Tidak ada keraguan Anda memiliki banyak persiapan untuk diselesaikan saat Anda semakin dekat dengan tanggal jatuh tempo Anda, dan Anda mungkin bertanya-tanya "bisakah membungkuk bayi yang terluka trimester ketiga kehamilan?" Insting bersarang menendang ke gigi penuh saat ini, dan Anda mungkin menghadapi tantangan karena ukuran perut Anda yang meningkat. Lantai perlu digosok, pakaian perlu dimasukkan ke dalam laci yang mungkin rendah, dan Anda mungkin ingin menyiangi kebun Anda. Sementara bayi Anda bersarang aman di dalam rahim Anda, ada beberapa tindakan pencegahan yang perlu Anda ambil untuk mencegah cedera pada bayi Anda dan diri Anda sendiri. Artikel ini menjawab pertanyaan tentang keamanan membungkuk, kemudian menjelaskan masalah keamanan lainnya yang harus diperhatikan pada trimester ketiga Anda, dan menawarkan kiat untuk menyelesaikan sesuatu sebelum Anda bertemu si kecil yang baru.
Bisakah Bending Over Hurt Baby di Trimester Ketiga?
Membungkuk kemungkinan tidak akan melukai bayi Anda di trimester ketiga kehamilan, tetapi Anda dapat menempatkan diri Anda pada risiko cedera. Bayi Anda berada di dalam bantalan otot, cairan, dan dinding rahim yang kuat. Mereka tidak bisa diperas. Namun, perut Anda dapat membuang pusat gravitasi Anda dan membuat Anda berisiko:
Anda mungkin merasakan berat perut Anda dalam posisi apa pun, tetapi jika Anda membungkuk, itu bisa membuat Anda tidak seimbang. Anda mungkin tidak melihat sesuatu di depan kaki dan perjalanan Anda. Anda juga dapat kehilangan saldo dan ditumbangkan. Satu-satunya bahaya bagi bayi Anda mungkin mendarat di perut Anda saat jatuh. Pukulan pada perut dapat menyebabkan plasenta terpisah, yang akan memotong pasokan oksigen bayi. Ini dikenal sebagai solusio plasenta, dan bisa berakibat fatal bagi Anda dan bayi Anda.
Berat tambahan di bagian depan Anda didukung oleh banyak kelompok otot. Salah satunya adalah otot-otot pangkal paha yang terletak di bagian bawah depan area panggul Anda, dan kaki bagian atas. Mereka membantu kaki Anda bergerak ketika Anda berjalan, tetapi mereka juga mendukung dan menghubungkan pinggul ke perut Anda. Mengejan mereka bisa menyakitkan, cukup untuk membuat Anda tidak bisa bergerak selama beberapa hari sampai sembuh. Jika Anda bertanya-tanya, "dapat membungkuk di trimester ketiga bayi yang sakit," tidak juga, tetapi itu dapat menyebabkan Anda menarik otot pangkal paha.
Volume darah Anda lebih tinggi pada tahap terakhir kehamilan, dan sebagian besar berada di dekat bayi Anda. Jika Anda membungkuk, itu bisa menyebabkan darah mengalir ke atas. Ini dapat menyebabkan pusing dan bahkan membuat Anda tidak seimbang. Jika ini terjadi, berdirilah perlahan untuk menghindari pingsan.
Membungkuk dapat menekan otot-otot perut bersamaan dan mendorong asam lambung ke atas. Begitu mereka memasuki kerongkongan, Anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak hilang dengan segera. Hindari membungkuk ke depan, terutama setelah makan.
Semua berat perut Anda ada di bagian depan Anda sekarang. Saat Anda berdiri tegak, berat mengendap di panggul bagian bawah. Jika Anda membungkuk, itu dapat menarik otot-otot punggung Anda dan menyebabkan ketegangan punggung.
Tips Untuk Membungkuk Dengan Aman
Mungkin tidak terhindarkan bahwa Anda perlu membungkuk pada suatu titik dalam kehamilan Anda. Jika Anda bertanya-tanya, "dapat membungkuk trimester ketiga bayi yang terluka," mungkin tidak menimbulkan masalah jika Anda menggunakan mekanik tubuh yang baik. Berikut adalah beberapa tips untuk membungkuk dengan cara yang aman:
- Sebelum Anda membungkuk, lihat apakah ada seseorang yang dapat membantu Anda terlebih dahulu. Lebih baik meminta bantuan untuk menghindari cedera.
- Gunakan kaki Anda untuk menurunkan tubuh ke lantai dalam posisi berjongkok dengan menekuk lutut.
- Pertahankan kaki Anda bersama dan sejajarkan dengan tubuh Anda.
- Pegang sesuatu saat Anda membungkuk atau jongkok.
- Dengarkan tubuh Anda. Jangan membungkuk lebih jauh dari kenyamanan Anda.
- Tempatkan benda-benda yang biasa digunakan di tingkat yang lebih tinggi agar mudah dijangkau, yaitu membersihkan persediaan di atas rak alih-alih di bawah lemari, pasang sepatu dari lantai untuk meraihnya dengan mudah, simpan keranjang binatu di atas meja atau pengering, dll.
- Dapatkan tongkat grabber. Sebuah tiang dengan tangan-tangan di ujungnya sehingga Anda menekan pegangannya untuk mengambil barang-barang. Periksa toko perangkat keras lokal Anda.
- Mengepel lantai Anda alih-alih menggosok dengan tangan.
- Coba kenakan sepatu slip-on untuk menghindari ikatan tali.
- Pergi dan dapatkan pedikur, Anda pantas mendapatkannya. Memotong dan melakukan perawatan kaki sendiri bisa melibatkan waktu yang lama untuk membungkuk.
Masalah Keamanan di Trimester Ketiga Kehamilan
Berikut adalah beberapa kekhawatiran umum lainnya:
Anda mungkin khawatir tentang perjalanan selama trimester terakhir kehamilan Anda. Maskapai bahkan mungkin memiliki peraturan tentang perjalanan selama waktu ini. Komplikasi dapat terjadi seperti:
- Gumpalan darah di kaki akibat lama duduk
- Persalinan awal dan pengiriman di pesawat terbang
- Risiko penyakit menular
Jika Anda harus bepergian dalam trimester terakhir, tanyakan kepada maskapai dan dokter Anda. Biasanya tidak dianjurkan bepergian setelah minggu ke-32 kehamilan.
Pada kehamilan yang sehat tanpa komplikasi, olahraga biasanya dianjurkan selama aman. Latihan yang aman termasuk; yoga kehamilan, berjalan, berenang, dan siklus alat tulis dalam ruangan. Selalu periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah olahraga baik-baik saja sebelum memulai.
Sementara tidur tengkurap tidak mungkin, ada beberapa masalah dengan posisi tidur. Posisi paling aman adalah di kedua sisi dengan lutut Anda ditopang oleh bantal. Tidur telentang dapat mengurangi sirkulasi ke rahim dan bayi. Dokter Anda bahkan dapat merekomendasikan bahwa tidur di sisi kiri adalah yang terbaik untuk aliran darah terbaik.
Sangat normal memiliki masalah keamanan selama bulan-bulan terakhir kehamilan Anda. Jika Anda bertanya, "dapat membungkuk trimester ketiga bayi yang terluka," Anda mungkin juga memiliki pertanyaan lain tentang apa yang dapat dan tidak bisa Anda lakukan.
