Pembengkakan bukanlah istilah yang aneh bagi banyak wanita. Bahkan wanita tanpa kehamilan akrab dengan pembengkakan yang dapat terjadi selama kehamilan. Jari-jari, kaki, pergelangan kaki atau kaki bisa membengkak dan menjadi tidak nyaman saat Anda hamil. Apa yang banyak wanita tidak sadari adalah bahwa Anda dapat terus membengkak setelah kehamilan Anda. Efek-efek ini dapat berlangsung selama seminggu setelah Anda melahirkan bayi Anda.
Penyebab Pembengkakan Setelah Kehamilan
1. Perubahan Tubuh Selama Kehamilan
Selama kehamilan, tubuh memproduksi progesteron dalam kadar tinggi yang menyebabkan retensi natrium dan air. Saat rahim mengembang untuk mengakomodasi bayi, tekanan juga akan diberikan pada pembuluh darah ke kaki, yang membatasi aliran darah ke tubuh bagian bawah. Ketika cairan menumpuk selama kehamilan, dibutuhkan beberapa waktu untuk mengurangi cairan, bahkan setelah kehamilan.
2. Proses Pengiriman
Selain tekanan alami yang menyebabkan pembengkakan selama kehamilan, proses mendorong yang diperlukan untuk kelahiran vagina akan mengirim jumlah darah berlebih dan cairan lain ke ekstremitas. Ini dapat menyebabkan pembengkakan di tangan, kaki, kaki atau bahkan wajah.
3. Pengaruh Cairan IV
Ibu baru yang menggunakan infus untuk mendapatkan cairan selama persalinan dapat mengharapkan pembengkakan umum setelah kehamilan. Wanita yang mengalami operasi caesar biasanya akan menerima obat atau anestesi melalui infus, sedangkan wanita yang melahirkan secara vagina hanya akan diberikan obat-obatan seperti Pitocin dan beberapa cairan. Kelebihan cairan ini dapat menyebabkan kelebihan cairan dalam tubuh yang bisa memakan waktu beberapa hari bagi tubuh untuk ditumpahkan.
Apakah Pembengkakan Setelah Kehamilan Serius?
Pergelangan kaki atau sendi yang bengkak setelah kehamilan biasanya bukan merupakan tanda kondisi serius, tetapi jika gejalanya bertahan lebih dari 4 minggu, Anda sebaiknya berbicara dengan dokter. Bagi mereka yang memiliki masalah jantung atau hipertensi, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda mengalami pembengkakan. Selain itu, sangat penting jika pembengkakan disertai dengan nyeri dada, pusing, atau sakit kepala. Jika ini terjadi, segera cari bantuan medis.
Obat untuk Meringankan Pembengkakan Setelah Kehamilan
1. Jaga Pola Makan Sehat
Makan diet yang tepat dapat memberi Anda energi yang Anda butuhkan setelah kehamilan dan membantu Anda melepaskan cairan berlebih. Makanan seperti buah-buahan dan sayuran segar, karbohidrat kompleks atau makanan kaya protein sangat membantu. Hindari makanan olahan karena cenderung mengandung banyak sodium yang dapat meningkatkan rasa kembung.
2. Tinggikan Kaki dan Tangan Anda
Menjaga tangan dan kaki Anda pada posisi yang tinggi biasanya akan membantu mengurangi pembengkakan. Cobalah untuk beristirahat dengan menyangga kaki Anda selama setengah jam setiap hari untuk memudahkan pembengkakan. Tangan dan kaki yang bengkak harus dijaga di atas jantung agar darah mengalir dengan benar ke area ini.
3. Minumlah Banyak Air
Tampaknya aneh untuk minum banyak cairan untuk membantu meringankan pembengkakan. Namun, minum banyak cairan memang membantu tubuh melepaskan kelebihan cairan yang tersimpan di tubuh Anda. Tubuh Anda telah kekurangan air selama kelahiran dan akan terus kehilangan cairan selama menyusui, jadi Anda harus mencoba minum banyak cairan sepanjang hari. Anda seharusnya minum secukupnya untuk secara alami mengosongkan kandung kemih Anda setiap 4-6 jam. Mendapatkan setidaknya 8 gelas air setiap hari akan membantu tubuh Anda melepaskan cairan berlebih dengan menjaga tubuh pada tingkat hidrasi yang nyaman.
4. Lakukan Beberapa Latihan Moderat
Olahraga ringan dapat membantu mengurangi edema. Wanita dengan energi yang cukup dapat melakukan aerobik air sebagai cara menenangkan sendi bengkak yang tidak nyaman. Jika ini terlalu berat, yoga atau berjalan ringan di rumah juga bisa membantu.
5. Cobalah Pijat
Memijat pergelangan kaki dapat meningkatkan sirkulasi ke kaki sehingga cairan akan lebih mudah mengalir. Berikut adalah video yang menggambarkan beberapa keterampilan pijat untuk wanita baik dalam kehamilan maupun setelah kehamilan:
Bagaimana dengan Pembengkakan Sayatan Setelah Kehamilan?
Pembengkakan umum tidak nyaman, tetapi pembengkakan di sekitar sayatan cesar bisa terasa menyakitkan dan membuat Anda lebih sulit merawat bayi. Adalah normal untuk menemukan pembengkakan atau memar yang berlebihan di sekitar perineum setelah mengalami robekan vagina atau episiotomi.
Menempatkan kompres es di sekitar perineum atau tempat sayatan C-section dapat membantu mengurangi pembengkakan. Mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan. Dokter Anda juga memberi Anda petunjuk cara menjaga area ini tetap bersih. Jangan gunakan vitamin E atau lotion di area-area ini sampai dokter Anda mengatakan area-area ini telah sembuh secara memadai.
