkan panggul ke depan dan tidak ke belakang. Karena itu, sambil duduk memeriksa lutut, mereka harus lebih rendah dari pinggul.
Kiat-kiat berikut dapat membantu:
- Periksa apakah kursi yang Anda duduki membuat pantat Anda turun dan berlutut? Jika demikian, maka putar kursi, berlutut di kursinya dan membungkuk ke depan di belakang kursi.
- Menggosok lantai adalah teknik lain yang berguna bagi bayi untuk masuk ke posisi anterior. Alasan di baliknya adalah ketika seorang wanita hamil duduk merangkak, kepala bayi berayun ke arah sisi depan perut ibu.
- Jika Anda melakukan pekerjaan duduk lama, maka istirahatlah untuk bergerak.
- Gunakan bantal untuk mengangkat bagian bawah sambil duduk di dalam mobil.
Bagaimana Dengan Olahraga Agar Bayi Menjatuhkan?
Beberapa latihan membantu membuat bayi jatuh, selain itu juga mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Namun, hindari latihan-latihan tersebut jika bayi berada pada posisi melanggar karena menyulitkan bayi untuk melakukan postur kepala ke bawah.
Olahraga | Deskripsi |
|---|---|
Berjalan
| Berjalan di trimester terakhir adalah latihan yang ideal untuk ibu hamil. Berjalan itu mudah di atas persendian dan juga mengontrol masalah kenaikan berat badan. Berjalan melemaskan otot-otot panggul dan membuka pinggul yang selanjutnya membantu proses keringanan. Jika Anda belum berolahraga selama kehamilan, maka pertimbangkan untuk memulainya dengan lambat. Mulailah dengan 10 menit berjalan sehari dan kemudian tambah waktu secara bertahap. |
Bola melahirkan
| Bola persalinan juga disarankan untuk digunakan selama minggu-minggu kehamilan terakhir. Ini mempromosikan bayi untuk menetap di panggul, mengurangi tekanan dan meningkatkan aliran darah untuk bayi. Arizona Doulas Organization dan Birth Education Association mendorong wanita hamil untuk menggunakan bola bersalin sebanyak yang mereka bisa di minggu-minggu terakhir kehamilan. Ini tidak hanya membantu bayi untuk jatuh tetapi juga membantu dalam mencapai postur yang baik untuk melahirkan. |
Jongkok
| Squat memperluas pembukaan panggul. Ini juga membantu bayi untuk terjatuh di panggul. Squat memperkuat kaki dan pinggul terbuka. Saat melakukan jongkok, lakukan perlahan jika Anda belum berolahraga sama sekali selama kehamilan. Gunakan dinding untuk dukungan jongkok tambahan dan untuk menyeimbangkan diri Anda. Anda juga dapat melakukan jongkok dengan menggunakan bola melahirkan untuk menghindari cedera. |
Kemiringan pinggul
| Coba lakukan pelvis miring selama kehamilan. Ini adalah metode lembut yang mendorong bayi untuk memasukkan dirinya ke dalam panggul. Ini juga meregangkan dan memperkuat otot dan meredakan rasa sakit dari punggung bagian bawah. Ini juga membantu dalam mengurangi gangguan pencernaan dan mual yang merupakan masalah umum dalam kehamilan. |
