Balita

Balita Tidak Akan Minum Susu - Pusat Anak Baru

Susu penting bagi tubuh manusia, terutama bagi anak-anak, karena kaya akan kalsium, vitamin D, protein dan nutrisi penting lainnya. Jika ada kekurangan kalsium dan vitamin D makanan yang membantu tubuh menyerap kalsium, itu dapat menyebabkan banyak kerusakan seperti pelunakan gigi dari waktu ke waktu dan seseorang dapat lebih rentan terhadap kerusakan gigi dan kerusakan gusi. Alasan paling umum bahwa beberapa anak berhenti minum susu adalah ketika ada peralihan dari ASI atau susu formula ke susu biasa atau dari botol ke cangkir minum. Beberapa anak lebih suka rasa air, jus atau minuman lain daripada susu dalam makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa balita mengalami kesulitan mencerna karbohidrat laktosa dalam susu (disebut intoleransi laktosa). Balita menghindari susu karena menyebabkan beberapa perasaan tidak nyaman seperti kembung, kram dan diare. Artikel ini akan memberi tahu Anda apakah itu menjadi penyebab kekhawatiran jika balita Anda menghindari susu.

Balita Saya Tidak Akan Minum Susu - Haruskah Saya Peduli?

Jika balita Anda memiliki nafsu makan yang sehat, minum banyak cairan dan makanan padat dan tidak memiliki masalah muntah atau diare, maka tidak ada masalah yang perlu dikhawatirkan.

Kebiasaan minum dan makan balita hampir seperti orang dewasa dan berkembang seiring waktu, sehingga seiring waktu mereka dapat mengembangkan rasa yang lebih kuat untuk minuman lain daripada susu.

Anak-anak tidak boleh dipaksa untuk minum susu jika mereka tidak mau. Makan makanan tidak harus menjadi medan pertempuran bagi anak-anak tetapi pengalaman yang menyenangkan. Tidak ada satu pun makanan yang penting untuk makanan anak dan selalu dapat diganti dengan makanan lainnya. Lebih penting bahwa seorang anak menikmati makan dan diberi diet campuran seimbang selama makan. Susu dapat menjadi sumber kalsium, protein dan vitamin terbaik, tetapi dapat dengan mudah digantikan oleh makanan lain yang mengandung kalsium, protein dan vitamin.

Metode terbaik untuk membuat balita Anda tertarik pada makanan adalah dengan membuatnya menarik dan mengasyikkan melalui bereksperimen dengan cara-cara baru menyajikannya.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Balita Saya Tidak Akan Minum Susu

Metode

Deskripsi

Buat susu terasa lebih enak

Produk susu yang kaya akan kalsium termasuk yogurt, keju, dan es krim. Susu, es krim rendah lemak atau yogurt beku dapat digunakan untuk membuat milkshake yang lezat atau smoothie buah. Contoh tradisionalnya adalah menuangkan susu di atas sereal, tetapi anak-anak mungkin suka memasukkan makanan ke dalam susu atau makan hidangan susu seperti makaroni dan keju, casserole atau sup. .

Tambahkan susu ke makanan lain

Selama waktu makan atau kudapan, buatlah susu menjadi minuman pilihan dengan menawarkan susu murni atau coklat (atau stroberi). Balita suka memiliki kemandirian, tetapi Anda masih bisa mengarahkan keputusan mereka.

Mulai dari yang kecil

Mulailah dengan 6 ons susu untuk anak-anak antara 1 hingga 3 tahun dan 8 ons susu untuk anak-anak yang lebih tua. Anda bahkan dapat mulai dengan 1 atau 2 ons (atau bahkan seteguk) sekaligus jika anak Anda tidak mau pada awalnya. Jangan menyerah. Terus berikan susu dalam jumlah sedikit kepada anak Anda dengan harapan mereka akan mulai menikmati.

Tawarkan produk susu lainnya

Selama waktu makan atau kudapan, buatlah susu menjadi minuman pilihan dengan menawarkan susu murni atau coklat (atau stroberi). Anak-anak menikmati susu beraroma lebih dari susu putih, tetapi Anda dapat mengontrol jumlah rasa dan menguranginya dari waktu ke waktu sehingga mereka tidak mendapatkan peningkatan gula dalam makanan mereka.

Jadikan penyajiannya menarik

Susu dapat disajikan dalam cangkir favorit, menggunakan sedotan yang menyenangkan, atau mencoba botol olahraga dengan cerat penarik. Dengan cara ini, anak akan menikmati minum susu karena mereka akan lebih berkonsentrasi pada wadah daripada konten.

Hitung kalsium dari semua makanan

Produk-produk susu mengandung jumlah kalsium yang terkenal. Makanan lain seperti tahu, sarden, beberapa sayuran hijau dan makanan yang diperkaya kalsium seperti jus jeruk yang diperkaya, sereal dan makanan sarapan lainnya juga mengandung nutrisi yang berharga ini.

Tetap positif tentang susu

Tetap positif adalah cara vital untuk menjadikan susu pilihan yang baik untuk anak Anda. Jadilah panutan dengan meminum susu sendiri secara teratur (juga hindari komentar negatif).

Balita Tidak Akan Minum Susu - Cara Mendapatkan Kalsium Cukup

1. Jumlah Kebutuhan Balita Kalsium

Kalsium membantu dalam membangun gigi dan tulang yang kuat pada balita, dan membantu dengan kontraksi otot, mengirimkan pesan melalui saraf dan melepaskan hormon ke dalam tubuh mereka. Menurut National Institutes of Health, semua anak antara usia 1 dan 3 membutuhkan 700 miligram kalsium per hari. Dengan menawarkan berbagai macam makanan kaya kalsium, Anda dapat memastikan bahwa anak Anda mendapat asupan harian bahkan jika mereka menghindari minum susu dari cangkir.

2. Alternatif untuk Produk Susu dan Susu

Makanan

Descriptinos

yogurt

Yoghurt bisa menjadi pengganti yang baik karena sebagian besar anak-anak menikmati produk susu ini dan dapat dengan mudah diganti dengan segelas susu. Anda dapat memberi anak Anda tabung yogurt atau 1 cangkir yogurt untuk sarapan atau saat camilan. Yogurt buah segar atau menambahkan topping buah segar untuk yogurt tawar bisa menjadi cara yang sangat baik untuk membuat anak Anda menikmati yogurt. Tambahkan beberapa granola sebagai tambahan bergizi saat memberikan yogurt kepada anak Anda. Atau, yogurt Yunani juga merupakan pilihan kaya protein dan kalsium.

Keju

Cara lain untuk membuat anak Anda mencapai tujuan kalsium harian mereka adalah dengan memberi mereka 1,5 ons keju. Camilan sore yang lezat bisa dalam bentuk sepotong cheddar, mozzarella, atau keju Swiss. String cheese adalah camilan yang mudah dibawa dan sumber kalsium yang sangat baik. Anak-anak biasanya menikmati pasta dan lasagna, sehingga penambahan keju ricotta dapat membuat makan malam mereka lezat dan sehat.

Sereal

Jika anak Anda menghindari minum susu dari cangkir, berikan mereka sereal favorit mereka. Pilih sereal yang diperkaya kalsium, sehingga mereka akhirnya mendapatkan dosis kalsium dari susu dan sereal. Carilah kata-kata "yang diperkaya kalsium" atau amati informasi nutrisi untuk memeriksa berapa banyak kalsium yang terkandung dalam sereal per sajian.

jus jeruk

Jika anak Anda menghindari segelas "jus moo," itu dapat dengan mudah diganti dengan segelas jus jeruk favorit mereka yang diperkaya kalsium. Departemen Pertanian AS telah menyatakan bahwa 1 cangkir jus jeruk yang diperkaya memiliki 500 miligram kalsium. Jus jeruk adalah sumber yang kaya vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu menyembuhkan luka balita.

Sumber lain

Jadilah kreatif dan sertakan semua jenis makanan untuk membantu si kecil mendapatkan cukup kalsium. Brokoli, kacang-kacangan, tahu dan produk kedelai yang diperkaya adalah sumber kalsium yang baik. Cobalah meyakinkan anak Anda untuk mengonsumsi sayuran hijau seperti daun collard, lobak, bok choy dan kangkung karena mengandung banyak kalsium.

Ingin tahu lebih banyak tentang apa yang dapat Anda lakukan ketika anak Anda tidak mau minum susu? Lihat video di bawah ini:

Tonton videonya: Cara Bangunkan Bayi Baru Untuk Menyusu Mudah Aman Praktis (September 2019).