Bayi

Cara Membuat Bayi Tidur Lebih Lama - New Kids Center

Tidur yang lebih pendek untuk bayi biasanya antara 10 dan 45 menit. Beberapa bayi secara alami mengambil "tidur siang kucing" saat Anda memberi mereka botol atau mengemudi di dalam mobil. Mereka mungkin juga tidur untuk periode yang lebih pendek ketika mereka sakit atau memotong gigi. Namun, ada bayi yang hanya tidur siang singkat secara teratur dan Anda mungkin ingin mereka tidur lebih lama karena ketidaknyamanan tidur siang yang lebih pendek yang tidak memungkinkan Anda beristirahat.

Jadi masalahnya adalah tidak ada yang benar-benar mendapat manfaat dari bayi yang tidur sebentar. Mari kita lihat apa yang normal untuk pola tidur siang dan bagaimana membuat bayi tidur lebih lama.

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pola Tidur Siang Bayi

Sebagian besar bayi tidur antara 1 jam hingga 1 ½ jam. Tidur siang singkat adalah ketika mereka tidur kurang dari satu jam dan tidur siang panjang adalah ketika mereka tidur lebih dari satu jam. Jika bayi yang lebih besar menggabungkan semua tidur siang harian mereka, mereka bahkan dapat tidur selama 2 hingga 3 jam dalam satu tidur siang. Sementara beberapa bayi memecah waktu itu menjadi serangkaian 15 hingga 30 menit tidur siang. Ini paling sering terjadi pada bayi baru lahir yang perlu makan lebih sering dan tidur dalam waktu singkat sepanjang waktu.

Tanda bahwa bayi Anda tumbuh dan berkembang adalah bahwa mereka mulai mengambil lebih sedikit tidur siang, tetapi tidur untuk waktu yang lebih lama. Ini pada akhirnya akan lebih rutin dan bayi Anda akan memiliki jadwal yang lebih mudah diprediksi. Anda akan melihat ketika bayi Anda tumbuh mereka akan mengambil lebih sedikit tidur siang di siang hari dan sekitar usia dua tahun ke atas, mereka hanya perlu tidur siang sore yang panjang.

Sementara bayi mulai bersiap untuk tidur siang, mereka cenderung mengambil "tidur siang singkat" di tempat tidur siang yang dulu lebih lama. Selama tidur siang lainnya lebih dari satu jam, tidak apa-apa jika bayi Anda tidur siang singkat setiap hari.

Cara Membuat Bayi Tidur Lebih Lama

Jika Anda tidak berpikir bayi Anda tidur cukup lama, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda meningkatkan panjang tidur siangnya:

1. Perhatikan Waktu Tidur dan Bangun Bayi Anda

Catat kapan bayi Anda tampak lelah dan kapan ia lebih terjaga. Jika Anda mencoba menidurkan bayi saat mereka terlalu tidur, itu bisa mengakibatkan tidur siang yang singkat. Jika Anda membiarkan bayi Anda tetap terjaga dan bermain ketika mereka lelah, Anda mungkin berakhir dengan bayi yang lelah dan rewel.

2. Perhatikan Tanda-Tanda Kantuk

Belajar menemukan tanda-tanda bayi yang lelah seperti kelopak mata yang turun, kerewelan, menggosok mata, menguap berlebihan dan menganggukkan kepala. Bagan yang perlu diperhatikan saat bayi menunjukkan tanda-tanda ini dapat membantu Anda melihat waktu terbaik untuk tidur siang. Setelah Anda perhatikan waktu ini terjadi, mulailah mempersiapkan tidur siang setidaknya 15 menit sebelum tanda-tanda ini muncul dengan memberi makan, mengayun, dan membuat rumah sunyi.

3. Dorong Bayi Anda Tidur Siang Lebih Lama Setelah Bangun

Sebagian besar bayi yang sudah bangun masih bisa ditidurkan. Jika bayi Anda tampak lelah setelah tidur siang singkat, jaga rumah tetap gelap dan tenang dan cobalah untuk menenangkan bayi lagi. Tepuk-tepuk pantatnya dengan lembut dan nyanyikan lagu yang tenang untuk melihat apakah dia akan tertidur kembali. Ini akan membantu membiasakan bayi Anda untuk menenangkan dirinya kembali tidur sendiri.

Menggunakan teknik yang menenangkan, jika bayi Anda bangun sebelum 1 jam, Anda dapat masuk ke kamarnya dan menepuk pantatnya dengan lembut, bernyanyi dengan tenang atau mengelus keningnya dengan lembut. Juga membuat suara mendesing atau menempatkannya kembali di kereta dorongnya dan mendorongnya di sekitar rumah.

4. Jaga agar Area Tidur Gelap dan Tenang

Cobalah untuk menidurkan bayi Anda di tempat tidur mereka sendiri di mana mereka tidur di malam hari jika memungkinkan. Jika itu tidak mungkin, cobalah untuk meletakkannya di tempat paling sunyi di rumah dan simpan tugas-tugas yang keras untuk setelah tidur siang. Matikan dering telepon dan jaga TV tetap rendah. Bahkan mungkin perlu untuk meletakkan tanda di pintu bahwa bayi sedang tidur siang.

5. Pertahankan Kelembaban dan Suhu yang Tepat

Kamar bayi Anda harus memiliki suhu tidur yang nyaman. Temperatur yang disarankan harus tepat sekitar 70 derajat Fahrenheit untuk kenyamanan tidur. Kelembaban harus sekitar 50% untuk meningkatkan kualitas tidur. Jika udara ruangan terlalu kering, bayi mungkin tersumbat dan akan rewel karena dia tidak bisa bernapas dengan baik. Kelembaban yang terlalu banyak dapat menyebabkan jamur yang dapat memicu reaksi alergi. Di musim dingin saat Anda memanaskan rumah, coba gunakan vaporizer untuk meningkatkan tingkat kelembaban di dalam ruangan.

6. Jadikan Tempat Tidurnya Tempat yang familiar

Ini adalah langkah yang sangat penting dalam cara membuat bayi tidur lebih lama. Menjadikan boks bayi Anda sebagai tempat yang aman dan nyaman akan membantunya tertidur lebih mudah saat tidur siang dan waktu tidur. Biarkan bayi Anda bermain dengan beberapa mainan di boks sambil bangun. Tetap dekat dan biarkan mereka melihat Anda di dalam ruangan bersama mereka dan ini akan membantu mereka merasa senang berada di sana. Jika bayi Anda memiliki pemikiran yang baik tentang buaian maka jika mereka bangun selama tidur siang, mereka mungkin bisa tidur lebih mudah.

7. Memiliki Rutin Naptime atau Ritual

Menggunakan teknik-teknik tertentu untuk membuat bayi siap untuk tidur siang akan menandakan bahwa sudah waktunya tidur. Sama seperti pada waktu tidur, cobalah melakukan hal-hal untuk membantu bayi menetap seperti membaca buku khusus, makan dan mematikan lampu dan TV.

8. Kenakan Bayi Anda di Baby Sling

Tren "mengenakan bayi" terbaru sangat cocok untuk bayi yang mengantuk. Ketika bayi Anda menunjukkan tanda-tanda bahwa ia sudah mendekati tidur, taruh dia dalam gendongan bayi dan kenakan di sekitar rumah. Gerakan-gerakan ini dapat membantu menidurkan bayi Anda.

9. Bersikap Tegas dan Konsisten

Terkadang membuat bayi Anda tidur siang dan tidak membiarkan mereka mengendalikan situasi lebih baik bagi sebagian orang tua. Ini berarti menggunakan beberapa metode yang lebih keras seperti membiarkan mereka "menangis" sampai mereka tertidur. Tidak setiap orang tua setuju dengan ini atau ingin menggunakannya, tetapi ini adalah salah satu cara untuk mengajar mereka bahwa ini adalah waktu tidur. Menangis semakin berkurang dari waktu ke waktu.

10. Ini Mungkin Saat untuk Membiarkan Satu atau Lebih Tidur Siang

Jika bayi Anda tidur dua atau tiga kali sehari dan tidur siang yang lebih pendek untuk salah satu dari mereka, Anda mungkin bisa melupakan tidur siang yang lebih singkat pada saat ini. Bayi Anda mungkin siap untuk mengambil satu atau dua tidur lebih lama daripada tiga yang lebih pendek. Perhatikan sinyal bayi dan jika mereka lebih terjaga dan tidak rewel, ini bisa menjadi pilihan. Bayi berusia antara 3 dan 6 bulan mungkin baik-baik saja dengan satu tidur siang pagi dan satu siang tidur siang. Berusia antara 1 dan 1,5 tahun, kebanyakan bayi hanya tidur sebentar.

Catatan: Cobalah tidur siang dengan bayi Anda untuk menebus kehilangan tidur

Untuk diri Anda sendiri, tidur siang pada saat yang sama dengan bayi Anda yang masih sangat muda dapat membantu mengurangi waktu tidur dan memberi Anda energi untuk bangun di malam hari untuk menyusui. Jika Anda menyusui, Anda dapat tertidur sambil menyusui dengan berbaring miring dan membiarkan bayi menyusu sampai Anda berdua tertidur. Setelah memberi bayi Anda botol, cobalah berbaring untuk pelukan dan lihat apakah Anda berdua bisa tertidur bersama. Banyak ibu mencoba menggunakan tidur siang untuk pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan rumah, tetapi selalu lebih baik tidur ketika bayi Anda tidur.

Tonton video untuk mempelajari lebih banyak kiat untuk membuat bayi Anda tidur lebih lama:

Tonton videonya: Unboxing Kolam Renang Anak Balita Lucu Warna Pink - Kids Playing Swimming Pool (Februari 2020).

Загрузка...