Ketika Anda pertama kali mulai menyusui bayi Anda, Anda mungkin banyak khawatir tentang banyak hal. Salah satunya adalah apakah anak Anda mendapatkan ASI yang cukup atau cara meningkatkan ASI. Terkadang, ada alarm palsu, seperti bayi yang dirawat untuk jangka waktu yang lebih pendek dari yang Anda harapkan, atau nafsu makan alami yang meningkat. Namun, jika bayi Anda tidak mengalami kenaikan berat badan, sekarang saatnya untuk beralih untuk meningkatkan ASI Anda.
Apakah Pasokan ASI Anda Benar-Benar Tidak Memadai?
Sebelum Anda panik tentang berapa banyak ASI yang Anda produksi, perlu diingat bahwa Anda mungkin memiliki harapan yang tidak realistis. Anda mungkin berpikir bahwa bayi Anda membutuhkan lebih banyak ASI hanya karena ia belum tidur sepanjang malam, atau bayi belum diberi makan dengan jadwal yang teratur. Faktanya adalah bahwa bayi Anda mungkin hanya mengalami beberapa hari yang buruk, atau mungkin rewel atau rewel. Itu tidak berarti Anda memproduksi ASI terlalu sedikit.
Untuk memastikan bayi Anda mendapatkan ASI yang cukup, catat berapa berat badan bayi Anda. Beberapa bayi yang baru lahir mungkin kehilangan sedikit berat badan pada awalnya, tetapi mereka harus mengambil dengan cepat setelah beberapa hari pertama. Jika bayi Anda mulai menambah berat badan antara lima dan tujuh hari setelah lahir, Anda mungkin menghasilkan cukup ASI. Tetapi jika bayi Anda tetap dalam berat yang sama atau kehilangan sedikit, Anda mungkin perlu meningkatkan produksi ASI Anda.
Cara Meningkatkan ASI
Ingatlah bahwa produksi susu adalah masalah penawaran dan permintaan. Semakin banyak bayi Anda menginginkan dan menyusu, semakin besar kemungkinan Anda untuk menghasilkan. Tubuh Anda akan berada dalam kondisi untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda.
1. Memberi makan bayi dengan benar
Memberi makan bayi Anda dengan benar sangat penting untuk proses menyusui. Bayi dapat merangsang produksi ASI Anda ketika bayi diberi makan secara efisien. Terkadang, bayi Anda dapat menyusu dan menyusu tetapi hampir tidak mendapatkan apa pun dari payudara Anda. Maka Anda harus memastikan bahwa bayi Anda menempel dengan benar, dan pegang erat-erat ke payudara Anda. Bayi perlu menyusu dengan baik untuk mengeluarkan ASI. Bekerjalah dengan konsultan laktasi untuk memastikan bayi menyusu dengan benar, dan pompa di antara waktu menyusui untuk menambah susu dalam botol jika bayi Anda tidak mengunci seperti yang seharusnya.
2. Beralih Sisi Saat Menyusui
Ketika bayi Anda mulai kehilangan minat atau tertidur, bangunkan dia untuk menyusui lebih banyak dengan berpindah posisi. Cobalah beralih sisi setidaknya sekali selama menyusui, atau lebih sering jika Anda bisa. Anda juga bisa mengompres payudara Anda untuk menyusui lebih lama. Menawarkan kedua sisi payudara Anda selama menyusui juga dapat membantu menjaga produksi susu tetap sama di kedua sisi, yang membuatnya lebih mudah bagi Anda saat memompa.
3. Cobalah Memompa
Berbicara tentang memompa, jangan takut untuk melakukan ini! Untuk menambah persediaan ASI Anda, mulailah memompa di antara waktu menyusui. Ini membantu tubuh Anda untuk membuat lebih banyak susu. Susu berlebih di payudara memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menghasilkan lebih sedikit susu sampai kelebihan susu habis. Saat Anda memompa di antara waktu menyusui, Anda mengosongkan payudara sepenuhnya. Menjaga produksi ASI tetap kuat dengan memompa dan menyimpan susu dalam lemari es atau freezer, yang dapat digunakan ketika Anda perlu istirahat dari menyusui atau pasangan Anda ingin memberi makan bayi. Anda dapat memompa hingga lima menit.
4. Cobalah Herbal untuk Meningkatkan Pasokan Susu Anda
Beberapa bumbu dan makanan diketahui membantu meningkatkan pasokan ASI. Ini bukan hanya kisah istri lama - mereka didukung oleh penelitian serius. Jadi cobalah tambahan ini untuk diet Anda:
- Biji Fenugreek. Benih-benih ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan ASI, dan ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa mereka benar-benar berfungsi. Selain meningkatkan produksi ASI, biji fenugreek mengandung zat besi, kalsium, vitamin dan mineral - semua hal yang dibutuhkan bayi Anda dari ASI. Bentuk terbaik untuk menerapkan ini adalah teh fenugreek.
- Biji adas. Adas tidak hanya dapat membantu meningkatkan produksi ASI, tetapi juga meredakan kolik pada bayi Anda. Biji adas membantu pencernaan dan menyegarkan napas Anda, yang kemungkinan akan berpengaruh bagi bayi Anda juga. Jadilah dermawan dengan biji-bijian pada makanan, terutama sayuran, dan minum teh adas.
- Bawang putih. Bawang putih meningkatkan suplai ASI, bersama dengan baunya yang memikat dalam ASI Anda untuk bayi, yang membantu masa menyusui yang lebih lama - hal yang baik terjadi ketika Anda mencoba mencari cara untuk meningkatkan ASI! Susu bawang putih adalah minuman populer yang diberikan kepada ibu menyusui - coba saja dan lihat apa yang akan terjadi.
Meskipun semua hal ini dapat membantu Anda menghasilkan lebih banyak susu, ingatlah bahwa tidak ada rempah-rempah, herbal, minuman atau makanan yang bisa menggantikan menyusui yang lebih sering. Sering menyusui dan memompa di antaranya adalah satu-satunya cara pasti untuk membantu meningkatkan produksi.
5. Mencari Bantuan dari Profesional
Menyusui bukan hal yang wajar bagi sebagian ibu. Mungkin sulit untuk mempelajari cara melakukannya dengan benar, dan kadang-kadang Anda hanya perlu bantuan dari seorang profesional yang berpengalaman dalam menyusui dan mengajar orang lain cara melakukannya. Menghubungi La Leche League di tempat Anda dapat membuat Anda menghubungi para profesional. Dukungan dari kelompok ini dan ibu-ibu lain di dalamnya dapat membantu Anda memecahkan masalah lebih cepat daripada Anda sendiri.
6. Lebih Banyak Pilihan untuk Cara Meningkatkan ASI
Masih mencari cara terbaik untuk meningkatkan produksi ASI? Ini adalah beberapa metode yang coba-dan-kebenaran:
- Perawat itu baby frequently
Tawarkan payudara sesering mungkin. Tujuannya adalah untuk menghasilkan lebih banyak susu setiap kali anak Anda menyusu. Anda juga dapat mengambil "liburan menyusui", di mana Anda pergi tidur dengan bayi selama dua atau tiga hari dan menyusui hampir terus menerus. Ini akan sering meningkatkan produksi susu tanpa beralih ke suplemen.
- Think dua kali menggunakan botol dot
Berbicara tentang suplemen, cobalah untuk menghindarinya jika memungkinkan. Menggunakan dot dan botol dapat menyebabkan kebingungan puting, yang membuatnya sulit bagi bayi untuk menempel pada Anda. Ketika Anda ingin memberi bayi Anda lebih banyak ASI (apa yang telah Anda ungkapkan saat memompa), gunakan sendok kecil, pipet, atau perangkat lain yang disetujui oleh dokter atau konsultan laktasi Anda.
- Beri makan bayi hanya dengan ASI Anda
Ketika Anda memberi bayi Anda hanya ASI, mereka akan merasakannya, dan tidak akan menyukai susu formula atau pilihan lain. Bayi Anda dapat diberi ASI eksklusif selama enam bulan pertama, dan sebagian besar dapat disusui setelah itu. Pastikan untuk mengikuti pedoman dokter Anda kapan harus memberi bayi Anda lebih dari sekadar susu Anda.
- Jaga diri Anda dalam kondisi sehat
Semakin banyak istirahat yang Anda dapatkan, semakin banyak tubuh Anda akan merespons dengan meningkatnya ASI. Jadi, istirahatlah saat bayi melakukannya. Makan makanan yang sehat, dan minum banyak air ketika Anda haus - tetapi jangan mengisi air, karena lebih banyak air tidak benar-benar meningkatkan pasokan ASI. Santai sebanyak mungkin untuk membantu ASI Anda 'mengecewakan' ketika tiba saatnya untuk menyusui.
Berikut adalah cara yang lebih alami dan mudah untuk cara meningkatkanproduksi ASI:
