9 Bulan Kehamilan: Perubahan pada Bayi dan Anda

Kehamilan jelas merupakan salah satu aspek paling menakjubkan dalam kehidupan wanita. Perasaan hidup baru yang tumbuh di dalam diri Anda akan tetap bersama Anda sepanjang kehamilan Anda. Gejala kehamilan yang Anda alami dan perubahan yang dialami tubuh Anda adalah bagian tak terpisahkan dari setiap kehamilan yang sehat. Itu wajar untuk menjadi lebih gugup dan bersemangat dengan setiap hari sambil menunggu hari besar. Jadi, apa yang akan 9^th bulan kehamilan pada trimester ketiga tahan untuk Anda?

9^th Bulan Kehamilan: Perubahan pada Bayi dan Anda

1. Perubahan pada Bayi Anda

Pada trimester ini, bayi hampir siap untuk melangkah keluar ke dunia. Berikut ini adalah beberapa perkembangan utama yang terjadi selama bulan kehamilan ini:

Tinggi bayi sekitar 53 sentimeter dan beratnya sekitar 2,5 hingga 3,5 kilogram.
Perkembangan paru-paru selesai sekarang dan mulai berfungsi dan bahkan bernafas melalui cairan ketuban.
Perkembangan otak bayi juga lengkap. Dan semua organ penting bayi telah berkembang dan berfungsi juga.
Gerakan bayi akan menjadi jauh lebih sedikit karena tidak ada lagi ruang bagi bayi untuk bergerak di dalam rahim.

2. Perubahan Anda

Tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan selama 9^th bulan kehamilan juga:

Dengan tekanan yang meningkat pada saraf siatik Anda, Anda akan menderita sakit punggung abadi.
Perluasan panggul akan menjadi begitu luas sehingga Anda mungkin berpikir itu akan retak terbuka.
Anda mungkin mulai sering bocor karena inkontinensia stres yang berkelanjutan.
Peningkatan keputihan akan dianggap normal sekarang.
Anda mungkin mulai terlihat mekar tetapi pada saat yang sama sangat lelah. Wajah Anda mulai bercahaya meskipun garis-garis stres menjadi terlihat.
Setiap hari, akan sulit bagi Anda untuk menemukan posisi yang nyaman untuk berbaring.
Karena kolostrum diproduksi terus menerus, kebocoran dari payudara meningkat. Yang terbaik adalah mulai menggunakan pembalut payudara untuk menyembunyikan laktasi.
Dengan persalinan yang tidak jauh, perubahan suasana hati akan berlanjut seperti biasa.
Produksi rambut di wajah dan puting tiba-tiba akan meningkat.
Cairan ekstra yang sekarang beredar di tubuh Anda, bentuk bola mata Anda tidak akan tetap sama seperti sebelumnya.
Peringatan Anda terhadap sinyal persalinan akan meningkat, jadi lebih baik mulai memperhatikan tanda-tanda ini.

9^th Bulan Kehamilan: Kewaspadaan

Karena trimester ketiga adalah yang terakhir, Anda akan merasa jauh lebih berat, terutama di angka 9^th bulan. Selain itu, akan ada sejumlah tantangan yang harus Anda hadapi selama bulan kehamilan ini. Jadi ada beberapa tindakan pencegahan yang mungkin Anda ambil.

1. Diet

Perkembangan bayi Anda hampir selesai pada tahap ini. Paru-paru dan otak bayi akan matang secara terus-menerus sementara berat badan akan naik dengan cepat pula. Penting bagi Anda untuk tetap berhati-hati mengenai diet Anda pada tahap ini, tetapi Anda dapat sedikit memanjakan diri sendiri. Namun, makanan berikut harus tetap menjadi bagian dari diet Anda selama jam 9^th bulan kehamilan.

Ÿ Roti gandum dan biji-bijian: 6 hingga 11 porsi setiap hari
Ÿ Buah: 2 hingga 4 porsi setiap hari
Ÿ Sayuran: lebih dari 4 porsi setiap hari
Ÿ Produk susu: 4 porsi setiap hari
Ÿ Makanan kaya protein: 3 porsi setiap hari
Ÿ Hidrasi: Setidaknya 2 liter air murni setiap hari

Selain itu, Anda dapat menambahkan makanan berikut dalam diet Anda juga untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda dan juga meringankan ketidaknyamanan Anda.

Ÿ Makanan kaya serat
Ÿ Makanan yang kaya akan zat besi
Ÿ Makanan yang kaya akan kalsium
Ÿ Makanan yang kaya vitamin A
Ÿ Makanan yang kaya vitamin C
Ÿ Makanan yang kaya asam folat

Namun, alkohol, kafein, makanan laut mentah, sakarin, tembakau, dan keju lunak adalah beberapa makanan yang Anda perlukan untuk menghindari tanggal-tanggal ini dalam kehamilan.

2. Latihan

Tetap melakukan latihan Kegel adalah wajib meskipun Anda mendekati tanggal pengiriman Anda. Jika Anda memiliki otot panggul yang kuat, pengiriman Anda akan menjadi jauh lebih mudah. Anda tidak harus melakukan aktivitas fisik yang berat pada tahap ini.

3. Tidur

Penting bagi Anda untuk tidur siang. Anda sebaiknya tidur lebih awal dan tetap di tempat tidur sampai siang. Bangun hanya jika Anda harus mengosongkan kandung kemih Anda. Terus tidur di sisi kiri sampai tanggal pengiriman mendekati.

4. Santai

Karena ketidakseimbangan hormon sepanjang kehamilan Anda, Anda akan mengalami berbagai macam emosi naik turun sampai sekarang. Selama 9^th bulan kehamilan, Anda harus menemukan cara untuk bersantai karena Anda akan menjadi lebih gugup setiap hari. Berikut ini adalah beberapa metode yang dapat membantu Anda rileks.

Isit Kunjungi kolam renang terdekat dan berendamlah selama musim panas. Bobot akan membantu Anda rileks dan mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan.
Ÿ Mandi air hangat, karena itu akan menenangkan tubuh yang sakit. Namun, pastikan airnya tidak terlalu panas.
Ÿ Karena bayi akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda setelah lahir, yang terbaik bagi Anda untuk membaca buku, menonton film dan bergaul dengan teman-teman. Semua ini juga akan membuat Anda rileks.

5. Seks

Adalah dokter Anda yang bisa menjadi penasihat terbaik saat berhubungan seks. Meskipun Anda mungkin ragu berhubungan seks selama trimester terakhir ini, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa itu mungkin berbahaya. Secara umum, tidak masalah bagi Anda untuk melakukan hubungan seks selama kehamilan normal jika kandungan tidak terlalu ditekan.

6. Tas Rumah Sakit

Pengaturan untuk kedatangan bayi harus dilakukan pada saat ini. Misalnya, boks bayi, kursi mobil, dan keperluan bayi harus dibeli. Hal-hal penting untuk bayi harus ada di tas rumah sakit Anda selama Anda tinggal di rumah sakit.

9^th Bulan Kehamilan: Persalinan Dini atau Terlambat

9^th bulan kehamilan adalah saat tanggal jatuh tempo Anda cenderung jatuh. Hanya 4% wanita yang melahirkan pada tanggal yang ditentukan. Sebagian besar wanita hamil melahirkan dua minggu setelah atau sebelum tanggal jatuh tempo.

1. Persalinan Dini

Menjelang akhir kehamilan, Anda ingin melihat bayi Anda dan ingin ketidaknyamanan kehamilan berakhir. Berikut ini adalah beberapa tanda awal persalinan yang perlu Anda waspadai:

Plug Sumbat seperti gel bernoda darah yang disebut sumbat lendir serviks akan hilang.
Ÿ Air deras atau tetesan air dari vagina.
Ÿ Kontraksi akan menjadi lebih dekat dan bertahan lebih lama.

2. Terlambat

Jika bayi tidak dilahirkan oleh 40^th minggu kehamilan, kehamilan yang terlambat menjadi suatu kemungkinan. Namun, sebagian besar kehamilan yang terlambat disebabkan karena kesalahan perhitungan tanggal jatuh tempo. Beristirahat banyak karena Anda mungkin menjadi lelah dan berat sekarang. Terus ingat tendangan itu penting karena akan membantu kesehatan bayi Anda. Tes non-stres akan diperlukan untuk bayi yang terlalu jatuh tempo untuk memastikan kesehatan bayi dan persalinan yang diinduksi.