Anda mungkin sudah tahu bahwa ikan adalah makanan yang sangat baik, terutama untuk pertumbuhan tubuh. Ikan mengandung banyak hal baik, termasuk asam lemak omega-3, serta banyak protein, vitamin D, dan nutrisi hebat lainnya. Ini berarti sangat baik untuk perkembangan otak dan mata anak.
Di antara ikan yang paling populer adalah tuna, ikan air asin yang ditemukan di sandwich, casserole, salad dan banyak lagi. Ada banyak jenis tuna, tetapi tuna putih (juga dikenal sebagai albacore) atau tuna ringan (juga dikenal sebagai cakalang) adalah yang paling populer. Tetapi kapan bayi bisa makan tuna? Kami berusaha menjawab pertanyaan yang diperdebatkan dengan hangat di bawah ini.
Kapan Bayi Bisa Makan Ikan Tuna?
Beberapa orang percaya bahwa makan tuna tidak ada masalah, sementara yang lain berpikir bahwa anak-anak tidak boleh diperkenalkan dengan tuna sampai mereka jauh lebih tua. Sebagian besar ahli, bagaimanapun, percaya bahwa beberapa tuna dalam jumlah sedang baik untuk anak-anak, selama beberapa tindakan pencegahan diperhatikan ketika memperkenalkan makanan baru.
Ketika memilih kapan membiarkan bayi Anda makan tuna, ingatlah alergi makanan apa pun yang mungkin ada dalam keluarga Anda. Alergi makanan bisa bersifat genetik, jadi pastikan bahwa Anda tidak memiliki siapa pun di keluarga yang alergi terhadap ikan sebelum Anda berpikir untuk memberikannya kepada anak Anda. Jika tidak ada alergi di keluarga Anda, Anda dapat mempertimbangkan memberikan tuna pada anak Anda pada tanda enam bulan, atau ketika ia mulai makan lebih banyak makanan padat.
Bagaimana Anda Bisa Memperkenalkan Tuna ke Bayi?
Ada beberapa langkah yang harus Anda ambil saat memperkenalkan tuna kepada anak Anda. Inilah yang harus diingat sebelum Anda menggigit gigitan pertama itu:
Prosedur | Deskripsi |
|---|---|
Gunakan hanya tuna yang dimasak sampai matang | Walaupun sushi mungkin terasa enak untuk orang dewasa, itu cerita yang berbeda untuk anak-anak kecil. Pastikan tuna dimasak secara menyeluruh untuk menghindari risiko bakteri. Pastikan tidak ada tulang di tuna, karena ini dapat menyebabkan bahaya tersedak. Tuna kalengan adalah cara untuk membantu menghindari masalah yang mungkin berasal dari tuna yang kurang matang. |
Batasi asupan | Ingatlah bahwa apa pun jenis tuna itu, kemungkinan memiliki beberapa tingkat metilmerkuri, yang dapat berbahaya dalam jumlah besar. Bayi mungkin sangat rentan terhadap masalah ini, jadi pastikan untuk membatasi asupannya hingga dua kali seminggu, paling banyak. Dan selalu memilih albacore kalengan, karena cenderung memiliki lebih sedikit metilmerkuri. |
Kombinasikan tuna dengan sayuran | Pastikan bayi Anda mendapatkan makanan terbaik dengan menggabungkan tuna dengan sedikit sayuran murni. Ini memastikan bahwa bayi Anda mendapat banyak nutrisi makanan dan mineral, dan jika dia sudah nyaman dengan sayuran, itu mendorongnya untuk menikmati tuna juga. |
Perhatikan alergi | Apakah bayi Anda alergi makanan? Anda mungkin tidak tahu sampai makan tuna pertama itu. Jika anak Anda mengalami pembengkakan pada lidah, bibir atau wajah atau ruam, itu pertanda buruk. Seorang anak yang mengi, muntah, mengalami diare atau kram perut kemungkinan besar mengalami alergi makanan, terutama jika sudah tepat setelah makan tuna. Dalam hal ini, hubungi dokter Anda segera dan jangan berikan anak tuna Anda lagi. |
Sajikan tuna secara rutin | Seorang bayi tidak mungkin memakan seluruh kaleng tuna, tetapi hanya menawarkan ½ ons saat makan bisa menjadi jumlah yang sempurna. Seorang anak yang beratnya 20 pon dapat dengan aman memiliki satu kaleng tuna setiap tiga minggu, jadi peregangan yang ditawarkan lebih dari sekali seminggu sekali. |
Ini cara yang bagus untuk memasak pasta bayi tuna di rumah. Ini adalah keberangkatan yang baik dari makanan bayi yang biasa dan menawarkan cara agar anak Anda makan lebih banyak tuna:
Peringatan yang Harus Diperhatikan Saat Memperkenalkan Tuna ke Bayi
Setelah Anda memutuskan untuk memberi makan tuna kepada bayi Anda, berhati-hatilah. Mereka dapat membantu memastikan bahwa makan berjalan dengan lancar dan tidak ada masalah dengan asupan tuna untuk anak Anda.
Tindakan pencegahan | Deskripsi |
|---|---|
Santai saja | Jika Anda tidak yakin dengan anak Anda makan tuna, makanlah dengan lambat pada awalnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal itu, terutama jika alergi makanan terjadi di keluarga. Bahkan alergi makanan laut bisa berarti bahwa anak Anda bisa memiliki alergi ikan, jadi berhati-hatilah saat memperkenalkan makanan baru. |
Perhatikan kontaminasi merkuri | Ingat, tuna memiliki kadar merkuri di dalamnya, dan itu bisa berdampak buruk dalam jumlah besar. Terlalu banyak merkuri dapat menyebabkan masalah, termasuk gangguan sensorik, seperti masalah dengan penglihatan, pendengaran atau ucapan. Mungkin juga menyebabkan kurangnya koordinasi dan masalah dengan sensasi di dalam tubuh. Jika Anda melihat hal-hal ini terjadi pada bayi Anda, ada baiknya untuk memotong tuna dan mengunjungi dokter. |
Jangan memberi terlalu banyak | Sangat mudah memberi anak Anda terlalu banyak tuna. Badan Perlindungan Lingkungan mengatakan bahwa tidak apa-apa untuk makan hingga 12 ons tuna ringan atau enam ons tuna putih dalam seminggu. Jika anak Anda benar-benar menyukai tuna dan selalu menginginkannya, angka-angka itu dapat bertambah secara signifikan, dan dapat menyebabkan keracunan merkuri lebih cepat. Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk mengukur dengan cermat berapa banyak tuna yang dimakan anak Anda. |
Coba jenis ikan lain | Hampir semua ikan mengandung merkuri, tetapi beberapa memiliki yang kurang dari yang lain. Salmon adalah salah satu yang kurang. Jika Anda ingin memberi bayi ikan Anda tetapi Anda khawatir keracunan merkuri yang berasal dari tuna, pilihlah salmon. Berita baiknya adalah salmon memiliki banyak nutrisi yang sama dengan tuna, jadi bayi Anda masih mendapatkan makanan yang enak. |
