Ketika Anda memutuskan bahwa sudah waktunya untuk memulai sebuah keluarga, Anda sulit berdiri untuk menunggu. Walaupun pada akhirnya Anda berada di dalam rahmat alam ketika Anda mencoba untuk hamil, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dan hal-hal yang dapat Anda hindari yang mungkin membantu Anda mengetahui cara hamil dengan cepat dan efektif. Di bawah ini tercantum tujuh metode yang disetujui oleh para ahli untuk membantu orang hamil.
Cara Cepat Hamil
Jika Anda ingin mendapatkan beberapa opsi efektif tentang cara hamil cepat, berikut ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda ambil sebagai referensi.
1. Dapatkan Pemeriksaan Prakonsepsi
Sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, mungkin perlu untuk mulai mengonsumsi asam folat dan vitamin prenatal yang dapat membantu melindungi Anda terhadap cacat lahir. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki masalah kesehatan mendasar yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil dan menyimpan vitamin yang mungkin Anda butuhkan untuk kehamilan yang sehat.
2. Ketahui Kapan Anda Berovulasi
Mengetahui kapan Anda berovulasi, atau telur dilepaskan dari indung telur Anda, akan membantu Anda menentukan kapan Anda bisa hamil. Anda dapat menggunakan beberapa metode untuk memprediksi ovulasi sehingga Anda dapat menentukan kapan harus berhubungan seks daripada terus mencoba tanpa memastikan apakah telur tersedia untuk dibuahi. Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur, Anda mungkin perlu bekerja dengan dokter karena hal ini akan membuat sulit memperkirakan ovulasi.
3. Berhubungan Seks di Saat yang Tepat
Ketika Anda mengetahui jadwal ovulasi Anda, Anda dapat merencanakan untuk melakukan hubungan seks ketika Anda akan menjadi yang paling subur, tiga hari sebelum hari ovulasi Anda. Dapatkan rentang hari untuk berhubungan seks karena sperma dapat hidup dalam tubuh Anda hingga 5 hari sehingga ini akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Jika Anda tidak yakin akan masa subur Anda, lakukan hubungan seks setiap hari untuk memastikan bahwa akan ada pasokan sperma sehat yang tersedia saat saatnya tiba. Juga pastikan bahwa pasangan Anda telah mengalami ejakulasi sebelum setidaknya sekali sebelum Anda mulai mencoba seks untuk memastikan tidak ada penumpukan sperma yang mati.
Video berikut menjelaskan dengan jelas bagaimana cara menghitung hari ovulasi Anda, saat Anda paling subur dan kapan Anda harus berhubungan seks untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil:
4. Berhubungan Seks dengan Benar
- Jangan khawatir tentang posisi terbaik
Ada beberapa tips tentang posisi seks mana yang paling mungkin membuat Anda hamil, tetapi ini hanyalah mitos. Satu-satunya kebenaran adalah bahwa berhubungan seks dalam posisi tegak dapat membatasi kemampuan sperma untuk berenang di hulu, meskipun ini sangat minim.
- Berbaringlah setelah bercinta
Berbaring selama 10-15 menit setelah berhubungan seks dan hindari pergi ke kamar mandi selama waktu ini. Ini akan membantu sperma masuk ke leher rahim. Terlepas dari mitos umum, Anda tidak perlu menjaga kaki Anda di udara selama periode istirahat ini.
- Jangan berlebihan
Berhubungan seks setiap malam untuk memberikan tubuh Anda pasokan sperma yang sehat. Berhubungan seks terlalu sering hanya akan menguras jumlah sperma pria, dan jika wanita tersebut tidak berovulasi lebih sering tidak akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
5. Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat
- Berolahraga untuk mempertahankan berat badan ideal itu sehat, tetapi Anda bisa melakukannya terlalu jauh. Jika Anda berolahraga berlebihan, itu bisa menyebabkan Anda tidak mengalami ovulasi. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, lakukan olahraga ringan seperti jalan cepat selama 2,5 jam setiap minggu.
- Anda juga perlu mengurangi zat berbahaya seperti kafein. Mengkonsumsi lebih dari dua cangkir kopi sehari dapat menurunkan peluang Anda untuk hamil.
- Berhenti merokok juga. Ini tidak hanya menurunkan kesuburan dan menurunkan tingkat ovulasi Anda, tetapi ada banyak risiko kesehatan yang terkait dengan merokok saat hamil.
6. Jaga Diet Sehat
Makan sehat dan berolahraga dapat membantu Anda hamil. Makanan dengan seng, buah-buahan dan sayuran semuanya dapat meningkatkan peluang Anda. Mengkonsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam juga akan meningkatkan pasokan asam folat yang dapat membantu membuat bayi sehat. Mendapatkan banyak kalsium juga penting untuk kehamilan yang sehat. Cobalah makan makanan seimbang dengan makanan dari semua kelompok makanan, termasuk protein tanpa lemak, susu dan vitamin untuk hasil terbaik. Video berikut menjelaskan apa yang harus Anda makan selama kehamilan, tetapi Anda juga harus mengikuti aturan diet tersebut ketika mencoba untuk hamil:
7. Turunkan Pil KB
Diperlukan waktu beberapa bulan untuk pengendalian kelahiran untuk meninggalkan sistem Anda, jadi lepaslah pil sebelum Anda mulai berusaha untuk hamil. Ini akan membantu Anda belajar melacak siklus Anda dan menentukan waktu ovulasi Anda untuk membuatnya lebih mudah untuk hamil nanti. Jika Anda keluar dari kontrol kelahiran tetapi belum siap untuk hamil, gunakan metode penghalang seperti kondom untuk mencegah kehamilan sampai saat yang tepat.
8. Ubah Gaya Hidup Anda untuk Meningkatkan Hitungan Sperma
Sperma yang kuat dan sehat jauh lebih mungkin membuahi sel telur. Anda dapat memastikan sperma Anda sehat dengan mendapatkan cukup vitamin C, vitamin D, kalsium, asam folat dan seng dalam makanan Anda. Hindari barang-barang seperti alkohol, tembakau, dan obat-obatan rekreasi yang mengurangi jumlah sperma dan menyebabkan sperma berfungsi buruk. Barang-barang seperti mandi air panas, sauna atau kolam air panas yang meningkatkan suhu tubuh Anda juga dapat membunuh sperma.
9. Ketahui Kapan Harus Mendapat Bantuan
Sekitar 6 dari 10 pasangan yang mencoba untuk hamil secara alami dapat melakukannya setelah 3 bulan. Jika sudah lebih lama Anda harus mencari bantuan dari spesialis, terutama jika Anda lebih tua. Mereka yang berusia antara 35-40 yang telah mencoba untuk hamil selama 6 bulan atau lebih harus segera mencari bantuan kesuburan. Anda juga harus mendapatkan bantuan segera jika Anda mencurigai salah satu pasangan memiliki masalah kesuburan.
