Hamil

Bagaimana Saya Tahu Ketika Saya Berovulasi? - Pusat Anak Baru

Ovulasi terjadi pada akhir masa subur Anda, yang terjadi di antara periode bulanan Anda. Selama waktu ini, sekitar 15 hingga 20 telur matang di dalam indung telur Anda. Inilah saatnya peluang Anda untuk hamil dan hamil secara signifikan lebih tinggi dibandingkan dengan hari-hari biasa Anda. Setelah beberapa waktu, telur yang paling matang kemudian dilepaskan ke saluran tuba Anda dan terus lurus ke bawah ke rahim Anda.

Meskipun Anda mungkin mengalami sedikit kesulitan ketika Anda mencoba untuk memprediksi siklus ovulasi Anda, melakukannya sebenarnya bisa sangat membantu, karena mempromosikan keluarga berencana alami dengan memungkinkan Anda untuk bekerja dengan siklus tubuh Anda. Meskipun ada beberapa gejala yang menandakan awal ovulasi Anda, ada juga beberapa yang mengindikasikan akhir. Meskipun ada beberapa metode berbeda untuk memeriksa siklus Anda, tidak disarankan untuk melakukan semuanya sekaligus. Namun, pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda melewatkan menstruasi atau tidak mengamati gejala apa pun yang sedang Anda kembangkan.

Apa Tanda-Tanda Ovulasi?

1. Tanda Umum
  • Ganti cairan serviks

Jika cairan serviks Anda mulai berubah warna dan konsistensi putih telur mentah, menjadi tidak berwarna, licin, dan lebih elastis, ini adalah tanda bahwa Anda telah memulai atau akan segera mulai berovulasi. Namun, tidak semua wanita memiliki jenis cairan yang sama persis, jadi waspadalah terhadap perubahan apa pun pada diri Anda. Ini mungkin sudah menandakan bahwa Anda akan mengalami ovulasi. Biasanya, ovulasi terjadi pada hari ketika jumlah pengeluaran Anda adalah yang terbesar.

  • Perubahan suhu tubuh basal

Suhu terendah yang dicapai tubuh Anda dalam satu jendela 24 jam disebut suhu tubuh basal Anda. Meskipun dinyatakan stabil pada hari-hari biasa Anda, ia mengalami sedikit penurunan jika terjadi ovulasi yang akan datang. Ini dengan cepat diikuti oleh peningkatan drastis, menandakan bahwa ovulasi Anda baru saja berlalu. Menyimpan catatan bulanan akurat tentang suhu Anda mungkin dapat membantu Anda ketika Anda mencoba memperkirakan siklus Anda.

  • Ubah posisi atau kekencangan serviks

Leher rahim yang basah, lunak, terbuka, dan tinggi adalah tanda pasti terjadinya ovulasi. Namun, mungkin sulit bagi Anda untuk mendeteksi ini sekaligus, karena perlu beberapa waktu bagi Anda untuk mengetahui tubuh Anda dengan cukup baik untuk segera merasakan perubahan apa pun. Namun, setelah beberapa saat, Anda mungkin dapat membedakan fitur normal serviks dari karakteristik yang tidak biasa ketika Anda berovulasi.

2. Tanda-tanda Sekunder

Selain dari tiga indikator ovulasi yang paling menonjol, Anda juga dapat mendeteksi beberapa tanda sekunder. Namun, ini terjadi jauh lebih jarang daripada tanda-tanda umum. Bahkan, beberapa wanita sama sekali tidak mengalami atau menunjukkan tanda-tanda ini. Di antara gejala-gejala ini adalah:

  • perasaan kembung
  • peningkatan libido
  • kelembutan payudara Anda
  • kram di satu sisi panggul Anda
  • peningkatan sensitivitas mata, lidah, dan hidung Anda
  • perdarahan ringan atau bercak yang terjadi sebelum periode menstruasi Anda disebabkan

Bagaimana Saya Tahu Ketika Saya Berovulasi?

1. Hitung Hari

Menghitung mundur dari siklus menstruasi Anda adalah cara termudah untuk mengetahui jadwal ovulasi Anda. Jika Anda tahu kapan periode berikutnya, hitung mundur 16 hari dari itu. Ovulasi Anda dapat dimulai kapan saja dari hari itu hingga empat hari sesudahnya.

Jika Anda memiliki jadwal 28 hari yang teratur, Anda kemungkinan akan mulai berovulasi pada usia 14 tahunth hari. Namun, jika Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, metode ini tidak akan menjadi cara yang andal bagi Anda untuk menentukan apakah Anda sedang berovulasi.

2. Lacak Sinyal Tubuh Anda

Suhu tubuh basal Anda, yang merupakan suhu terendah yang dicapai tubuh Anda dalam 24 jam, akan meningkat 0,4 hingga 1,0 ° F setelah Anda selesai berovulasi. Anda dapat mengukur ini dengan termometer khusus setiap pagi.

Di sisi lain, lendir serviks yang Anda keluarkan akan meningkat secara signifikan ketika tanggal ovulasi Anda semakin dekat. Ini juga akan mengubah tekstur dan warnanya, menjadi jernih, elastis, dan licin seperti putih telur mentah.

Memperhatikan perubahan tubuh Anda adalah cara yang lebih akurat untuk menentukan tanggal ovulasi Anda. Meskipun tidak mudah dilakukan, itu akan terbayar begitu Anda mendeteksi polanya.

3. Tes Tingkat Hormon Anda

Cara terbaik untuk menentukan tanggal ovulasi Anda adalah dengan menganalisis perubahan hormon Anda dengan menggunakan alat prediksi ovulasi. Ini bekerja dengan cara yang sama seperti tes kehamilan, dan akan mengembalikan hasil positif ketika kadar hormon luteinisasi Anda telah naik. Ini biasanya terjadi sehari sebelum Anda berovulasi, memberi Anda waktu untuk keluarga berencana alami.

Jika Anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut tentang pertanyaan "bagaimana saya tahu kapan saya berovulasi", Anda dapat menonton video di bawah ini:

Cara Meningkatkan Peluang Menjadi Hamil

Pasangan yang normal dan subur memiliki kemungkinan hamil sekitar 20 hingga 25 persen untuk setiap siklus. Lebih dari 90 persen pasangan ini berhasil hamil dalam dua tahun atau kurang. Selain itu, statistik menunjukkan bahwa lebih dari 80 persen wanita yang lebih muda dari 40 tahun dan sering melakukan hubungan seksual tanpa kondom memiliki peluang tinggi untuk hamil dalam satu tahun.

Semakin sering melakukan hubungan intim akan secara signifikan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ini akan memastikan bahwa Anda telah melakukan bagian Anda begitu ovulasi Anda terjadi. Melakukan hubungan seksual ketika cairan serviks Anda mengalami perubahan warna, tekstur, dan konsistensi juga membuat Anda lebih mungkin untuk hamil, karena perubahan ini menandakan awal ovulasi Anda. Anda juga dapat mencoba bereksperimen dengan posisi seksual yang berbeda untuk membuatnya lebih mungkin untuk hamil, atau bergabung dengan kelompok pendukung untuk mendapatkan lebih banyak wawasan dan tips tentang cara hamil.

Tonton videonya: Sering Nyeri saat Haid, Wanita Ini Idap Endometriosis, Perlu Waspada Jika Anda Juga Mengalaminya (September 2019).