Ketika datang ke kehamilan wanita, perawatan ekstra dan hati-hati harus diperhatikan, terutama ketika datang ke diet selama kehamilan. Wanita hamil memiliki berbagai jenis mengidam, yang mungkin termasuk mengidam makanan pedas. Namun, masalah keamanan terkait dengan makanan pedas dan kehamilan dapat diprotes oleh banyak orang, dengan saran bahwa itu buruk untuk perkembangan janin, tetapi apakah itu benar-benar terjadi?
Amankah Makan Makanan Pedas Saat Kehamilan?
Pedas
makanan dan kehamilan bisa meningkat saat hamil. Tidak apa-apa untuk makan makanan pedas saat hamil jika Anda bisa mengenyangkannya. Meskipun rempah-rempah tidak selalu membahayakan anak Anda, mereka bisa memengaruhi calon ibu dan menyebabkan masalah pencernaan dan mulas. Makanan pedas juga dapat memperburuk mual di pagi hari dan selalu disarankan agar Anda makan dari kelompok makanan yang berbeda saat hamil untuk memastikan bahwa Anda dan anak Anda yang belum lahir memiliki asupan nutrisi yang sehat.
Itu tidak akan memengaruhi bayi Anda. Sementara sebagian kecil dari makanan yang Anda makan membuat jalan untuk pasokan susu Anda, itu tidak akan mempengaruhi bayi Anda. Bahkan, itu mungkin baik untuk bayi Anda, karena membuat mereka terpapar palet makanan yang lebih luas di awal kehidupan. Wanita yang tinggal di negara-negara yang terkenal dengan hidangan kuliner pedasnya tidak membuat perubahan pada diet mereka saat hamil dan ini tampaknya tidak mempengaruhi bayi mereka.
Itu tidak akan menyebabkan persalinan prematur. Ada banyak mitos yang menghubungkan makanan pedas dengan tenaga kerja. Ini semua adalah mitos dan bertentangan dengan persepsi populer, makanan pedas tidak akan merangsang persalinan, menyebabkan keguguran, atau menyebabkan persalinan prematur. Seperti disebutkan sebelumnya, beberapa makanan pedas dapat memperburuk mual di pagi hari, penyebab utamanya adalah masakan Thailand atau Meksiko.
Catatan dan Tindakan Pencegahan
Namun, awasi masalah keamanan terkait makanan pedas dan kehamilan. Berikut adalah beberapa catatan dan prasyarat yang sebaiknya Anda ingat.
- Perhatikan tanda-tanda gangguan pencernaan / mulas
Namun, penting bagi Anda mengidentifikasi makanan yang memengaruhi Anda sehingga Anda dapat menghindarinya. Jika misalnya jenis makanan tertentu menyebabkan gangguan pencernaan atau jantung terbakar, mungkin bijaksana untuk membuat perubahan. Hal yang sama berlaku untuk anak muda Anda, jika bayi Anda mengalami sakit perut; Anda mungkin ingin mencoba diet dengan bumbu yang lebih lembut atau lebih sedikit. Ikuti diet yang sehat dan yang paling penting nyaman bagi Anda dan bayi.
- Makan makanan pedas dengan cara yang benar
Untuk memastikan Anda tidak menderita efek negatif seperti gangguan pencernaan atau mulas, Anda disarankan untuk mencoba makanan pedas baru dalam jumlah kecil. Yang perlu Anda perhatikan adalah mengkonsumsi rempah-rempah yang dijual tanpa kemasan yang tepat. Ini karena rempah-rempah mungkin terkontaminasi. Pastikan Anda hanya membeli rempah-rempah yang disetujui pemerintah, bertanda ISI, dan bermerek. Ingatlah untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa juga.
Singkatnya semuanya, makanan pedas aman tetapi Anda harus menghindari memakannya jika makanan pedas menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Makan sehat dan Anda akan baik-baik saja.
Makanan yang Harus Anda Hindari Selama Kehamilan
Meskipun makanan pedas dan kehamilan dapat berjalan dengan harmonis, tidak semua makanan aman dan American Pregnancy Association merekomendasikan agar ibu hamil menghindari daging mentah dan kurang matang, telur, unggas, makanan laut dan daging deli yang belum dikukus. Produk susu yang tidak dipasteurisasi, alkohol, teh herbal, minuman berkafein, buah-buahan dan sayuran yang tidak dicuci juga merupakan zona terlarang. Makanan lain yang mungkin Anda hindari adalah ikan dengan kandungan merkuri tinggi dan ini termasuk hiu, tilefish, mackerel dan swordfish. Makanan-makanan ini berbahaya bagi bayi yang belum lahir dan dapat menyebabkan cacat lahir dan penyakit.
