Anda telah memasuki trimester kedua dan Anda mungkin menemukan bahwa banyak gejala tidak nyaman pada trimester pertama berkurang dan Anda merasa lebih baik dan lebih energik. Ini mungkin trimester termudah untuk Anda. Selama trimester ini, Anda mungkin harus menjalani banyak jenis tes untuk memastikan bahwa bayi Anda tidak menderita kelainan kromosom apa pun. Bagian ini akan memberi tahu Anda apa lagi yang diharapkan ketika Anda hamil 16 minggu.
Apa Gejala Kehamilan di 16 Minggu?
Jika Anda telah memulai kehamilan dengan berat badan normal untuk tinggi badan Anda, maka Anda mungkin telah mendapatkan sekitar 2 kg hingga 4,5 kg atau 5 lb hingga 10 lb berat hingga saat ini, yang sangat normal dan sehat. Anda membutuhkan energi ekstra tidak hanya karena kenaikan berat badan Anda tetapi juga karena jumlah tambahan volume darah bersama dengan berat bayi Anda dan cairan ketuban yang mengelilinginya.
Anda mungkin merasakan nyeri pada punggung dan ligamen panggul, yang bersifat sementara. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak menekan panggul dan punggung Anda di bulan-bulan mendatang.
Bagaimana Bayi Anda Bertumbuh Ketika Anda Hamil 16 Minggu?
Bayi Anda akan mengalami lonjakan pertumbuhan selama beberapa minggu mendatang. Dia akan menggandakan berat badannya dan juga meningkatkan tinggi badannya beberapa inci. Selama minggu ke-16, panjang bayi Anda sekitar 4-1 / 2 inci dari kepala hingga pantat dan beratnya 3-1 / 2 ons, seukuran alpukat. Kaki-kaki lebih berkembang, kepala menjadi lebih tegak dan mata telah bergerak lebih dekat di depan. Telinganya juga semakin mendekati posisi akhir mereka. Kulit kepalanya sudah mulai rata, meskipun tidak ada rambut yang terlihat. Bahkan kuku kakinya mulai tumbuh. Perubahan juga terjadi di dalam tubuh bayi Anda juga. Misalnya, jantungnya sekarang memompa sekitar 25 liter darah, yang akan meningkat setiap hari saat bayi Anda tumbuh.
Anda dapat menonton video ini dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bagaimana bayi Anda tumbuh ketika Anda hamil 16 minggu:
Bagaimana Hidup Anda Berubah Saat Berusia 16 Minggu Hamil?
Bagian atas rahim Anda terletak di tengah pusar dan tulang kemaluan Anda. Ligamen bundar yang menopang rahim Anda menebal dan meregang seiring pertumbuhan rahim. Gejala awal mual Anda sekarang mulai berkurang dan Anda merasa jauh lebih baik. Bahkan, Anda dapat mengembangkan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan karena kulit yang bersinar dan perubahan suasana hati yang lebih sedikit.
Segera Anda akan mengalami pergerakan bayi Anda - momen paling indah dalam kehamilan Anda. Sementara percepatan disadari oleh beberapa wanita sejak usia 16 tahunth minggu, beberapa mungkin tidak merasakan gerakan bayi mereka sampai sekitar 18th minggu atau lebih lambat dari itu. Pertama kali ibu mungkin tidak bisa merasakan gerakan sampai 20 minggu. Anda akan merasakan gerakan awal seperti gelembung gas, kepakan kecil atau seperti popcorn. Gerakan-gerakan ini akan tumbuh lebih kuat selama minggu-minggu berikutnya dan akan terjadi lebih sering.
Bagaimana dengan Diet pada Kehamilan 16 Minggu?
1. Dapatkan Vitamin Cukup
Mendapatkan vitamin yang cukup sangat penting selama kehamilan. Sertakan setidaknya lima porsi buah dan sayuran segar dalam diet Anda setiap hari. Gunakan sayuran dalam bentuk mentah atau kukus untuk mendapatkan sebagian besar vitamin yang ada dalam sayuran. Jika Anda berpikir bahwa diet Anda tidak menyediakan vitamin yang cukup, maka konsultasikan dengan dokter Anda tentang menambahkan multivitamin kehamilan ke suplemen lain yang Anda konsumsi. Namun, ingatlah kenyataan bahwa tidak ada suplemen yang dapat menggantikan vitamin yang Anda dapatkan dari produk segar.
2. Pentingnya Besi
Jumlah zat besi yang cukup diperlukan setiap hari selama kehamilan karena membantu membuat sel darah merah bayi Anda yang belum lahir. Mengkonsumsi zat besi yang tidak cukup dapat membuat Anda anemia. Sertakan makanan yang kaya akan zat besi dalam makanan Anda seperti daging merah tanpa lemak, ikan, dan unggas. Zat besi yang Anda dapatkan dari sumber non-vegetarian diserap paling efisien oleh tubuh Anda. Sumber zat besi vegetarian termasuk kacang-kacangan, lentil, sereal sarapan yang diperkaya dengan zat besi dan bayam. Namun, untuk memudahkan penyerapan zat besi yang ada dalam sumber vegetarian, cukup tambahkan sumber vitamin C seperti segelas air lemon atau jeruk pada saat yang bersamaan Anda memakannya. Anda juga dapat meningkatkan kandungan zat besi makanan Anda dengan memasak di peralatan yang terbuat dari besi. Baik kopi dan teh hitam dapat mengganggu penyerapan zat besi; karenanya, pastikan untuk tidak langsung memilikinya setelah makan.
3. Makanan Ringan dan Minuman
Cobalah minuman yang kaya akan mineral dan vitamin ini selama kehamilan: Smoothie segar yang terbuat dari mangga atau chikoo, lassi, dan jus delima yang baru dibuat. Cobalah camilan lezat dan sehat ini selama kehamilan: Bubur disiapkan dari sereal yang berbeda seperti millet, oat atau gandum, dhokla, pancake yang dibuat dari nasi atau mie gandum yang disiapkan dengan sayuran.
Apa Yang Dapat Anda Lakukan Ketika Anda Hamil 16 Minggu?
1. Bicaralah dengan Dokter Anda tentang Semua Pertanyaan
Ketika Anda mengunjungi dokter Anda, penting untuk mendiskusikan dengan mereka pertanyaan Anda, perasaan, ketakutan atau rasa sakit dan gejala kehamilan yang Anda alami. Anda dapat mengembangkan rasa sakit yang tajam di sisi rahim Anda karena peregangan ligamen bundar. Membahas dengan dokter Anda tentang rasa sakit ini dapat mengurangi ketakutan Anda dan memastikan bahwa rasa sakit sebenarnya karena peregangan ligamen bulat dan tidak ada yang lain termasuk etiologi panggul, perut atau ovarium, yang bisa menjadi masalah serius.
2. Beli Beberapa Pakaian Bersalin
Belilah beberapa bra baru yang nyaman dan baju hamil karena sekarang ukuran payudara Anda bisa bertambah seiring dengan ukuran perut Anda. Ini juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan nyeri pada payudara.
3. Kiat untuk Pasangan Anda
Anda akan merasakan gerakan bayi Anda dalam beberapa minggu ke depan. Ini dapat meningkatkan ikatan antara ibu dan bayinya; Namun, pasangan mungkin merasa seolah-olah dia ditinggalkan. Pasangan Anda juga akan bisa merasakan gerakan bayi pada akhirnya. Ia dapat menjalin ikatan dengan bayi dengan berbicara dengannya secara teratur. Jika tidak yakin harus berbicara apa dengannya, baca atau nyanyikan lagu untuk bayi Anda.
