Bisakah Saya Minum Coke Saat Hamil? - Pusat Anak Baru

Beberapa wanita suka minum soda dan menganggapnya sebagai kebiasaan yang tidak bisa mereka hentikan dengan mudah; beberapa wanita dapat memperpanjang kebiasaan ini bahkan ketika mereka sedang hamil. Sebuah jajak pendapat Gallup pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa sekitar 48 persen orang Amerika mengonsumsi sekitar satu hingga dua soda setiap hari. Beberapa wanita hamil bertanya-tanya "bisakah saya minum kokas saat hamil" dan apakah itu dapat berdampak pada perkembangan bayi mereka di dalam kandungan. Beberapa orang mungkin cenderung berpikir bahwa itu memiliki efek buruk karena hiperaktifnya, tetapi kebenarannya adalah bahwa soda mungkin tidak memiliki efek samping tetapi kafein yang terkandung dalam soda dapat menimbulkan masalah.

Bisakah Saya Minum Coke Saat Hamil?

Aman untuk minum kokas selama kehamilan; Namun, dalam jumlah sedang. Penggunaan soda secara teratur memberikan kalori kosong yang disebut tanpa nutrisi lainnya. Saat Anda hamil, Anda harus menghitung setiap kalori dalam diet Anda. Anda sebaiknya tidak membiarkan soda menggantikan minuman dan makanan bergizi yang dapat Anda konsumsi. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan asupan kafein yang disarankan tidak lebih dari 200 mg per hari selama kehamilan. Soda mengandung sekitar 35 hingga 55 mg kafein, jadi sebaiknya bijak untuk membatasi asupannya, mengingat Anda mungkin mendapatkan jumlah kafein yang signifikan dari makanan lain yang Anda konsumsi setiap hari seperti teh, kopi, dan minuman energi.

Kerugian dan Risiko Kokas Berlebihan

Bahaya Kafein

Sebagian besar minuman bersoda yaitu cola akan mengandung kafein. Kafein ini melintasi plasenta menuju janin dengan sangat mudah. Jika dikonsumsi dalam dosis kecil, itu tidak dapat memiliki efek buruk pada bayi Anda. Namun, dosis besar kafein akan mengurangi suplai darah ke bayi Anda yang sedang berkembang, memengaruhi pertumbuhan mereka. Ini juga akan meningkatkan kemungkinan keguguran. Selain itu, kafein bersifat diuretik dan membuat tubuh Anda kehilangan air. Ketika Anda memilih untuk mengambil minuman berkafein, pastikan Anda juga menambahkan minuman bergizi, mis. susu dan jus buah segar dalam diet Anda. Penting juga untuk diketahui bahwa kelebihan kafein dapat memengaruhi tidur Anda terutama di malam hari.

Bahaya Pemanis dan Pengawet Buatan

Bumbu dan pengawet buatan ada di sebagian besar minuman ringan, bahkan soda diet, yang mungkin memiliki sejumlah pemanis buatan. Sejumlah besar zat-zat ini yaitu pengawet, pengganti gula, rasa dan warna buatan tidak cocok untuk wanita hamil mana pun.

Anda mungkin melihat beberapa jenis pemanis buatan terutama pada label sebagian besar minuman ringan. Beberapa pemanis buatan ini meliputi:

• Aspartame (NutraSweet). Aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Misalnya jumlah yang ditemukan dalam 12 ons porsi soda per hari bisa baik-baik saja.
• Sucralose (Splenda). Ini sebenarnya dimodifikasi gula meja biasa, ini baru dan tidak ada banyak penelitian yang dilakukan tentang itu dan itu sebabnya tampaknya aman untuk digunakan.
• Sakarin (Manis dan Rendah). Dalam penelitian yang dilakukan pada tikus, ditemukan bahwa zat dalam pemanis menyebabkan beberapa cacat lahir jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Namun, itu belum terbukti aman jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, jadi sebaiknya hindari sama sekali.

Minuman Alternatif

Disebutkan di bawah ini adalah beberapa minuman yang dapat menggantikan minuman dan minuman berkafein.

• Jus buah segar
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam pani
• Air kelapa

Garis bawah

Singkatnya, minum soda selama kehamilan mungkin bukan ide yang baik untuk Anda. Menurut para ahli, minum soda sesekali mungkin tidak terlalu berisiko. Jika Anda tidak bisa mengatasi kebiasaan sering minum soda, Anda dapat mengurangi atau meminimalkan jumlahnya secara bertahap. Perhatikan jumlah kafein dan pemanis buatan di dalamnya.

Kandungan Kafein dalam Makanan dan Minuman Umum

Jumlah kafein dalam jumlah tertentu dari minuman disebutkan di bawah ini:

Tonton videonya: Eksperimen TEST PACK Alat Tes Kehamilan DICELUP COCA COLA #44 (November 2024).