Menurut American Pregnancy Association, kesuburan wanita tidak dipengaruhi oleh dietnya, dan bahwa tidak ada diet IVF spesifik yang direkomendasikan untuk wanita yang menjalani fertilisasi in vitro (IVF; baca lebih lanjut tentang tes kehamilan IVF di sini). Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tertentu dapat memengaruhi kesuburan dan membantu wanita hamil melalui IVF.
Pedoman Diet IVF untuk Meningkatkan Tingkat Keberhasilan Anda
1. Banyak Air
Praktisi tradisional percaya bahwa air membantu kesuburan, terutama ketika diambil pada suhu kamar sebelum minum atau makan apa pun. Banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka mengalami dehidrasi. Para ahli kesuburan merekomendasikan wanita untuk minum air murni. Disarankan bahwa setidaknya 8 gelas penuh air harus diambil oleh wanita setiap hari.
2. Lemak
Para ahli merekomendasikan untuk menghindari lemak jenuh, tetapi makan lemak tak jenuh dan asam lemak baik untuk tubuh Anda. Lemak dan asam lemak tak jenuh dapat membantu tubuh Anda mencerna nutrisi yang terkandung dalam makanan yang Anda makan.
3. Protein
Tyr untuk memasukkan protein dalam diet IVF Anda. Protein penting dalam memproduksi hormon dan telur, yang diperlukan untuk reproduksi. Makanlah setidaknya 60 gram protein setiap hari, lebih disukai dari ikan, telur, dan daging rendah lemak. Jika Anda seorang vegetarian, tingkatkan asupan kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sumber protein non-hewani lainnya.
4. Karbohidrat
Karbohidrat sering dianggap sebagai penjahat dalam makanan. Namun, mengonsumsi karbohidrat sehat diperlukan sebagai sumber bahan bakar untuk aktivitas sehari-hari. Makan banyak buah-buahan, biji-bijian, dan madu untuk membantu Anda mendapatkan energi untuk bercinta bahkan setelah hari yang sibuk.
5. Makanan Hasil Segar
Diet sehat harus terdiri dari buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan yang ditanam secara organik. Mengonsumsi beragam produk organik segar dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi.
6. Makanan Organik
Makanan organik bebas bahan kimia, seperti pestisida, yang sering bertindak sebagai pengganggu endokrin. Zat-zat ini memiliki efek negatif pada hormon reproduksi Anda, sehingga disarankan untuk membeli makanan organik bila memungkinkan.
7. Seng
Seng juga penting dalam diet IVF. Wanita yang berusaha hamil dengan IVF disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 15 mg seng setiap hari untuk meningkatkan kesehatan reproduksi. Seng membantu mengatur kadar hormon pria dan wanita, jadi makan makanan kaya seng seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk susu, kentang, dan biji-bijian.
8. Makanan yang Harus Dihindari
- Ÿ Para ahli merekomendasikan untuk menghindari produk kedelai, yang memiliki kualitas seperti estrogen yang dapat mengurangi kesuburan. Namun, Anda dapat mengambil beberapa bentuk kedelai yang difermentasi seperti tempe atau miso.
- On'tJangan makan atau minum apapun yang mengandung gula tidak alami dan makanan transgenik. Alih-alih mengonsumsi gula olahan, makanan olahan dan minuman, cobalah menggunakan madu, sirup maple, agave, atau stevia.
- Ed Kurangi asupan kafein Anda, yang ditemukan dalam teh, kopi, cola, atau cokelat. Batasi konsumsi kafein hanya dengan minum dua cangkir kopi atau teh setiap hari. Kafein juga meningkatkan risiko keguguran dan mengurangi penyerapan zat besi dan kalsium dalam tubuh.
- Ÿ Hindari alkohol, yang bertindak sebagai diuretik yang meningkatkan ekskresi nutrisi kesuburan seperti asam folat dan seng. Ini juga merupakan racun bagi telur dan sperma, serta bayi saat Anda hamil.
9. Saran dari Orang Lain
“Saya pertama kali mencoba memiliki bayi melalui IVF 4 tahun lalu, tetapi itu menghasilkan embrio berkualitas buruk. Saya menjalani diet empat bulan sebelum prosedur yang mengecualikan alkohol, kafein, dan soda. Kami pikir itu sudah cukup, tetapi ternyata tidak, dan dokter mengatakan kami perlu embrio yang lebih baik. Jadi, saya juga mengambil royal jelly dan bee pollen dalam madu sementara suami saya menggunakan FertilAid. Kami juga mengonsumsi vitamin C dan E, ditambah omega-3. Saya benar-benar percaya bahwa suplemen ini berfungsi karena kami membuat embrio yang bagus! ”
--- Alicia
Cara Alami Lainnya untuk Meningkatkan Tingkat Keberhasilan IVF
Selain pedoman diet IVF di atas, Anda juga dapat mencoba beberapa cara alami lainnya untuk meningkatkan tingkat keberhasilan IVF. Di sini ada empat yang efektif yang bisa Anda coba.
1. Detoksifikasi
Menyingkirkan racun dalam tubuh, yang sering berasal dari rokok, pestisida, pengawet makanan, obat-obatan dan hormon sintetis, dapat membantu meningkatkan kesuburan. Detoksifikasi dilakukan setidaknya tiga bulan sebelum perawatan IVF dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan memungkinkan pelepasan lapisan rahim dari siklus sebelumnya.
2. Pijat
Pijatan sebelum memulai IVF untuk meningkatkan kesuburan melibatkan manipulasi jaringan dalam pada area di sekitar ovarium dan uterus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan keseimbangan hormon dan kesehatan telur. Ini juga membuka blokir saluran tuba dengan membersihkan atau melonggarkan jaringan parut. Temukan terapis berpengalaman dengan teknik pemijatan kesuburan, dan cobalah untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
3. Akupunktur
Studi menunjukkan bahwa akupunktur secara signifikan meningkatkan tingkat kehamilan IVF karena membantu mengurangi stres, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengatur keseimbangan hormon. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke rahim Anda dan mengurangi efek samping dari obat kesuburan. Cari seorang praktisi terlatih yang memiliki pengalaman dengan akupunktur untuk masalah infertilitas.
4. Meditasi
Meditasi diyakini memiliki efek positif pada IVF, karena pikiran terkait dengan tubuh. Napas dalam mengurangi stres dan merangsang sistem peredaran darah. Ada beberapa teknik yang cocok untuk berbagai proses yang terlibat dalam siklus IVF. Selain itu, meditasi teratur dapat membuat perjalanan Anda dengan IVF lebih damai dan efektif.
