Makanan Terbaik untuk Bayi - Pusat Anak Baru

Saat memperkenalkan makanan padat kepada anak Anda, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan nilai gizi makanan yang ingin Anda masukkan ke dalam makanannya. Berita baiknya adalah bahwa bayi memiliki langit-langit mulut terbuka yang artinya Anda dapat mencoba dan memberi mereka berbagai jenis makanan, terutama yang biasanya ditolak oleh anak-anak yang lebih besar. Yang terbaik adalah menunggu beberapa hari sebelum memperkenalkan kembali makanan tertentu untuk mengidentifikasi kemungkinan alergi. Anda juga mungkin ingin memastikan bahwa makanan itu mudah dimakan dan dicerna dengan membuat pure atau menggiling makanan. Lihat daftar makanan terbaik kami untuk bayi Anda serta nutrisi mereka.

12 Makanan Terbaik untuk Bayi

Anda bisa mendapatkan banyak informasi tentang resep sayuran terbaik untuk anak-anak, dan makanan terbaik untuk balita; dan di sini kami menyediakan lebih banyak makanan terbaik yang direkomendasikan untuk bayi yang tidak boleh Anda lewatkan!

1. Lentil

Lentil sangat bergizi karena dikemas dengan protein dan serat. Mereka juga cukup terjangkau sehingga membuatnya mudah diakses. Ada berbagai cara untuk menyiapkan lentil untuk bayi Anda dan Anda bisa memasaknya dengan nasi, sayuran dan membumbui mereka dengan oregano, kemangi atau daun salam. Selalu pastikan bahwa daun salam dikeluarkan dari makanan sebelum disajikan.

2. Squash

Squash secara alami manis dan teksturnya yang lembut membuatnya menjadi makanan yang baik untuk anak-anak. Ini juga merupakan sumber vitamin A dan C. Anda bisa memasak labu dengan ketumbar, kacang garbanzo, dan cabai ringan. Atau, cukup taburkan keju parmesan di atas labu dan panggang.

3. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kales, collard green, dan chard adalah sumber folat dan zat besi yang baik. Anda bisa bermain-main dengan resep dengan mencampur sayuran dengan sereal dan makanan lainnya. Kukus dan haluskan sayuran sebelum mencampurkannya dengan sereal.

4. Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk bayi. Menurut penulis What Do I Feed My Baby: Panduan Langkah-demi-Langkah untuk Padatan, Leanne Cooper; alpukat adalah sumber lemak jenuh yang baik. Komposisi lemak mereka sebenarnya mirip dengan apa yang Anda dapatkan dalam ASI. Lemak tak jenuh adalah lemak yang baik dan sangat penting untuk perkembangan otak. Anda bisa menumbuk alpukat dan menyajikannya dengan makanan seperti apel dan krim keju. Anda juga bisa menyajikannya dengan roti panggang. Catatan: Hanya sajikan alpukat matang untuk bayi. Pelajari resep sehat untuk alpukat!

5. Brokoli

Brokoli diisi nutrisi seperti kalsium, serat dan folat. Rasa uniknya sebenarnya baik untuk bayi karena membantu memperluas seleranya dalam makanan. Brokoli dapat disajikan sendiri dan untuk bayi perlu dikukus sampai benar-benar lunak kemudian dingin. Bayi lebih cenderung menerima brokoli daripada anak yang lebih besar.

6. Prune

Kebanyakan bayi mungkin mengalami sembelit ketika Anda mulai memperkenalkan makanan padat dan prem yang dapat membantu meningkatkan buang air besar. Ini karena mereka adalah sumber serat yang baik. Prune dapat dihaluskan untuk disajikan sendiri atau dengan makanan lain seperti saus apel. Jika anak Anda mengalami konstipasi, Anda dapat mencampurkan satu atau dua sendok makan pure pangkas dengan susu formula atau susu bayi.

7. Ikan

Ikan sarat dengan kalsium, protein, zat besi dan asam lemak omega 3 dan juga disebut sebagai makanan otak. Ada berbagai cara untuk memasak ikan dan Anda bisa menyajikannya dengan cara dipanggang, dibakar atau direbus, Ikan mudah dicerna dan memiliki risiko alergi yang rendah. Namun, Anda mungkin ingin menghindari ikan sarat merkuri seperti hiu, tilefish, swordfish dan lainnya.

8. Ubi Jalar

Ubi jalar jelas merupakan makanan super untuk bayi karena mengandung serat, kalium, vitamin C dan beta-karoten. Ubi jalar adalah pemenang dengan bayi dan ini karena mereka manis dan mudah dicerna. Anda dapat menghaluskan atau menumbuk mereka dan melayani mereka sendiri. Di sini Anda dapat menemukan resep ubi jalar yang sehat dan membangkitkan selera.

9. Wortel

Anak-anak dan orang dewasa sama-sama memiliki preferensi alami terhadap makanan manis membuat wortel menjadi pilihan makanan yang baik untuk anak-anak. Wortel adalah sumber beta-karoten yang baik yang diubah menjadi vitamin A. Nutrisi merupakan bagian integral dalam mengembangkan penglihatan yang sehat. Wortel dapat dimasak secara berbeda dan Anda dapat memotongnya atau membuat pure untuk yang masih muda. Jika Anda ingin menyajikan wortel yang dipotong dadu, pastikan wortel tersebut dimasak hingga lunak.

10. Sereal yang diperkaya

Sereal yang diperkaya zat besi adalah makanan sehat untuk bayi. Ini karena zat besi memainkan peran integral dalam perkembangan bayi Anda. ASI memiliki zat besi dalam jumlah terbatas, yang berarti bahwa Anda perlu memperkenalkan yang masih muda kepada makanan yang diperkaya zat besi. Sereal nasi adalah makanan yang enak untuk bayi dan Anda bisa mencampurnya dengan buah-buahan yang dihaluskan. Bahkan, itu membuat pengental besar untuk pure yang terbuat dari persik, pir atau prem yang cenderung cukup berair.

11. Buah Jeruk

Buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali adalah sumber vitamin C dan potasium. Vitamin C sangat penting dalam penyerapan zat besi dan juga membantu dalam produksi kolagen yang ditemukan di tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya. Namun, buah-buahan ini bisa sangat asam, terutama untuk bayi muda dan yang terbaik untuk memasukkannya ke dalam makanan bayi setelah mereka berumur satu tahun.

12. Daging Merah

Daging merah bukan hanya sumber protein, tetapi juga setrika. Zat besi adalah nutrisi penting dalam perkembangan otak dan juga membantu sel darah merah mengangkut oksigen. Kekurangan zat besi adalah kekurangan nutrisi umum pada anak-anak dan dapat menyebabkan masalah perilaku dan belajar. Ada berbagai cara untuk menyajikan daging merah untuk bayi dan Anda bisa membuatnya bubur dengan makanan lain seperti wortel. Pada anak-anak yang lebih besar yang bisa mengunyah, Anda bisa memasak daging dan menyajikannya dalam porsi kecil.