Tidaklah sulit untuk membuat smoothie buah yang lezat dan sangat sehat tepat di dapur rumah Anda. Membuat smoothie buah tidak memakan banyak waktu dan Anda akan dapat menghemat banyak uang jika Anda bisa membuat smoothie buah sendiri. Resep untuk smoothie buah mudah diikuti sehingga Anda tidak perlu sebagus itu di dapur untuk memperbaikinya juga. Mengenai smoothie buah, smoothie pisang strawberry adalah salah satu yang terbesar karena tidak hanya lezat tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.
Mari kita lihat beberapa resep smoothie pisang strawberry terbaik.
5 Resep Smoothie Pisang Stroberi Terbaik
1. Smoothie Pisang Stroberi Dasar
Selain sangat lezat, smoothie pisang strawberry juga sangat bergizi. Setiap 8 oz. sajian smoothie pisang stroberi mengandung 53 kalori, Vitamin A, B12, C dan D yang berlimpah dan ada kurang dari 1g lemak di dalamnya.
Bahans:
- Empat stroberi segar
- Setengah cangkir susu
- 1 pisang
- 4 kubus es
- Satu setengah sendok makan gula (opsional)
Porsi: 3 (setiap penyajian adalah 8 oz)
Instruksi:
- Campurkan stroberi dan pisang dalam susu lalu masukkan es ke dalam campuran.
- Terus campur sampai menjadi benar-benar halus.
- Masukkan satu sendok makan atau lebih banyak gula ke dalamnya.
- Blend lagi selama sekitar satu menit.
2. Smoothie Pisang Stroberi dengan Yogurt
Ini adalah resep smoothie pisang strawberry khusus dan salah satu manfaat utamanya adalah cukup sederhana untuk dibuat. Ini berfungsi sebagai minuman yang luar biasa untuk sarapan karena dapat membuat Anda semua segar. Smoothie ini juga merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Penambahan yogurt ke resep dasar membuatnya lebih sehat juga.
Bahan:
- Pisang ukuran sedang (beku)
- Tiga stroberi besar (beku)
- Seperempat cangkir yogurt vanila (rendah lemak)
- Balok es
- air
Porsi: 2 gelas sedang
Instruksi:
- Masukkan es batu ke dalam blender, lalu hancurkan.
- Tambahkan air dingin di atas es batu.
- Masukkan pisang ke dalam blender setelah dipotong menjadi beberapa bagian.
- Tambahkan yogurt dan stroberi ke dalam blender.
- Terus campur sampai semuanya menjadi halus. Jika mulai terlalu tebal maka tambahkan sedikit air lagi.
3. Smoothie Pisang Stroberi dengan Madu dan Kuman Gandum
Ini membuat minuman yang luar biasa. Apa yang membuat kombo ini lebih lezat adalah bahwa madu memberikan rasa manis yang indah pada smoothie.
Bahan:
- Satu setengah cangkir yogurt vanilla
- 2 iris pisang
- Setengah cangkir stroberi (beku)
- Dua sdm. bibit gandum
- Satu sdm. madu
Porsi: 3 gelas
Instruksi:
- Masukkan pisang dan stroberi ke dalam blender bersama yogurt vanila.
- Sekarang tambahkan madu dan bibit gandum.
- Terus campur sampai semuanya menjadi halus (biasanya membutuhkan satu menit)
4. Smoothie Pisang Stroberi dengan Mint
Salah satu resep smoothie pisang strawberry yang paling menggiurkan adalah resep dengan mint. Ini tidak hanya sangat lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung vitamin C, antioksidan dan potasium, belum lagi menyegarkan. Yang ini berfungsi sebagai pengganti camilan di sore hari.
Bahan:
- Satu seperempat cangkir stroberi segar atau beku
- Dua buah pisang
- Tiga perempat cangkir susu atau santan
- Setengah cangkir es batu
- tangkai mint
Porsi : 4
Instruksi:
- Cuci stroberi pada awalnya dan kemudian potong dadu.
- Buat irisan sekitar 1 inci masing-masing dari dua pisang.
- Masukkan pisang yang diiris dan stroberi potong dadu ke dalam blender bersama dengan es dan susu.
- Blender bahan pada pengaturan rendah dan aduk campuran beberapa kali.
- Tambahkan tangkai mint di atas campuran begitu sudah menjadi halus.
5. Smoothie Pisang Stroberi dengan Es Krim
Resep smoothie pisang stroberi dengan es krim dapat membantu Anda membuat smoothie paling enak yang pernah ada. Selain rasanya yang benar-benar luar biasa, ia juga mendapatkan manfaat kesehatan yang besar seperti yang dijelaskan tadi ...
Bahan:
- Segelas stroberi
- Dua buah pisang
- Tiga hingga empat sendok es krim vanila
- Batu es
- Gula
- Susu, pilihan)
Porsi: 4 hingga 6
Instruksi:
- Cuci stroberi dan singkirkan daunnya.
- Iris setiap pisang menjadi tiga bagian.
- Tambahkan pisang dan stroberi bersama es batu dan gula ke dalam blender.
- Masukkan sendok es krim vanila ke dalam blender.
- Terus aduk sampai campuran mulai terlihat halus.
Tips untuk Mempersiapkan Smoothie Pisang Strawberry
- Itu selalu terbaik untuk menggunakan bahan-bahan segar dalam smoothie sebagai bumbu serta nilai gizi tertinggi dalam bahan-bahan segar. Jika memungkinkan, lihat juga menggunakan sebanyak mungkin bahan organik di sana untuk meningkatkan nilai nutrisi dan meningkatkan rasanya.
- Jika Anda suka menggunakan es batu, maka Anda harus membuat es batu dari air kelapa. Mereka tidak hanya menambahkan rasa pada smoothie tetapi juga akan menghasilkan elektrolit penting seperti kalium dan magnesium.
- Jika Anda suka smoothie Anda menjadi dingin maka Anda harus membekukannya. Membekukan buah-buahan adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa mereka tidak sia-sia.
- Untuk meningkatkan nilai nutrisi smoothie yang Anda minum, Anda dapat mencoba gel yang terdiri dari air dengan chia atau biji rami daripada air saja.
